▪●∫ رشاقتيـے ،‘ بـ / الألّوآنْ ♥ شآرَكٍونيـے الحُلّمٍِ ~

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : دبدوبة و فخورة

انا متوفر عندي الدرج بالنسبة للرياظة بفكر ممكن أعمل ساعة درج صعود و هبوط

باقي نص ساعة و ينتهي الدوام تعبانة جدا و مشتهية أكل حاجة ،

كوجي انا كمان صايمة ربنا يتقبل مني و منك انشاء الله

و البنات لسه مادخلوش ، انشاء الله يكون المانع خير

كتبت : كوجى

هلاااا دبدوبه وفخوووره

انشالله ربى يتقبل منا ومنكم تسلميييين

وانشالله يا رب ننقصووو

المهم انا اليوم فطرت اولا كوب عصير اناناس وضفت عليه عصير نصف ليمونه

وبعدها بنص ساعه اكلت كوب كورن فلكس دايت

وبعدها بساعه عملت ساعه مشى انا بحب المشى وما بتعب منو بس الدرج ممكن اركب وانزل 5 دقايق واحس رووحى كأنى كنت فى حرب هع

المهم وبعد الرياضه اكلت نص تفاحه

وقبل شويه شربت نسكافيه بدون سكر وبس

وانشالله رح اتسحر ممكن زبادى او عصير

وينكم بناااااااااااااااااااات ؟؟

سلااااااااااااااامى ^_*

كتبت : سُكر ~

مرحبا بنات
سوري تأخرت عليكم ..
امس رحنا اعتمرنا الحمدلله ، و اول ماجيت نمت
ما قدرت اتابع الموضوع
ان شاء الله ب اكمل من بكرة .. و راح اعتبره اليوم الثاني
ضيعت يوم :(

كتبت : اميره مغروره

انا انا ابدي معك الوزن 53,5 الهدف 8 كيلو غرامات على 2 اسابيع كل اسبوع 4 كيلو غرامات و اوصل انا ابدي وياج بلنظام مالتي و كل يوم راح امشي 20 دقيقه و اسوي 60 رياضه البطن الصبح 60 و اليل 60 يلا نبدا

كتبت : دبدوبة و فخورة

صباح الخير بناااااات

انا أمس فطرت على قهوة بحليب خالي دسم و غير سكر + ملعقة جبنة من غير دسم مع نصف مسمن صغيرة مش الكبيرة هههه و عمات فيها بيضة مسلوقة بس الأبيض
و خربطت شوية لأني أكلت قطعة من الحلوة و ماعملتش رياضة

اليوم كمان انا صايمة و من غير سحور ،

كتبت : زووووزه

جميل رجيم الالوان والتفاؤل
ربنا يحقق لك هدفك وتوصلى لكل الالوان