لن أسمح لليأس أن يقضي على حلم الرشآقة.~

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : بـراءة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شمس الحياة:

يا هلا براءة

ممكن ونص حبيبتي

نتشرف فيكي يا الغلا

يلا ابدأي بكتابة يومياتك من اليوووم

وكل خميس موعد الميزان

يلا نشووف تنفاعلج

الله يحيج الغلا وعتمدي معاج ان شاءالله

وشكرا حبوبه ع الترحيب

كتبت : بـراءة

حابة اخبركم عن نظامي
هو التخفيف
ومعتمدة على الرياضه
وبكتب ليج بياناتي
الوزن الحالي 76.4
الهدف الاول 71
ماشي يوم مفتوح الالضرورة
وطولي 150
بقولج شيء حبوبه انا وبوزن هالاسبوع يوم الجمعة
لاني حالفه يمين
وان شاءالله من الاسبوع الجاي بوزن معاج الخميس اوكيه الغلا

كتبت : بـراءة

اليوم كان يومي

الريوق
2 صمون
=كوب شاي حليب

الغداى
ربع خبزة +قطعة دجاج +برتقالة

العشاء
نص صمون نوتلاااااا
الرياضه15د الصبح مع مدربة في تليفزيون
ونص ساعه اربكس
وشربت 3 اكواب شاي الخضر وزنجبيل
ان شاءالله باجر بخفف من النشويات
واكلت حبة زعتر وحبة معمول

كتبت : حلم سيكون

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شمس الحياة:
خخخخخخخخخخخخخخ وااااااااااااااااااااااااااااااو حلووووووووووووومة
الف الف الف مبرووووووووووووووووووووك النزووووووووووول

وعقبال المثالي يارب ^^

اممممممممممممـــ

للاسف بعد ما كان 66 قبل العيييييييييييد

الحين صااااااااااااار
لا لا لا لا ما اقدر اقووووووووووووووول >_
^
^

69

هههههههههههههههههههههههههههههه ياانتي رفعتي ضغطي لين قلتي بس ههههههههههههه الله يباارك بياامك يارب ..

حرااااااااااااااااااااام 4 ك يالضاالمه..

بس مااعليه مع الاياام بتنزليهااا.. ويالله شدي حيلك والحقي عليه قبل لا تووصلين لل70 ياادبا>>وانتي وشي يالفالحه

كتبت : حلم سيكون

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ذاك أول:
وزني 59

طول 164

المطلوب 54 بغيت أنزل 5 كيلو

الريوق

اكلت من 3 إلي 4 محشي ورق عنب و كوسه
فطيرة صغيره بالبيتزا
لوزين بالكاكاو
كوب نسكافيه

الغذاء 7 تمرات ولبن

العشاء 7 تمرات و لبن

وفواكه بين الوجبات

بس مااشاء الله وزنك حلوو ولا ندك زياااده ..لان لوو بتنحفين اكثر بتكونين جلد ع عضم ولا فيك شي ..واحلا شي الجسم الروويااان ..مجرد رااء لا يفسد

النسكاافيه بيثبت الوزن ..

كتبت : حلم سيكون

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شمس الحياة:
حلووومة يا حبيبتي شو رأيك نسوي تحدي بينا انا وانتي ؟؟؟

يعني كل شهر نحسب من الي قدرت تفقد اكبر عدد من الكيلوات ؟؟؟

فرضآ انا نقصت 3 كيلو وانتي 5 كيلو

يعني انتي الفائزة في ذاك الشهر وهكذا ؟؟؟؟؟؟؟؟

او نخليه كل اسبوع احسن؟؟؟؟

علشان نشعر بالحماس اكثر شو قلتي؟

وااااااااااااااااااااو ونااسه ..مووووووووووووفقه ..بالشهر يكوون اكثرر ..وبالاسبووع يكوون احمس ونشد اكثر واكثر ..

امممممممممممممم خلاص كل اسبووع ..

لن أسمح لليأس أن يقضي على حلم الرشآقة.~

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

ريجيم لعمر 16 حريم ادخلو ضروري طالبينكم

محتاره بين هالرجيمااات !!