مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي

بنوته

النظام حلو

بس انا جربت الاسبوع الاول ونزل وزني نص كيلوا

رغم اني كنت ملتزمه تمااااام التمام

بس الاجسام تختلف عن بعض
تقرير يوم الاربعاء

كان تمام الحمد لله

السعرات 867 تقريبا

اما اليوم الخميس

اخذت راحتي شوي

بس مو فاكره ايش اكلت

المهم انا ما اتعديت اكتر من 1000 سعره

وان شاء الله بكره رح ابدا في النظام الي كتبتوا
[SIZE="6"]صباااااحو لاحلى بنوتات رشيقات
اليوم الخميس كان فطوري+ووجبة الغداء
شابورة ريجيم وكاس حليب
والعشااااااء دجاج مشوي
ومشيت ساعتين كاملة
وكمان عملت رياضة خفيفة
صباح الخير

اليوم ان شاء الله مارح اكل الفطور ولا العشاء بس غذاء ورح ارجع لكم بيومياتي ان شاء الله


على فكره وزنت اليوم حصلت وزني رجع زي ما كان الحمدلله 68،300 ما نقصت ولا شي بس الحمدلله احسن يكون ثابت ولا يزيد
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جوووري جده:

فزوووومه ان نقصت 3 نص وانا كنت حاسه اني مانقصت شي
عادي يالغلا تبغي توزني اوزني وطمنيني
اخخخخخخخخخ تذكرت ان موعد الدورة مش حوزن اكيد حيجيني احباط لان موعد دورتي امس وما جت ممكن اليوم او غدوة فخليني على موعدي معاك نهاية الشهر احسن ... حاسة نفسي متضايقة ولما اشرب ماء احس بانتفاخ وضيق لكن بشربها غصب عني اكمل لتر في اليوم ولو قدرت اكثر
صباح النور جنوني طيب كويس انه مازاد وزنك الحمدلله ان شاءالله بعد اسبوع تلقيه نزل ....

بنوتة انا ما احب اتبع ريجيم محدد بالاكل وما تصدقي حكاية 4 كيلو لانو زي ماقالتلك ام وسن الاجسام تختلف....

عزف حلو ما شاءالله ريجيم ونشاط يارب تحققي حلمك

ام وسن عوافي على قلبك حتى انا مثلك امس تعديت 1000 سعرة بس عادي كان اكل صحي

الأولى ... 106  107  108  109  110 111  112  113  114  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
متشجعه , من , بالتمر , بداااايتي , بكره , جيد , واللبن