ريجيمي الرمضآآني <<اذا سمحتم ابغى بنوته ولا ثنتيين,,

الجمعه 5/9 رمضآآن

السحور : سندويش فلافل <<بس مادري اححسه غلط,,

الفطوور : تمره وعصير فواكه ,,

بين الفطور والعشآآء : علك ,,

العشآآء : سندويش توست بجبن شرائح ,,حبه واحده

بعد العشآآء طلبو اهلي قهوه قلت اطلب ويااهم بس لاتخافون ماطلبت شي كثيير السككر طلبت "قهوه فرنسيه "والحمدلله عدت على خيير,,


"حبيت أسأل متأكده الفيتامنات ماتسمن ,,

"شدو الهمه ياابناااات نبغى نصير رشيقااات ومثل الخوااات ,,

الافطار \ ثلات ملاعق شوربة \حبة تمر
لقمة فول مع خبز
بعد العشاء\ 3 تمرات مع قهوة

السحور \بطاطس مسلوق مع بيضة وحقطعة حبحب
وبس ماشية صح مووو

باااااااك عوافي عليكم مااكلتو بنات ^_^

وان شاء الله بنبقى مع بعض لآخر الشهر

مممم سيمو الفيتامينات الي استخدمها ما تسمن ... صديقتي استخدمتها فترة رجيمها ونحفت

-----

سحوري البارح صحن كيوي واناناس .. زينته بإيدي << وين الصور الي وعدتي خخخ
والفطور اليوم حبة رطب +كملت صحن الفواكه تبع السحور

ويارب ننحف بصح وعافية

بنات شرايكم نوزن بكرا اول ما نصحى من النوم
نشوف التغيير مشان نتشجع اكثر

: )

لي رجعه

السبت 6/9 رمضضآآن

السحور : 3تمرات بقشطة,,

الفطور : 3 تمرات – لبن"قليل الدسسم,,

بعد الفطور : كوب شاهي اخضر ,,

العشآآء : سندويش توست وشريحه جبن – عصير خوخ بالحليب"قلييل الدسسم,,

بعد العشآآء : ثمرة رمان

الريآآضة : نصف سآآعه,,


شدو الهمه يابناات""