مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

بأرآدتنا وعزيمتنآ لا وجود للمستحيل بيننآ وبين رشاقتنآ

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شمس الحياة:
كاسة موية ع الريق

الفطور << كوب شآي + خضار مطبوخة

في الكلية << تفآحة

الغدا << سلطة + سمك



الريآآآآآآآآآآضة1_ صعود الدرج 20 مرة

2_ رقص لمدة ربع ساعة

3_ النط بالحبل 100 مرة
يومك حلوووو

استمري قلبي هييييييييك

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة منايا1977:
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
يومي

كاسة مويا ع الريق
قهوة عربية + 3 رطبات
كبدة ، رجلة ، كشري ، سلطة
قطعة خبز
كاسة عصير مانجو
كوب شاهي أحمر وكمان كوب شاهي أخضر
وبعد شوي بشرب كوب عصير اناناس وكيوي

وساعتين ع الدراجة الثابتة

منوية <<<< وعليكم السلام ورحمة الله وبركآته ^^

انوووقة <<< اوك مثل ما بدك , وبالتوفيييق حبيبتي +_^

رفوفة <<< يومك حلوووو ما شاءالله عليكي واصلي ^^ وفالك الرشاقة +_^
كاسة موية ع الريق

الفطور << بيض + كوب شآي + خبز

في الكلية << تفآحة

الغدآ << زبادي + كيك
" منايا "
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

" رفوف "
وانتي بعد تمام التمام .. انتي من وين ؟

" شموسة "
سويتي العقاب ؟ ههههههههه

يومي:
فطوري: بسكون 3 قطع + عصير برتقال


غداي: 3 قطع سمك + 5 ملاعق رز + سلطة


+

10 دق مشي
15 دق هيفا الان
100 نطة
30 دق رقص
الأولى ... 177  178  179  180  181 182  183  184  185  ... الأخيرة