خطوتي الاولى لتحقيق حلمي

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
بـراءة
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
بنااااااااااااااااااااات صبح الخير
شوف حبيباتي لو تكتبو اليوم كلة برد واحد احسن عشان نشوف كيف كان اليوم كلة

والله الله برياضه ما وصيكم

حبوبه سهيلة ما بيج تعبين بطنج بوجبة وحدة وبعدين ما تتعشي كذي ما ينفع
لاااااازم تعرفي انج تخففي وزنك
كلي بعتدال اذا كنتي تخففين و العشاءالااااااازم تتعشي حتى لو كوب لبن او خيارة
وقبل او بعد المغرب وان شاءالله تلقين نتيجة
سهيلة م
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
ان شاء الله يا براءه ربي يبارك فيكي
انا هبتدي اغير الرجيم الكيمائي حاسه انه ما ناسبني
ان شاء الله هدخل في اخر اليوم اكتب يومياتي كلها مره واحده
نسوري منوره يا قمري ها عملتي ايه الده
نسوري
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
اليوم فطوري

توست أسمر + لبنه وزعتر لايت + عصير كيوي وليمون

الغداء

تفاح + برتقال

ولسا حكمل إن شاء الله
نسوري
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
العشاء اليوم

كورن فلكس فواكه دايت + حليب قليل الدسم + خبزه وجبنه + برتقال
نسوري
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
فطوري

شاهي + شابوره

الغداء

الشوربه +خبز بالسمسم + مشروب غازي دايت

سهيلة م
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
انا لسه مستمره ع الرجيم وان شاء الله هكمل بس مشغوله قوي الايام دي ومش بدخل كتير الله المستعان
الصفحات الأولى ... 2  3  4  5  6

التالي

نقصت 7 كيلو فى شهر

السابق

كشكشة المعدة...

كلمات ذات علاقة
لتحقيق , الاولى , حملي , خطوتي