بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : ام وسن

بنوته

النظام حلو

بس انا جربت الاسبوع الاول ونزل وزني نص كيلوا

رغم اني كنت ملتزمه تمااااام التمام

بس الاجسام تختلف عن بعض

كتبت : ام وسن

تقرير يوم الاربعاء

كان تمام الحمد لله

السعرات 867 تقريبا

اما اليوم الخميس

اخذت راحتي شوي

بس مو فاكره ايش اكلت

المهم انا ما اتعديت اكتر من 1000 سعره

وان شاء الله بكره رح ابدا في النظام الي كتبتوا

كتبت : عزف الياسمين

[SIZE="6"]صباااااحو لاحلى بنوتات رشيقات
اليوم الخميس كان فطوري+ووجبة الغداء
شابورة ريجيم وكاس حليب
والعشااااااء دجاج مشوي
ومشيت ساعتين كاملة
وكمان عملت رياضة خفيفة

كتبت : جنوني غير

صباح الخير

اليوم ان شاء الله مارح اكل الفطور ولا العشاء بس غذاء ورح ارجع لكم بيومياتي ان شاء الله

على فكره وزنت اليوم حصلت وزني رجع زي ما كان الحمدلله 68،300 ما نقصت ولا شي بس الحمدلله احسن يكون ثابت ولا يزيد

كتبت : فزوم

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جوووري جده:

فزوووومه ان نقصت 3 نص وانا كنت حاسه اني مانقصت شي
عادي يالغلا تبغي توزني اوزني وطمنيني

اخخخخخخخخخ تذكرت ان موعد الدورة مش حوزن اكيد حيجيني احباط لان موعد دورتي امس وما جت ممكن اليوم او غدوة فخليني على موعدي معاك نهاية الشهر احسن ... حاسة نفسي متضايقة ولما اشرب ماء احس بانتفاخ وضيق لكن بشربها غصب عني اكمل لتر في اليوم ولو قدرت اكثر

كتبت : فزوم

صباح النور جنوني طيب كويس انه مازاد وزنك الحمدلله ان شاءالله بعد اسبوع تلقيه نزل ....

بنوتة انا ما احب اتبع ريجيم محدد بالاكل وما تصدقي حكاية 4 كيلو لانو زي ماقالتلك ام وسن الاجسام تختلف....

عزف حلو ما شاءالله ريجيم ونشاط يارب تحققي حلمك

ام وسن عوافي على قلبك حتى انا مثلك امس تعديت 1000 سعرة

بس عادي كان اكل صحي

بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

ريجيم الارز واللبن .مجرررب

سمنتي ياسمنتي ياسبب مصيبتي