بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
ام وسن
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام وسن:
التقرير اليومي
الفطور كان
ربع البيضه = 20
30 غرام جبنه قليله الدسم = 57
نص خياره = 6
المجموع = 83 كالوري
المفروض اكل حبتين بيض
بس ما كان الا في بيضه وحده
فتقسمتها انا و سن و زوجي
التقرير اليومي
الفطور كان
ربع البيضه = 20
30 غرام جبنه قليله الدسم = 57
نص خياره = 6
المجموع = 83 كالوري
المفروض اكل حبتين بيض
بس ما كان الا في بيضه وحده
فتقسمتها انا و سن و زوجي
تابع يومياتي
اكلت نص قريب فروت = 38
وبعدها شاي اخضر بالزنجبيل
ومشيت 45 ديقيقه علي السير
الغداء
حيه كمثرى = 80
حبه كيوي = 46
كوب عصير اناناس = 125
المجموع = 372 كالوري
