أنا قد التحدي ..10 كيلو قبل العيد ..

بسم الله أبدأ يومياااتي ,,,

اليـــــــوم :الســــــــــبت ,,

التــــــــاريخ : 19-10-1432هـ\17-9-2011مـ

الوقـــــت : 28 :2 مساءً ,,


طبعاً أحب أذكر لكم إني باااديه مع صحباتي في مسابقة حلاتي في رشاقتي ,,مجموعة الحلوات ,,مع القائده الرائعه بنووكه ,,نظاام الدكتور فاادي ,,,من اليوم الى أسبوووع .. وهو نظااام معين ,,,في الإفطار والغداء والعشاء ...

وربنا يوفق الجمييع ,,


الإفطــــــــــــار في نظام الدكتور فااادي موووحد ,,في جميع أيام عمل الحميه ,,

وجبة الإفطـــــــــــار : حبتين بيضه مسلوقه ,,{وأنا أضفت رشة كمان وفلفل أسود ورشه خفيييفه ملح ,, وطبعاً البهااارات حسب الرغبه} ,,+وحبة خياره ,,,{كمان أضفت عليها البهارات ’’}..

وعلى فكره وجبة الإفطاار فيها أيضاً مورتديلااا .. بس أنا ماأضفتها إختيارياً ,,,

والى اللقاء ,,

اختي الحلم العربي الله يسعدك ويوفقك يا رب
اكيد انا معاكم بس دليني لاحسن طريقه اتبعها وباذن الله راح اسويها
بس بقولك انه انا من فرته وانا اسوي ريجيم بس انه من راسي يعني اختار وجبات مو دسمه يمكن لي 4 شهور كان وزني قبل 64 والحين 59
ادري انه ما نقصت كثير لانه ما كنت ماشيه كذا كل ال 4 شهور يعني كنت امسك اسبوع وافك كم يوم وعلى هذا الحال الين ما ضاع الوقت والحين ما بقا لي غير شهر
انا مستعده اتتحمل اشد انواع الريجيمات بس اهم شي انقص قبل الزواج

الله يوفقكم ياااااااااااااارب وتوصلووون للوزن المثااالي وانتم بصحه وسلاااامه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


اختي بالنسبه للتوقيع هذا هو الرابط :

انسخي اللي بين القوسين

[PHP]
[/PHP]


انا اعرف في البدايه صعب الريجيم [COLOR="rgb(153, 50, 204)"]ودايمما افشل في ريجيمي اثناء الصيام [/COLOR]



يومياتي :



اليوووم فطرت تمر + قهوه

اكلت شبس 2


---------------------

شريت 2 كوب شاي بالحليب

++++

العشا :

سلطه + صحن صغير معكرونه + سمبوسه + كم ملعقه من العدس ( من كل شي كميه قليله )

++++


ومشيت هروله لمدة تقريبا 20 دقيقه والجووو حااااااار ماقدرت اكمل
وراح ان شاء الله بعدين اسوي رياضه على الدراجه الثابته ..


واخر شي شربت شاي اخضر + حبة سكر ريجيم



++++++


السحور راح يكون

7 حبات رطب + قهوه


++++



________________


لي عوده .. اشوف ردودكم

شربت كوب هورليكس بالقمح مع حليب بودر + حبتين سكر دايت

اليـــــــوم :الســــــــــبت ,,

التــــــــاريخ : 19-10-1432هـ\17-9-2011مـ

الوقـــــت : 52 :11 مساءً ,,

وجبـــــــة الغــــــــداء: لا يوجد ,,,

على الساعه 7 مســــــــــاءً أكلت ,,4 حباات كمثرى ,,وملعقتين كبار تونه ريو ماري خلطة الفاصولياا ..بدون خبز ,,

والماء غير معدود ,,,

وأحب أذكر ,,إني ماراح أمشي على نظام الدكتور فاادي بالضبط ,,لأني أرضع ,, وبنتي ماترضع الا صدري وبس ,,

يعني ماترضع صناعي ,,,معتمده على الطبيعي مني ,, وهذا بجد تاعبني إضافه الى جهد المنزل ,,

عشان كذا ماراح أمشي عليه بالضبط ..أو بالأصح راح أمشي عليه بس راح أضيف سناكس بسيطه عباره عن فواكه .. وخضره مو أكثر ,,,

واليووم ماراح أعمل جهد رياضي .. لأنو من أمس تعباانه ,,اليووم نوعاً ما أنا أحسن بس ,,الرجفه مو راضيه ترووح ,,,

على فكره بنات ,,أنا أمس أكلت إجبااري ثلث كوب شاورما بدون خبز .. والبطاط المقليه فيها إصبعين ,,فقط ,,للأمانه حبيت أديكم خبر ,,,