مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي

بناااااااااااااااات اي شاي اخضر تستعملو واي نوعية زينة ياريت كل وحد تحط صورة؟؟؟؟؟؟
حبيبتي بنوتة ان ما استعمل شي بشرب شاي اخضر عادي
اها اوكي حبيبتي
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام وسن:
التقرير اليومي

الفطور كان

ربع البيضه = 20

30 غرام جبنه قليله الدسم = 57

نص خياره = 6

المجموع = 83 كالوري

المفروض اكل حبتين بيض

بس ما كان الا في بيضه وحده

فتقسمتها انا و سن و زوجي

تابع يومياتي

اكلت نص قريب فروت = 38

وبعدها شاي اخضر بالزنجبيل

ومشيت 45 ديقيقه علي السير

الغداء

حيه كمثرى = 80

حبه كيوي = 46

كوب عصير اناناس = 125

المجموع = 372 كالوري
جووووووووووووووووووووري

فينك اليوم \؟؟؟

ان شاء الله تكوني بخير
بنااااااااااااااااات كيفكم وش مسوووووووووين
انا اليوم طلعت عالميزان بس نزلت جرامين فقط لاغير وان شاء الله مع الاسبوع هذا راح انزل لاني غيرت ريجيمي
وادعوا لي انزل عالاقلا 3 كيلو
ابي اتخلص من الثمانينات تعقدت من هالرقم لانو ماتغير مثبت
اليوم الجمعة امممممممم اولا الافطاركان كاس حليب بس
والغداء صحن صغير ارز مسلوق
والعشاء راح يكون فلافل
وراح امشي باذن الواحد احد ساعتان
الأولى ... 110  111  112  113  114 115  116  117  118  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
متشجعه , من , بالتمر , بداااايتي , بكره , جيد , واللبن