بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
جنوني غير
-
لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شي قدير
لا إله إلا الله ولا نعبد إلا إياه مخلصين له الدين ولو كره الكافرون
يسعد يومكم يا حلوين
للأسف أنا ما قدرت اصوم عندي علاج ولازم استخدمه في وقته بالتحديد بس لا تنسوني من دعائكم
الفطور : 1 رمان صغيره = 100 كالوري
الغذاء : 9 ملاعق رز مسلوق + زبادي خالي من الدسم = 220 كالوري
قبل الغذاء بنص ساعه اكلت حبه تفاح اخضر 60 كالوري عشان يساعد الجسم في حرق السعرات بحاول اكل كل ساعتين 1 تفاح اخضر او خيار او خس
الحين بقوم اشرب شاي بالحليب <<<<< مدمنه شاي بالحليب = 60 كالوري
للآن مجموع السعرات 440 كالوري
لا إله إلا الله ولا نعبد إلا إياه مخلصين له الدين ولو كره الكافرون
يسعد يومكم يا حلوين
للأسف أنا ما قدرت اصوم عندي علاج ولازم استخدمه في وقته بالتحديد بس لا تنسوني من دعائكم
الفطور : 1 رمان صغيره = 100 كالوري
الغذاء : 9 ملاعق رز مسلوق + زبادي خالي من الدسم = 220 كالوري
قبل الغذاء بنص ساعه اكلت حبه تفاح اخضر 60 كالوري عشان يساعد الجسم في حرق السعرات بحاول اكل كل ساعتين 1 تفاح اخضر او خيار او خس
الحين بقوم اشرب شاي بالحليب <<<<< مدمنه شاي بالحليب = 60 كالوري
للآن مجموع السعرات 440 كالوري
كتبت :
ام وسن
-
مساء الخير علي الحلوين إلي كانو صائمين
آِلُِـُِلِْـُِھٌہّ ينقبل صيأمنا وقيامنا يارب
فطوري كان
3 حبات تمر = 60
2 توست بر + 15 غرام جبنه = 157
المجموع = 217 كالوري
طبعا العصر مشيت ساعه علي السير
آِلُِـُِلِْـُِھٌہّ ينقبل صيأمنا وقيامنا يارب
فطوري كان
3 حبات تمر = 60
2 توست بر + 15 غرام جبنه = 157
المجموع = 217 كالوري
طبعا العصر مشيت ساعه علي السير
كتبت :
جوووري جده
-
فطوري كان
حبة تمر=20
كوب نسكافيه=80
فطيره فرنسيه=120
حبة تمر=20
كوب نسكافيه=80
فطيره فرنسيه=120
كتبت :
جنوني غير
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جنوني غير:
لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شي قدير
لا إله إلا الله ولا نعبد إلا إياه مخلصين له الدين ولو كره الكافرون
يسعد يومكم يا حلوين
للأسف أنا ما قدرت اصوم عندي علاج ولازم استخدمه في وقته بالتحديد بس لا تنسوني من دعائكم
الفطور : 1 رمان صغيره = 100 كالوري
الغذاء : 9 ملاعق رز مسلوق + زبادي خالي من الدسم = 220 كالوري
قبل الغذاء بنص ساعه اكلت حبه تفاح اخضر 60 كالوري عشان يساعد الجسم في حرق السعرات بحاول اكل كل ساعتين 1 تفاح اخضر او خيار او خس
الحين بقوم اشرب شاي بالحليب <<<<< مدمنه شاي بالحليب = 60 كالوري
للآن مجموع السعرات 440 كالوري
لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شي قدير
لا إله إلا الله ولا نعبد إلا إياه مخلصين له الدين ولو كره الكافرون
يسعد يومكم يا حلوين
للأسف أنا ما قدرت اصوم عندي علاج ولازم استخدمه في وقته بالتحديد بس لا تنسوني من دعائكم
الفطور : 1 رمان صغيره = 100 كالوري
الغذاء : 9 ملاعق رز مسلوق + زبادي خالي من الدسم = 220 كالوري
قبل الغذاء بنص ساعه اكلت حبه تفاح اخضر 60 كالوري عشان يساعد الجسم في حرق السعرات بحاول اكل كل ساعتين 1 تفاح اخضر او خيار او خس
الحين بقوم اشرب شاي بالحليب <<<<< مدمنه شاي بالحليب = 60 كالوري
للآن مجموع السعرات 440 كالوري
اكلت قطعتين بسكويت نخاله 40 كالوري
شربت قهوه وبعد ساعه ان شاء الله رح اكل حبه تفاح اخضرصغيره 60 كالوري
مجموع سعراتي اليوم 540 كالوري
الحمدلله يومي كان كويس
