مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

You Can Do it ~ .. ;D

السلام عليكم
كل سنة وانتم طيبين
طبعا العيد ماشاء الله يشجع جدا على الدايت! طبعا تخريب
بجد انا متضايقة جدا النهاردة بس عاوزة ما ازعلش وابد من جديد والله المستعان عاوزين نعلي الهمة ونشجع بعض وياريت مس ازعاج توحديلنا يوم الميزان والله المستعان

عموما اليوم انا فطرت تفاحة
الغدا قطعة دجاج و2كوسة محشية
بعد الغدا كوب شاي اخضر بنعناع
الرياضو ان شاء الله اسوي الان ربع ساعة جري
اشوفكم بخير
كل عام وانتم بخير بنااات
اشتقت لكم

بااااااك للدايت

وربي خبصت امس وقبل امس
اول يوم عادي خفيف يمكن قطعتين شوكولاته
بس امس خربتها بقوة حلا وفاست فود

بس اليوم من صحيت وانا كلي ندم

وهذاني افطر بريد بر وجبنه قليل الدسم + وعصير برتقال

دعواتك
مع العيد والاجواء صعب تمسك نفسك
الله يعين بس
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة m!ss ez3aj:
انـآ جيييييييت
كيفكم ؟
كلي آمل ماشاءالله مبرووووووووك الله يوفقـك ي رب ..

وانا مانزلت الا قرآمآت بس :")
معليش لأني استاهل اخبص كثثير !!
اليوم أول يوم دايت : )

خلاص نشد حيلنا هالشهر ونفررح آكثر من هالقرامات الي نزلت > مقهوره منها !
الله يبارك فيك ياقمر وعقبالك

حلو قرامات وبعدها كيلوات

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة m!ss ez3aj:
وينكـم !!!
بديتو تختفون بس آكيد عشان العيد وآلحوسه

طب لمآ تجون قولو لي
عشان آبيكم بشغله
آقصد سر
ايه حوسة العيد والطلعات
انا باك
وشو السر

السر إني بآديه توني هذا اليوم الأول بالدآيت
وآبي نبدآ فيه كلنآ عشان نتحمس شوي
هو لمدة آسبوع وآحد بس , كل يوم بنزل فطورك وغدآك وعشآك
بنتحمل لانه اسبوع مو شهر
بعد هالاسبوع اليوم الثامن نكسر الدآيت وبعدي نبدآ بزي ماقلت قبل ل نظآم السعرآت كثير نزلو عليه بدون حرمآن
أبداً

شرايكم ؟


بمآ آن كلنا بدينا اليوم بالدآيت
إن شاءالله الميزآن يكون نهاية كل آسبوع أفضل مايصير عندك وقت تحاولين تخبصين ماشاءالله
ههههه بتحاتين الميزآن الي بعد كم يوم
وإذا تبون ارجعه ونقيس كل 10 أيام مآفي آي مشكله لعيونكم نرجعه : )


يوم الميزآن : الأربعـآء بتاريخ 9 -10 ! ..

وبالخط العريض يخوف مو هههههههه

تامرين امر يآ
dr.oma
بنآت الريآضه المضآفه اليـوم ..

* نط الحبل (70-80 مرة بالساعة) 700 سعرة
* نط الحبل (125-145مرة بالساعة) 790 سعرة
( اختاري كم مره تبين آهم شي تنطين )
+ http://forum.rjeem.com/t91002.html

هذي تجربة بنت ابوها وكلامهآ يعطيك دافع انك تسوين هالرياضه الله يعطيها ألف عافيـه ..


بالتوفيق لآتنسون المشي

الأولى ... 20  21  22  23  24 25  26  27  28  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
.. , ;d , الر , do , it , you