اكاديمية رشيقة العيــــد
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
°o.OجوليO.o°
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دوبه وافتخر:
انا جيييييييييييت
فطوري كان 3 حبات تمر
و4 كاسات مويه
وحبه بيتزا صغيره وحبه فطيره بالبنه صغيره وصحن شوربه وحبتين سمبوسه بالفرن
وشربت شاهي اخضر
شكلي كثرررررررررررررررت فطور صح ؟؟؟!
كثرتي شوووي يالغلاانا جيييييييييييت
فطوري كان 3 حبات تمر
و4 كاسات مويه
وحبه بيتزا صغيره وحبه فطيره بالبنه صغيره وصحن شوربه وحبتين سمبوسه بالفرن
وشربت شاهي اخضر
شكلي كثرررررررررررررررت فطور صح ؟؟؟!
بس ان شاء الله تعوضين
ولاتنسين الرياضة بالايام اللي تكثري فيها :)
موفقة
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رانيا غالب:
مرحباااااا يا الغلاااااا
انا بختار اللون الاحمر يعني عجبني
وووافطاري اليوم كان 3 ملاعق ارز وشوربة لبن
وبس يعني كالعادة لا في لا عصائر ولا حلوياااات ولا وجبات خفيفة ولا سحور
بس الافطار ... يعني انا ان شا الله اضلني طول رمضان هيك
بس بدي مسااااااااااعدة
انا قبل الافطاار بكون عندي دوووووخة جااامدة وبعد الافطار بتروح بس بترجع بعدها اخف
يعني كل يوم هيك ... هاد الشغلة عااااادية بالرجيم ؟؟؟؟؟؟؟؟
كلي الفطور و لاتنسي السحور وكلي حبة فاكهو وحدة بينهم:)
انا مااقول لك كثري اكلكـ اذا مابتحبي بس كلي 3 وجبات خفيفة عشان لايهبط عندك مستوى السكر بالدم وتحسين بدوخة
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الولاء:
هلا بنات اخباركم
ماشيه تمام با الاكل
وامشي كل يوم ساعه
احس الصفحات تمشي بسرعه وحس ضعت مابينهم
بتوفيق للجميع
