مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

خطوتي الاولى لتحقيق حلمي

بنااااااااااااااااااااات صبح الخير
شوف حبيباتي لو تكتبو اليوم كلة برد واحد احسن عشان نشوف كيف كان اليوم كلة

والله الله برياضه ما وصيكم

حبوبه سهيلة ما بيج تعبين بطنج بوجبة وحدة وبعدين ما تتعشي كذي ما ينفع
لاااااازم تعرفي انج تخففي وزنك
كلي بعتدال اذا كنتي تخففين و العشاءالااااااازم تتعشي حتى لو كوب لبن او خيارة
وقبل او بعد المغرب وان شاءالله تلقين نتيجة
ان شاء الله يا براءه ربي يبارك فيكي
انا هبتدي اغير الرجيم الكيمائي حاسه انه ما ناسبني
ان شاء الله هدخل في اخر اليوم اكتب يومياتي كلها مره واحده
نسوري منوره يا قمري ها عملتي ايه الده
اليوم فطوري

توست أسمر + لبنه وزعتر لايت + عصير كيوي وليمون

الغداء

تفاح + برتقال

ولسا حكمل إن شاء الله
العشاء اليوم

كورن فلكس فواكه دايت + حليب قليل الدسم + خبزه وجبنه + برتقال
فطوري

شاهي + شابوره

الغداء

الشوربه +خبز بالسمسم + مشروب غازي دايت

انا لسه مستمره ع الرجيم وان شاء الله هكمل بس مشغوله قوي الايام دي ومش بدخل كتير الله المستعان
الأولى ... 2  3  4  5  6
كلمات ذات علاقة
لتحقيق , الاولى , حملي , خطوتي