صحة و رشاقة .. بإذن الله في يوميآتي نهايه حلم !

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : حلم سيكون

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نهايه حلم !:
اهليين

اوك بينا تحدي

وياك يارب

هلاااااااااااااابك

اوووك وان شاااء الله نكوون قد التحدي هع

كتبت : حلم سيكون

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نهايه حلم !:
بآآآك

صباحكم سعاده

سوري ما قدرت انزل يومي امسس ولا قدرت اصور !

لان كان عندنا عمااتي وجمعه وكيذا

المهم بقولكم في الفطور سويت خيانه بسيطه الله يصلحني افطرت على عصير برتقال فريش بعد مارحت المدرسه
كان فطور جماعي ولازمو علي صحآتي ف اكلت حبه ورق عنب + حبه براونيز + 3 حبات شيبس تقريبا + ميني كروسآن بس
لما رجعت البيت استوعبت اني خربت ! قلت لازم اعاقب نفسسي وما نمت سويت رياضه عشان احرق الي اكلته مشيت نص ساعه + سويت تمارين ربع ساعه + ما اكلت غداء

بعدين نمت وما صحيت الا الساعه 7ونص الليل ما كنت مشتهيه اكل بعدين على الساعه 9 جونا عماتي وكيذا فيه حلا وفطاير وعشاء بس مسكت نفسي وقلت ما في اكل !
ما راحو الا الساعه 1 ونص
بعدين على طول نمت وتوني صاحيه

ولكمووو
معذووره يالغلاا
لالالا خيررر كان حاوولتي تصرفيهم بي شي انااا اذاا كلمني احد ولا قاليت تسووين رجيم اقووول لالا بس معدتي تتعبن لا اكلت شي دسم
بس حلوو انك سوويتي تماارين وانك مااوقفتي واااصلتي
يومك حلووو والي اكلتيه يعتبر غذاااك بهذا اليوم يعني لوو زودتي عليه وااااكلتي ع الغداا والعشااء كاان كوفنتك

نووم العوافي

كتبت : حلم سيكون

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نهايه حلم !:
باك

الححين بجيب لكم يومي امس الي هو الخميس
اعذروني هاليومين صايره اتأخر عشان تعرفون ويكند ومشغوله مره

المهم نبدا

كالعاده على الفطور سويت لي

بعدين لما جت الساعه 2 ونص تغديت على :

بعدين لما جا العصر جهزت لبسي عشان اسوي رياضه

بعدين صورت الساعه قبل ما ابدا وبعد ما ابدا :

تقريبا سويت رياضه مده ساعه هالساعه كانت مابيت السير + نط الحبل + الدرج

بعدن تروشت :

بعدين تعشيت على شاهي اخضر :

وبس تقريبا كيذا يومي

حبيت قبل ما اطلع اقول هالكلمتين :

الدموع لابد منها !
الشخص الوحيد اللي يستمر معاك طول حياتك هو ' أنت ' !

فلا تحمله ما لا يطيق من الحزن طول حياتك!

برب

امااا العصيرر شي لا يطاااق مااشااء الله حتى تصويرك رووعه ومحلي الفرش اكثرر من بكراا بيكوون فطوري ع فرش هع

بالعاااااااااااااااافيه
وحلووو انك سويتي كذااا بحكم التخبيص الي سويتيه عشاان ماايتخزن عندك ويرجع دهوووون مترااااكمه ..

كتبت : حلم سيكون

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نهايه حلم !:
باك

والحين بقولكم يومي لكن ما فيه صور لاني جدا تعبانه وراسي مصصدع

الفطور : عصير برتقال فريش

الغداء : سلطه

العشاء شوربه بيضاء

وبالاضافه شربت 3 اكواب شاي اخضر

وسويت رياضه ساعه الا ربع

وشربت 8 اكواب مويه

بس
برب لحد يرد بليز

عواافي

ربي يشفييك ويحميك ياارب

يويويويو اثفه رديت قبل لا انتبه ردك اثفففففففففففففففففففففففففه

كتبت : حلم سيكون

انا اليوم بدااايتي ان شاء الله

فطووري حبتين برتقااله

غداي سلطة فواكه

عشااي صدر دجاج مسلووق و خس و شرائح طماط مع ليمون

المويه
ك شاي نعناع
9 ك مويه

الرياااضه
5 دقايق احماء
مشي نص ساعة مع شفط البطن في نص المشي 5 -8 دقايق جري
+تمارين البطن الزنود الافخاذ الارداف الصدر الخصر كل نوع 40 مره +
قبل الاكل بربع ساعة وبعد الاكل بربع ساعه الدرج 20 مرة

كتبت : نهايه حلم !

بااك

بمآ ان اليوم السبت يوم الميزان العالمي <

خخخ

من الصبح قست وزني وقاعده احاول ادخل يعيي يقول ايرور

المهم الوزن السابق كان كيذا