أنا قد التحدي ..10 كيلو قبل العيد ..

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : الحلم العربي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة هام السحاب:
الفطور حليب

الغدا زبادي وشويه رز وكثرت سلطه

وماي

تعبانه أحس بصداع هالكني

سلامة قلبك .. كلي تمر خمس حبات وإشربي حليب قليل الدسم ...أو إكتفي بحبتين معمول تمر وعلبة حليب قليل الدسم ..أتوقع عندك هبووط في نسبة السكر الطبيعي في جسمك ..عشااان كذا قلتلك على هالأكل ..راح يريحك ...

ماتشوفي شر ..وطههوووور

كتبت : الحلم العربي

اليـــــــــــــوم : الخميـــــــــــس ..

التــــــــــــاريخ : 17-10-1432هـ\15-9-2011مـ

الوقـــــــت : 14 : 12 صباحاً ,,,

وجبة العشــــــــــاء : 50 جرام تونه ...+صحن سلطه متوسط الحجم مكون من خيار وطماط فقط ..

+حبة برتقاله ..+حبه ونصف كمثرى ..+2 ونصف رغيف بر صحي ..+نصف علبة زبادي منزوع الدسم ..

+بيالة شاي واحده سكرها عااادي ..الماااء غير معدود ...+ نصف بيضه ..

+وحطيت لبنتي بإصبعي في صحن صغير عسل ... ومسحت العلبه بإصبعي ..{{فقمت لحست إصبعي ...وربي صغييييره وربي .. واللي مايعرف معنى كلمة لحست .. معناه لعقت ,,,,}.........

والمجهوود الرياضي : ساعه مشي هااادي ...

اضافه الى الجهد المنزلي ...

والحمد لله ...

بنااااات والله العظيم نسيااااناً فقط ...مو أكثر نسيت أكتب إني أكلت موووزه صغييره ,,+ربع قطعة خبز مقمرره ... وياابسه .. أحب الأكل الكريسبي ...

أراكم لاحقاً ..

كتبت : *{ مس شوشو }*

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الحلم العربي:
شوشو وربي دمعة عيوني يوم اشتركتي الله يسعدك يارب ويحقق لك مرادك اللهم امين
هلابك معي وحياك...والله يوفقنا يارب عقبال مايكتمل العدد ولو جزء بسيط منه..
ان زاد عدد المشتركات راح اسجلهم عندي بدفتر..واتابعهم ..أنا بصراحه ابي جديه والتزام ...
والله يوفقنا يارب

له له ليييييييييش فوديت عيونج

انا فتحت يوميات جديده لكن ماتحمست قلت لازم ارجع اشترك بهذا القروب

وزني ثابت

وابغي تشجيع

كتبت : الحلم العربي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة *{ مس شوشو }*:
له له ليييييييييش فوديت عيونج

انا فتحت يوميات جديده لكن ماتحمست قلت لازم ارجع اشترك بهذا القروب

وزني ثابت وابغي تشجيع

ويييييييييينك .. يالغلاااااااااااا ... فررررحتي قلللللبي ... ورحتي وماعااااد شووووفتك .....يالله ربنا يسامحك ...

ويوفقك ... ياترا ..أفهم من كلامك ... إنك راح تبدي معي ... وإلااااا لااا ...؟؟؟ أتمنى تقووولي رأيك بصدق وجديه ....

من جد أخااااف تفررررحيني مرررره ثااانيه وترووووحي ....

وإن حبيتي تنظمي لي أنا والأخت صموووود ... حيااااك الله ...بينننا ...أنتظرررر ... ردك ...

كتبت : الحلم العربي

تشجيييييييييييييييع ...بسسسس ...

من عيوووووووووني ....

وفي كماااان عتااااب وتوبييييييييخ ع التخبييييص إن وجد ....

على فكررره ....شكلك ماقريتي اليوميااات من أولهاااا ... القروووب هذا مافيه الا أنا ... والأخت صموووود .... وأنا راح أكمل بإذن الله الين العيد بإذن الوااااحد الأحد ....الله يوفقني يااارب ... وأكملللل ..الى العييييييييييد ..

ياتراااا رااااح تغيري رأيك .... لا تجااااملي ياقلبي .. وربي ماراح أزعل منك ...

أنا قد التحدي ..10 كيلو قبل العيد ..

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

help me

12في 12 + صيام +ساعه مشي من تشاركني