قروب السعرات الحراريه مستمر بدون يأس تفضلوا
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
um azoz
-
السلام عليكم
اهلا بنات
تم إفتتاح اليوميات من جديد
ماشاء الله تبارك الله بسبب التفاعل من العضوات المشتركات باليوميات ومشاركنهم يومياً
كسرنا حاجز الالف الثانيه
وأتمنى الاستمراريه وبقوه من جميع العضوات وعدم اليأس والإحباط
ويمكن بعض العضوات دخلو مرحلة ثبات الوزن لكن ابي منهم عدم الملل والاستراحه يوم والبدايه من جديد وتكثيف الرياضه والمشي
لحرق السعرات اكثر
وبالتوفيق للجميع
بإنتظار يومياتكم ياحلوين
اهلا بنات
تم إفتتاح اليوميات من جديد
ماشاء الله تبارك الله بسبب التفاعل من العضوات المشتركات باليوميات ومشاركنهم يومياً
كسرنا حاجز الالف الثانيه
وأتمنى الاستمراريه وبقوه من جميع العضوات وعدم اليأس والإحباط
ويمكن بعض العضوات دخلو مرحلة ثبات الوزن لكن ابي منهم عدم الملل والاستراحه يوم والبدايه من جديد وتكثيف الرياضه والمشي
لحرق السعرات اكثر
وبالتوفيق للجميع
بإنتظار يومياتكم ياحلوين
كتبت :
um azoz
-
مساء الخير
الغدا اليوم بروستد
اكلت فخذ دجاج وخمس حبات بطاطس
رحت الرياضه
وبعد ماخلصت دلعت نفسي شوي
جلست بالصالون سويت بديكير للقدم وتدليك استرخيت مره
واليوم بطلع للتمشيه
وبشوفكم بكره ان شاء الله
ولاتنسون
الوزن يوم الجمعه
وبالتوفيق للجميع
الغدا اليوم بروستد
اكلت فخذ دجاج وخمس حبات بطاطس
رحت الرياضه
وبعد ماخلصت دلعت نفسي شوي
جلست بالصالون سويت بديكير للقدم وتدليك استرخيت مره
واليوم بطلع للتمشيه
وبشوفكم بكره ان شاء الله
ولاتنسون
الوزن يوم الجمعه
وبالتوفيق للجميع
كتبت :
هلوو
-
ام عزوز وكل البنات وحشتوني
من اول دخلت وشفت الموضوع اتقفل ومنتظره تفتحيه ام عزوز ما ننحرم منك يارب ^_^
اليوم تعبانه شويه حلقي يوجعني ورشح وكده الحمد الله
ومو مشتهيه الاكل ابدن
فطرت سندوتش كبده
ملعقه عسل ومويه دافيه
عالغدا شربت عصير برتقال كاسه
عالعصر شاي بملعقتين سكر الفواكه
العشا شربت كوب حليب دافي
من اول دخلت وشفت الموضوع اتقفل ومنتظره تفتحيه ام عزوز ما ننحرم منك يارب ^_^
اليوم تعبانه شويه حلقي يوجعني ورشح وكده الحمد الله
ومو مشتهيه الاكل ابدن
فطرت سندوتش كبده
ملعقه عسل ومويه دافيه
عالغدا شربت عصير برتقال كاسه
عالعصر شاي بملعقتين سكر الفواكه
العشا شربت كوب حليب دافي
كتبت :
ورد اليمن
-
يسعد مساكم جميعا ،اليوم الاجواء عنا عواصف ومطر غير شكل ،عشان هيك لغيت المشي ،بس الحمدلله يومي مشي منيح
تكرم عينك ام عزوز بكتبلك بكرة وصفات بتخص نبات السبانخ
اليوم كان كالتالي. . . . . .
الفطور 1موزة+1كوب لبن زبادي
الغدا 1سمكة مقلية ومصفية من الزيت بشكل كبير
العشا نص حبة أفوكادو + 2قطعة صغيرة مرتديلا
والله المستعان
تكرم عينك ام عزوز بكتبلك بكرة وصفات بتخص نبات السبانخ
اليوم كان كالتالي. . . . . .
الفطور 1موزة+1كوب لبن زبادي
الغدا 1سمكة مقلية ومصفية من الزيت بشكل كبير
العشا نص حبة أفوكادو + 2قطعة صغيرة مرتديلا
والله المستعان