قروب السعرات الحراريه أنشط قروب حياكم معانا

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ام روان ونوران

كيفكم بنات
عوافى عليكم ماشاءالله

حلاتى انا هطول المدة ان شاءالله اتمنى 30/6 اخلص الرجيم لو سمحت شوفيلى سعراتى ومشكورة مقدما ياقمر

كتبت : ام روان ونوران

شوفو ا بقى يومياتى
بداية كان تمام التمام
كمون وليمون +تمرة
فطور
ربع رغيف فينو +بيضة +نص كوب عصير تفاح

بين الفطور والغذاء
تفاحة

غذاء
شوربة بقطعه صغيرة لحمة مسلوقة

كده تمام
على الساعه 7 اليوم ادمر

وماتسالونيش بعد كده سعراتى علت اوىىىىىىىىىىىى

بصراحه مااستحملت البرد الجو موت
بس ان شاءالله اعوض بكرة يارب

كتبت : هلوو

لا يا ام روان ليه كده الله يهديكي لازم تمسكي نفسك شويه اكتر ماينفع كده تتعذري بالبرد

احنا هدفنا ننحف لو قبل ما تخربيها كان فكرتي شويه في الوزن والسعرات ما كان اتهورتي

لازم يا ام عزوز تحطي عقوبات ^_^

يومياتي اليوم

الفطور كاس حليب وملعقه عسل

العشا دجاجه مشويه

المشروبات شاي اخضر بالنعناع

برضو ما في رياضه :-(

كتبت : هيونة22

بنات ابي اسجل معاكم بالقرو ب شلون

كتبت : شموخ الامل

يومي بديته بكوب حليب خالي الدسم
+2 توست اسمر +جبنه شرائح+1 يوسف افندي

بين الفطور والغداء 1 موز

الغداء هو الفروض عشاء بس مافيني تعبااانه توني جايه من النادي
وكان حل سريع كوب لبن +بسكوت مالح المدور

والعشاء كان سمكه صغيره+رز ابيض 2 غرفه+1 يوسف افندي احبه
وكوب شااهي اخضر
ام عزوز اوحلاااااتي احسبولي السعراات الله يسعدكم

كتبت : منار28

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة um azoz:
مرحبا منار

نورتي اليوميات

كيفك ياحلوه

وحشتينا كثير

الله يسلم يا ام عزوز...بعدت عنكم وزاد التخبيص..حرمت..مش هعمل كده تانى...ان شاء الله

قروب السعرات الحراريه أنشط قروب حياكم معانا

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

شلون اسامح واثار طعونك فيني ؟؟ (قصيره بس خطيره )

كل لما نظرتي الى السماء ثقي انه اكيد فيه امل من جديد تجميع من وزن 90 وما فوق ^ ^