بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
رشيقة 55
-
جوري ممكن أشارك معك بالرجيم
انا بعد ودي اجرب رجيم التمر والبن
الأسم > رشيقه 55
الوزن > 69.9
الطول > 162
الهدف لعيد الحج > 55 ان شاء الله
بدآيتي من بكره بأذن الله
يلا نتحدي بعض :)
انا بعد ودي اجرب رجيم التمر والبن
الأسم > رشيقه 55
الوزن > 69.9
الطول > 162
الهدف لعيد الحج > 55 ان شاء الله
بدآيتي من بكره بأذن الله
يلا نتحدي بعض :)
كتبت :
جوووري جده
-
رشيقه الله يحيك ياعسل
يالله انتظر يومياتك
يالله انتظر يومياتك
كتبت :
جوووري جده
-
مشيت 45دقيقه قبل المغرب
انا افطرت 3 تمراااات وكوب مويه
بعد صلاة المغرب شربت كوب حليب
قبل شوي اكلت 3 حبات تين ان شاء الله ماتأثر ع الرجيم
وبمشي بعد شوي
يالله بنات نبغى حماااس وتحدي
انا افطرت 3 تمراااات وكوب مويه
بعد صلاة المغرب شربت كوب حليب
قبل شوي اكلت 3 حبات تين ان شاء الله ماتأثر ع الرجيم
وبمشي بعد شوي
يالله بنات نبغى حماااس وتحدي
كتبت :
رشيقة 55
-
جوري عندي سؤال
كم تمره اكل باليوم
انا سمعت فقط 7 تمرات وأوزعها ع الوجبات صح ؟؟
بالاضافه لكوب شاي اخضر
ومشكوره مقدما
كم تمره اكل باليوم
انا سمعت فقط 7 تمرات وأوزعها ع الوجبات صح ؟؟
بالاضافه لكوب شاي اخضر
ومشكوره مقدما
كتبت :
جوووري جده
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رشيقة 55:
جوري عندي سؤال
كم تمره اكل باليوم
انا سمعت فقط 7 تمرات وأوزعها ع الوجبات صح ؟؟
بالاضافه لكوب شاي اخضر
ومشكوره مقدما
لا يالغلاااا 21 تمره و3 اكواب لبن او حليب او زبادي جوري عندي سؤال
كم تمره اكل باليوم
انا سمعت فقط 7 تمرات وأوزعها ع الوجبات صح ؟؟
بالاضافه لكوب شاي اخضر
ومشكوره مقدما
توزعينها 7 تمرات وكوب لبن 3 مرات
او توزيعها براحتك انا عن نفسي كل ماجعت اكل 3 تمرا او 5 مع نص كوب زبادي او اقل والحمدلله كذا اسهل
والشاي الاخضر اشربيه براحتك بدون سكر بس مو وقت التمر لان الكافيين يمنع امتصاص الحديد
