لن أسمح لليأس أن يقضي على حلم الرشآقة.~

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : حلم سيكون

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بـراءة:
السلام عليكم

ممكن انظم لقروبكم العنوان عجبني وايد اتمنى تقبلوني

وعليكم السلام..حياااك يالغلاا وبيااك اخت عزيزه وغاليه ,,

كتبت : حلم سيكون

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بـراءة:
حابة اخبركم عن نظامي
هو التخفيف
ومعتمدة على الرياضه
وبكتب ليج بياناتي
الوزن الحالي 76.4
الهدف الاول 71
ماشي يوم مفتوح الالضرورة
وطولي 150
بقولج شيء حبوبه انا وبوزن هالاسبوع يوم الجمعة
لاني حالفه يمين
وان شاءالله من الاسبوع الجاي بوزن معاج الخميس اوكيه الغلا

حلووو ..يووم المفتوووح احطه اناا لماا اطلع من البيت ولا تجيني عزيمه طاااااااارئه..ونفس طوولي بس اناا اسمن منكم بوووووووووواجد ..

كتبت : حلم سيكون

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بـراءة:
اليوم كان يومي

الريوق
2 صمون
=كوب شاي حليب

الغداى
ربع خبزة +قطعة دجاج +برتقالة

العشاء
نص صمون نوتلاااااا
الرياضه15د الصبح مع مدربة في تليفزيون
ونص ساعه اربكس
وشربت 3 اكواب شاي الخضر وزنجبيل
ان شاءالله باجر بخفف من النشويات
واكلت حبة زعتر وحبة معمول

حلوو يومك بس كثرتي نشوويات ..

كتبت : بـراءة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حلم صامد:
وعليكم السلام..حياااك يالغلاا وبيااك اخت عزيزه وغاليه ,,

الله يحيج الغلا ومشكوووووووووووورة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حلم صامد:
حلووو ..يووم المفتوووح احطه اناا لماا اطلع من البيت ولا تجيني عزيمه طاااااااارئه..ونفس طوولي بس اناا اسمن منكم بوووووووووواجد ..

اي انا قلت بعد كذي بس لضروره اذا رحت بيت احد اوطلعت براع البيت لان مشكلتي اذا سويت يوم مفتوح تلحقه الايام الباقية
كم وزنك والله يعينا نبي نشد حيلنا انا صراحه مليييييييييييت

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حلم صامد:
حلوو يومك بس كثرتي نشوويات ..

اي انا ملحضه هاشئ وان شاءالله اليوم بيكون خفيف من النشويات

كتبت : شمس الحيآة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بـراءة:
الله يحيج الغلا وعتمدي معاج ان شاءالله

وشكرا حبوبه ع الترحيب

لا شكر ع واااجب

يب وانا بعد متبعة نظام التخفيف

واحلى لما يكون مع رياضة

ان شاءالله ننقص على خير يارب

اوكي تمام هالاسبوع قيسي وزنك يوم الجمعة وخبرينا بالنتيجة

ويارب توصلي للوزن المثالي قريبا ..

حلو يومك

بس البرتقالة اكلتيها بعد الغدا بكم ساعة ؟؟؟

لان اذا اكلتي اي فاكهة مباشرة بعد الاكل راح تسبب عسر هضم

لذلك يفضل ان تأكل والمعدة خالية

للحصول على فوائدها كاملة

يلا شدي حيلك بروءة

في تدي بيننا انا وانتي وحلووومة

نشووووف من هي ملكة الرشاقة في كل اسبوع

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حلم صامد:
هههههههههههههههههههههههههههههه ياانتي رفعتي ضغطي لين قلتي بس ههههههههههههه الله يباارك بياامك يارب ..حرااااااااااااااااااااام 4 ك يالضاالمه..
بس مااعليه مع الاياام بتنزليهااا.. ويالله شدي حيلك والحقي عليه قبل لا تووصلين لل70 ياادبا>>وانتي وشي يالفالحه هههههههههـــ

من القهر لا

شفتي كيف 4 كيلو مرررة وحدة

كل ما اورن اشوف يزيد كيلو

لحد ما وصلت 69

قلت الى هنأ وكفاية عاااد

ما صااارت مسختها لاني

كل يوم وانا آكل ايسكريم من الكنتاكي

لا وبعد من الحجم الكبير

يعني الي نفخني الايسكريم مو زيادة الاكل

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حلم صامد:
بس مااشاء الله وزنك حلوو ولا ندك زياااده ..لان لوو بتنحفين اكثر بتكونين جلد ع عضم ولا فيك شي ..واحلا شي الجسم الروويااان ..مجرد رااء لا يفسد

النسكاافيه بيثبت الوزن .. لا بالعكس يا زين النحف

ع الاقل نجرب نوصل واذا ما عجبنا بنزيد حبيتين

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حلم صامد:
وااااااااااااااااااااو ونااسه ..مووووووووووووفقه ..بالشهر يكوون اكثرر ..وبالاسبووع يكوون احمس ونشد اكثر واكثر ..

امممممممممممممم خلاص كل اسبووع .. يلا نشوف من هي ملكة الرشاقة هالاسبوع

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حلم صامد:
حلووو ..يووم المفتوووح احطه اناا لماا اطلع من البيت ولا تجيني عزيمه طاااااااارئه..ونفس طوولي بس اناا اسمن منكم بوووووووووواجد .. لا تقولي كذا

بس انتي شدي حيلك وان شاءالله

تصيري نفس البنت الي ف صورتك الرمزية

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بـراءة:
الله يحيج الغلا ومشكوووووووووووورة

اي انا قلت بعد كذي بس لضروره اذا رحت بيت احد اوطلعت براع البيت لان مشكلتي اذا سويت يوم مفتوح تلحقه الايام الباقية
كم وزنك والله يعينا نبي نشد حيلنا انا صراحه مليييييييييييت

اي انا ملحضه هاشئ وان شاءالله اليوم بيكون خفيف من النشويات يب صحيح كلامك

اذا سوينا يوم مفتوح يتبعه الايام المقبلة

بالتوفيييق بروءة

يلا شدوووا الهمة

قآآآآآآآآآآآآدمووون اليكي يا الرشاااااااااااقة

كتبت : شمس الحيآة

يومي

<<كاس ماء ع الريق

الفطور<< كوب حليب + كورن فليكس وبعدين اكلت بيض مع خبز

وان شاءالله راااح اكتب كل شي اسويه من اكل او رياضة

علشان ما اتجرأ اكل بزيادة واخبص

وايضا التزم بالرياضة ^^

الصفحات الأولى ... 55 56 57 58 59 60 61 62 63 ... الأخيرة

مواضيع مميزة قد تهمك

لا لليأس

طريقة عمل الكابتشينو أصلى أصلى وبالصور

يوميآت الحصول على لقب تآج الرشآقة =)

~. يوميآآآآتـي للوصول الي لقب تآج الرشآقة .~

ريجيم لعمر 16 حريم ادخلو ضروري طالبينكم

محتاره بين هالرجيمااات !!

لن أسمح لليأس أن يقضي على حلم الرشآقة~