هدفي ل 2009 ...بداية جديدة لحياتي
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
الاميرةالليبية
-
كيفكم بنااااااااااااااااااااااات
انا رجعت لكم بعد غيبة يومين ...وهدي اخر اخباري :
يوم التلاثاء صار تخبيص واكلت أهيئ أهيئ ما قدرت اقاوم :f60952e1:..اصلي كنت في عزومة :baa60776:لكن بأذن الله هدي اخر مرة :87a4e689:
.................................................. .......
يوم الاربعاء (اليوم التاسع)
الفطور كابتشينو +ملعقة صغيرة سكر
الغداء : سلطة
العشاء 2 قطع توست شعير بالطن+حليب خالي الدسم
بعد العشاء : خل تفاح
انا رجعت لكم بعد غيبة يومين ...وهدي اخر اخباري :
يوم التلاثاء صار تخبيص واكلت أهيئ أهيئ ما قدرت اقاوم :f60952e1:..اصلي كنت في عزومة :baa60776:لكن بأذن الله هدي اخر مرة :87a4e689:
.................................................. .......
يوم الاربعاء (اليوم التاسع)
الفطور كابتشينو +ملعقة صغيرة سكر
الغداء : سلطة
العشاء 2 قطع توست شعير بالطن+حليب خالي الدسم
بعد العشاء : خل تفاح
.................................................. .................................................. .......
يوم الخميس (اليوم العاشر):ceb85dec:
زنجبيل وكمون عالريق
الفطور: قطعتي توست شعير+بيضتين +حليب خالي الدسم
الغداء : لا شيئ
خل تفاح قبل العشاء
العشاء:خضارمشوية + قطعة دجاج مشوية
كوب حليب خالي الدسم
نصيحة:
انا شفت ببرنامج اوبرا ان الدكتور قال ان الشخص اللي بيفطر كويس بيحرق اكتر من الشخص اللي ما يفطر او يفطر فطور قليل ....وكذلك لازم كل 4 ساعات ناكل شيئ بسيط متل برتقالة او كوب عصير ليستمر الجسم بحرق السعرات ......
اشوفكم بخير حبيباتي ...بنت البحرين نورتي مجموعتنا وشكرا لتشجيعك وان شاء الله كلنا نوصل لهدفنا
:967339c1: