You Can Do it ~ .. ;D

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : elyasmina

السحور النهاردة كان طبق سلطة و4ملاعق فول ورغيف الاربع سن مع علبة زبادى منزوع الوجه

كتبت : ربي اغفر لي

elyasmina

خيتو اذا التفاح اخضر اتوقع عادي

وانتي تقولين مو رجيم تخفيف اذا رجيم حبه وحده و نوع
واجد عشان المعده تصغر و بعد فتره ل تبين تاكلين ما تقدرين

لان بتكون معدتج صغييييييييييره

سحوري اليوم تونه و بعد السحور شاي اخضر وزنجبيل و مشيت بس
مو وايد تعباانه مو قادره

ميسس ازعاج وينج شكلج خربطتي وايد وخايفه من العقاب

كتبت : m!ss ez3aj

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة elyasmina:
امبارح اللى هو اكلت فيه بسكوتة كنت عاملة تمارين ساعة لكن المشى للاسف مش عندى مشاية

مو لازم السيـر حبيبتي ..
أي شي
وبالتوفيق

آحتياجك وانتي تبذلين مجهود يعني بيكون

2196

اما مجهود متوسط يعني 2049

كتبت : m!ss ez3aj

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة elyasmina:
انا عملت تمارين ساعة قبل الافطار
وفطرت طبق سلطة مع 2سمكة مشوية و4 ملاعق ارز مطبوخ بزيت زيتون

وبعدها اكلت حبتين قطايف لانى عاملة تخفيف مش دايت قاسى فباكل اللى نفسى فيه لكن كميات محددة

وبعدين نزلت اتمشيت شوية بس مش مشى رياضى يعنى كنا بنتفرج عالملابس
وبعدين رجعت كنت جعانة جدا فاكلت تفاحتين و1كمثرى
تفتكروا الفواكه كده كتير ولا عادى؟؟

شوفي عندي فكره حلوه هههههه

..
بدال ال4 ملاعق خليها 3 أو 2
والحبتين القطايف , حبـه
عشآن تفرحيييين ان شاءالله الاثنين

كتبت : dr.oma

السلام عليكم
اليوم الفطور كان فنجان شوربة - 4 ملاعق ارز- ملعقتين بسلة
بين الفطار والسحور قطعة كنافة
السحور كوبين زبادي
الرياضة جري 20 دقيقة

You Can Do it ~ .. ;D

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

اتحدى تعرفون كل هالمعلومات عن الريجيم ؟!

سؤال عن رجيم النقاط ياليت تفيدوني بليز