هدفي ل 2009 ...بداية جديدة لحياتي
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
الاميرةالليبية
-
كيفكم بنااااااااااااااااااااااات
انا رجعت لكم بعد غيبة يومين ...وهدي اخر اخباري :
يوم التلاثاء صار تخبيص واكلت أهيئ أهيئ ما قدرت اقاوم :f60952e1:..اصلي كنت في عزومة :baa60776:لكن بأذن الله هدي اخر مرة :87a4e689:
.................................................. .......
يوم الاربعاء (اليوم التاسع)
الفطور كابتشينو +ملعقة صغيرة سكر
الغداء : سلطة
العشاء 2 قطع توست شعير بالطن+حليب خالي الدسم
بعد العشاء : خل تفاح
انا رجعت لكم بعد غيبة يومين ...وهدي اخر اخباري :
يوم التلاثاء صار تخبيص واكلت أهيئ أهيئ ما قدرت اقاوم :f60952e1:..اصلي كنت في عزومة :baa60776:لكن بأذن الله هدي اخر مرة :87a4e689:
.................................................. .......
يوم الاربعاء (اليوم التاسع)
الفطور كابتشينو +ملعقة صغيرة سكر
الغداء : سلطة
العشاء 2 قطع توست شعير بالطن+حليب خالي الدسم
بعد العشاء : خل تفاح
.................................................. .................................................. .......
يوم الخميس (اليوم العاشر):ceb85dec:
زنجبيل وكمون عالريق
الفطور: قطعتي توست شعير+بيضتين +حليب خالي الدسم
الغداء : لا شيئ
خل تفاح قبل العشاء
العشاء:خضارمشوية + قطعة دجاج مشوية
كوب حليب خالي الدسم
نصيحة:
انا شفت ببرنامج اوبرا ان الدكتور قال ان الشخص اللي بيفطر كويس بيحرق اكتر من الشخص اللي ما يفطر او يفطر فطور قليل ....وكذلك لازم كل 4 ساعات ناكل شيئ بسيط متل برتقالة او كوب عصير ليستمر الجسم بحرق السعرات ......
اشوفكم بخير حبيباتي ...بنت البحرين نورتي مجموعتنا وشكرا لتشجيعك وان شاء الله كلنا نوصل لهدفنا
:967339c1:
؟؟غبت بعد بس علشان تسديد الفاتوره هههههههههه؟؟؟سبحان الله خبصت شوئ بعد ,,,,,بس بابدا اليوم بحماس ؟؟؟اليوم صحيت 10 لعبت رياضه ربع ساعه؟؟بافطر جبن اقريش وخيار طوال اليوم مع فواكه ..
.عقاب عشان خبصت ؟؟
