بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : بنوتة 2011

اليوم الفطور كان قشطة بلعسل وشاي و2 توست وزيتون

والغداء
سمك فيلية مشوي مع كفتة واشوي صلصة كفتة وبطاط بدون خبز اكلت

كتبت : علا2204

مساء الخيرالله يعطيكم العافيه ويسعدكم كلكم
بقية نهاري كان
نسكافيه وبسكوته ,قهوه,تفاحه
كاست جلي صغيره(كنت جايبتو ل ابني بس اكلتو انا)
واخر شي نصف كاسه فول ونصف رغيف خبز.
تخبيص . اه بعرف بس ما اجا اخر اليوم الا انا كتير جوعانه من شوي اكلت
بس ما بعرف حاسه حالي مرتاحه

كتبت : فزوم

عوافي على قلبك علا ... ما احسك خبصتي ولا اكلتي كتير عادي حلو يومك

كتبت : جوووري جده

الفول ماعتبره كثير اذا كان نص كوب كملي ولاتهتمي

كتبت : ام وسن

عوافي علي قلوبكم ?ـِْ???ـِْ? حلوين

علا تري عادي ما خبصتي

كملي يومك عادي

العشاء كان زي العداء

ومشيت ساعه كمان

وشويه بشرب شاي أخضربالزنجبيل

وبكره إن شاء آِلُِـُِلِْـُِھٌہّ بقيس وزني

كتبت : فزوم

يومياتي لليوم الاربعاء :

الفطور : نسكافيه + كيك 276

الغذاء: توست بالجبنة 168

المسا : نسكافيه +بسكويت 118

العشا : فول 70
موزة 105

مجموع السعرات 737 وتمشيت نصف ساعة

الصفحات الأولى ... 180 181 182 183 184 185 186 187 188 ... الأخيرة

مواضيع مميزة قد تهمك

خبز بالتمر شهي جدا و سهل بالصور

ريجيم الارز واللبن .مجرررب

سمنتي ياسمنتي ياسبب مصيبتي

متشجعه , من , بالتمر , بداااايتي , بكره , جيد , واللبن