●•●•يوميات حلاتي في رشاقتي ●• مجموعة رشيقات المستقبل••

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : س ص الحلوة ماتنصاد

يومي كان

دواااام في الجامعة ومشيت مشي كثيييييييير

واكلت اندومي بسسس

وكوبين شاي اخضررر

وبنقطع يومين لان عندي خرجات في الويك اند

وبجي الجمعة ان شاءالله

كتبت : هجيره الشوق

×××× اناقتي برشاقتي ××××
مشكوره قلبي جزاك الله خير

تابع يومي
سناك كعك مع شبس <<على الساعه 1
عملت رياضه لكل الجسم تقريبا 25 دقيقه
وحاليا اكل ... بيض + جبن وزعتر+ حليب
اليوم الحمد لله كان اخر يوم صيام
هذا يومي

كتبت : رحيق العسل

صباحكم عسل
يوم جديد ، بعزم جديد ، بأمل جديد

بنات يالله شدوا الهمة
خليكم نشااااااااااط × نشااااااااااط
لا للنوم
لا للكسل
لا للتخبيص ههههههههههههه
الى الامام ركض

كتبت : ألماسة وحساسة

يسعد لي صباحكم جميعااااااااااااااااااااااااااااااااا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنوتة كلي دلع:
مرحبا بنات

عشاء امبارح :
حبتين كيوي + لبن اكتيفيا

اليوم الفطور:
كروسون زعتر صغير + عصير برتقال

الغداء :
قطعة دجاج مشوي + شريحة جبنة قليلة الدسم + خيارة وخس + نص رغيف خبز

العشاء:
بطاطا وبيض + نص رغيف خبز + نسكافية حليب خالى الدسم مع سكر دايت

إن شاء الله من بكرا بقليل الخبز و بلتزم أكثر

كويس انتبهتي على الخبز لأني كنت بقول لك كثرتيه في يوم واحد

كتبت : ألماسة وحساسة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة طموووح:
مرحبآآآآآ ي صبآيآ

شو عم شوف تخبيص !!
انا مع العقآب لكل وحده بتخبص
من بكرآ نبدأ اليوم نمشيهآ

تآبع يومي ..

المغرب شربت : نسكآفيه بملعقة سكر ..
الغدآء والعشآء وآحد : شوربة خضآر + 1 توست اسمر
+ دجآج مشوي + شرآئح خيآر وطمآطم وخس
<< بكميآت قليله

كتبت : ألماسة وحساسة

طبعا أنا أحب أجمع يومي وأكتبه مرة وحدة بالليل بس نمت وأنا ماكتبت

عالعموم يومي كان :
الفطور ربع خبز بر بمسحة جبنة وفنجال شاهي
بعدها بساعتين كوب نسكافة بملعقة صغيرة حليب وبدون سكر

الغدا بعد العصر كان ربع خبز بمسحة جبنة وعصير برتقال بدون سكر
< ماكنت مشتهية أكل البيت فأكلت نفس الفطور

العشا 4 لقمات خبز مع تونة

اليوم صايمة بس ماصحيت أتسحر :(

●•●•يوميات حلاتي في رشاقتي ●• مجموعة رشيقات المستقبل••

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

هيلب مساعده الحقوني

يوميات مسابقة حلاتي في رشاقتي لمجموعة " حلوات المستقبل "