فكره جديده وسهللللة للنظام الغذائي .. الي تبي تشترك بسررعه

يوومياااااتي ليوم 3\11 السبت اول يوم بالنظاام :
الفطور : 2 كمثرى + 2 شابورة + لبن قليل الدسم

الغدا : 1 بيض بالطماطم والفلفل + نصف رغيف خبز اسمر

بعدها بنص ساعة شربت شاهي اخضر

العشــــــــأ : 1 خوخ + كوب لبن اكتيفيا قليل الدسم

والحمدلله احس حالي جد مررة مبسووطة لاانو نظاام مشبع وخفيف في نفس الوقت

السلام عليكم و رحمة الله و بركاتة شكرا لكم على هذا الترحاب
عاشقة الفردوس جزاك الله خيرا
انا اليوم و بكرة بحاول اخفف و بس من الاتنين ابدا نظام احس حالى متوترة و لسة مو مظبطة

حلو ماشاء الله تبارك الرحمن
يومياتكم رائعة وتشجع على الاستمرار

ربي يعيننا على الثبات
نحتسب هالريجيم لله من باب المحافظة على نعم الله
نعمة الصحة والعافيه

تصبحون على خير

اهلاً يارشيقات المستقبل
كيف الحال وان شاء الله تكون اخباركم طيبه
يوميات ليومالسبت 3-11
الفطور - توست -قطعه جبنه - سن توب صغير
الغذاء - بيضه - صامولي - كاس عصير - 4 ملاعق ارز
الرياضه - مشي ساعه كامله
العشاء - بعد صلاة المغرب كاس حليب قليل الدسم
هذا كانت يومياتي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة المتحديه:
اهلاً يارشيقات المستقبل
كيف الحال وان شاء الله تكون اخباركم طيبه
يوميات ليومالسبت 3-11
الفطور - توست -قطعه جبنه - سن توب صغير
الغذاء - بيضه - صامولي - كاس عصير - 4 ملاعق ارز
الرياضه - مشي ساعه كامله
العشاء - بعد صلاة المغرب كاس حليب قليل الدسم
هذا كانت يومياتي