يوميات فريق الزمرد لرابحه رجيم الكبرى لشهر ابريل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

صباح الخير ..

اليوم الثلاثاء 21-4-2009

الفطور تفاحة + شوربة

الغداء حبة وحدة ورق عنب + عصير اناناس

العشاء 3 ملاعق هريس

و الله المستعان في كل زمان

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صباح الهنا والسعادة عليكم معلش معرفتش ادخل تاني بالليل عشان انشغلت بس مشيت ساعة وعملت التمارين وبعد صلاة العشا اكلت زبادي خالي الدسم وبقسماطتين
والنهاردة بعد الفجر اخدت ٧ تمرات
ام يوسف بس كده ده احنا هاندبح ونعمل فتة وكبسة وحلويات ونبوظ الرجيم ساعتها براحتنا هههههههههههههه
فراشة الجوري ياقمرة ماتيأسيش كدة وخليكي معانا باليوميات هيرجعلك حماسك من تاني لان الثبات ع الرجيم محتاج تشجيع وان شاء الله بإرادتك وطموحك هتحققي هدفك وكمان كل ماتحسي انك متضايقة وعايزة تاكلي اشغلي نفسك وخشي المنتدي عشان الفراغ برضو بيأكل وربنا يوفقك حبيبتي وتخسي بصحة وعافية
فطومة ورنا وروزي وهيوما ودبة ومعطلة ودقدوقة ومصرية وسعادتي وكلكم عاملين ايه وحشتوني جدااااا من امبارح

توني صاحية

و شربت ماء و راح اشرب بعدة كوب مرامية

وبعده لبن اكتفيا

والغداء راح يكون لبن زبادي + طماطم + خيار

و ماراح اتعشى

وطبعا راح اشرب نعناع او شاي اخضر او مرامية

واحد منهم هع

بالهنا والشفا حبيباتى علا واحلى هبه
فجر وانتى كمان وحشتينى
بس اوعى تلغبطى انتى وام يوسف منا هاجى الفرح وهقفلكم زى الناظر
رنين بالتوفيق حبيبتى

صباح الفل و الشوكولاة و العسل على الكل
يلا خلونا ننسى الشحوم و نتخلص منها الحمد لله رجع وزنى كيلو
يومياتى
فطور تفاحة
الغدا سلطة + شرائح دجاج
و المشى لمدة ساعة
العشا بيض مقلى + توست بر
و لا ننسى خلطة الزنجبيل

مســــــــاء الخيرات على الصبايا الحبوبات

امس ماقدرت ادخل والسبب ماكان عندي نت بس اليوم تمااااااام

امس ياحلوين كان يومي كله كورن فلكس مع حليب قليل الدسم واكلت اربع وجبات وشربت كوبين شاي اخضر بين الوجبات

ومشيت ساعه

اما اليوم راح يكون يومي بروتين

الفطور بيض مسلوق

الغدا كباب مشوي حبتين

العشا كفتة لحم

وراح اشرب شاي اخضر بين الوجبات وان شالله بمشي ساعه