الهمه يابنات مع رجيم التمر واللبن

أسساهي اهليين والله يالغلاا ... فرحت كثيير بمششاركتك ومن بكره نبدأ والله هذا الرجيم رهييييييب قرأت عنه ينقص كيلو باليوم ..
انتظرك بكره إن شاء الله

صحيت الصبح الساعه 7

الفطــور / سبع تمرآت + كوب حليب قليل الدسم

يلا باانتظاركم بنااات أتمنى تشجيعكم

وييييييين البنات اتمنى تدخلوا وتشاررركوني ونتنافس وينك يااساهي باانتظارر يومياتك

الغداء / سبع تمرات + كوب حليب قليل الدسم

فكرت أتذوق الغداء بس تذكرت صديقة لي تقول التذووق هو المشكله اللي يغريك على إنك تاكلي
وبحاول اطبق الرجيم بحذافيييييييييره حتى لو مدة قصيرة ومن هاللحظه ببدأ أكتب اي شيء أو
حتى لو تذووق

ويييييييينك يابنات اتمنى تكتبوا اي حاجه لاني اتشجع

روح الطهارة معليش على التـأخير

اليوم صحيت 10 و شربت موية و بعدين مشيت 20 دقيقة و ما فطرت

الساعة 3 اتغديت ثلاث تمراات بس ..


وبعدين بحاااول امشي على السير ......

وانا يا حلوين بنضم الكم من بكرا وانا كنت عاملة يوميات بهذا الريجيم وهو رووووووووووووووووووووووووعة واقرؤوا انا شو كنت اكتب عنه بهذا المنتدى بيومياتي
لكن الي فترة تاركة الريجيم ومن بكرا ان شاااااااااااااااااء الله راجعة اله معكم بس بشرط

؟
؟
؟
؟
؟
؟











بدنــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــااااااا ااااااااااااااااااااااا حمـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــااااا ااااااااااااااااااااس

لسلام عليكم مشكورة حبيبتي بودي اعرف الريجيم كامل ولمدة كم