عندي عزيمۂ وصبړ وإصرآړ وبذوڨ طعـݦ الرشآقۂ بإذنه تعآلى.~

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : فزّولهآ ليٍن آقبًلتـ~

بســ/ـم الله الرحمن الرحيم ’,
اليووم الخميس 12
الفطور زبادي .,
الغداآ تمر وزبادي
العشا بيض
الرياضه اكتفيت ب 20 دقيقه مشي
والشااي ماشربت والمويه 3 اكواب
والحمد لله خلصنآ.,

كتبت : ام جنان و ايه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مساء الخير عليكم كيفيك فزولها و كيفكم بنات عساكم بألف خير
والله مشتاقة لرياضة بس هذا الأسبوع كانت حماتي معي وتعبانة كتير وأنا مايلهص معي وقت عشان الرياضة من كتر شغل والاطفال و ليوم قصير بيجري
بس اليوم راحت لبيتها ولكن بكرة ضيفة تانية جاية عنديه راح تمشي يوم الاحد و إن شاء لله راح أبتدي الرياضة يوم الاتنين بإذن لله
يومي كان
الفطور ا نصف كاس حليب قطعة خبز صغيرة جدا وسطها جبنة
قبل الغدا كوبين شاي
الغداء سمكتين صول
العشاء 4 سمكات صول +ريغيف +تفاحتين
بكرة بي إذن لله راح أبتدي ريجيم صارم شوي الله يكون في عوننا

كتبت : ام جنان و ايه

شموخ ما شاء لله اممممممممممممم صحة وهنا الله يعطي صحة لا خالتك

كتبت : جياد

اخباركم يا فزو
والله اني مستحيه منك
لاني ها الاسبوع شكلي مانقصت ولا كيلو
مع اني تجيني فتره عزيمه وانقص 2كيلو
بس مااكمل الاسبوع الا اردهم
مادري ايش اسوي
اتمنى اني انقص 1ك كل اسبوع وش السواه

كتبت : فزّولهآ ليٍن آقبًلتـ~

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام جنان و ايه:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مساء الخير عليكم كيفيك فزولها و كيفكم بنات عساكم بألف خير
والله مشتاقة لرياضة بس هذا الأسبوع كانت حماتي معي وتعبانة كتير وأنا مايلهص معي وقت عشان الرياضة من كتر شغل والاطفال و ليوم قصير بيجري
بس اليوم راحت لبيتها ولكن بكرة ضيفة تانية جاية عنديه راح تمشي يوم الاحد و إن شاء لله راح أبتدي الرياضة يوم الاتنين بإذن لله
يومي كان
الفطور ا نصف كاس حليب قطعة خبز صغيرة جدا وسطها جبنة
قبل الغدا كوبين شاي
الغداء سمكتين صول
العشاء 4 سمكات صول +ريغيف +تفاحتين
بكرة بي إذن لله راح أبتدي ريجيم صارم شوي الله يكون في عوننا

,وعليكم السلآلآمـ ورحمه الله وبركآأآتـه
مسآءج عسسل ربي يعآفييج
الف سلآمـة علييج .

جد النهاار قصصصيير مستغلته بالصباح والظهر اعمل تمآرين عشان مااخربهآ بالليل خخخ واتخسف على اللي عملتوو
لا نصيييحه الرجيم الصاارم هذآ خليه يوم الاثنين عشان مع الرياضه وتنزلين أكثر إن شاء الله هالايام الباقي خففي فيهآ آكثر عشان تتعودين على صرامه الرجيم الجديد.,
وموفقه يارب.,

كتبت : فزّولهآ ليٍن آقبًلتـ~

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جياد:
اخباركم يا فزو
والله اني مستحيه منك
لاني ها الاسبوع شكلي مانقصت ولا كيلو
مع اني تجيني فتره عزيمه وانقص 2كيلو
بس مااكمل الاسبوع الا اردهم
مادري ايش اسوي
اتمنى اني انقص 1ك كل اسبوع وش السواه

هلآ والله جيآأآد
نحمد الله آخبآأآأرج انتي شوو عآأآاملـه .؟
طيب دام عندج عزيمـه جربي اسبوووع بس وبعدهآ راح تتحمسين للاسبوع الثاني والثآلث وتكملين شهر ولا حسيتي فيه
ليه ماتعملين داآأيت قووي .!
مثل السؤائل عصيرات فرش وزبادي قليل الدسم طبعآ او اكتيفيآ
ولا التمر واللبن ولا ولا ولا اكيد راح تحصلين هينآ بقسم التجآأرب النآجحه رجيمآت جامده وحلوه
ترى إذا هذآ اول دايت قوي لج راح تنزلين بقووه اول شهر اكثر من الاشهر الجآأيه < هذا من واقع تجربتي
وطبعآ كل جسم يختلف يمكن انتي تنزلين اكثر مني بس انتي وشطارتج
ولا تنسين الرياآأآضه عشان ماتصير عندج ترهلآت وصعب تروح ولو اخترتي رجيم من اللي موجودين هينآ
ارسلي لي الرابط اعمله معج ابي حد يحمسني على دايت اعمله معه
خخ بس ماابي اللي يحدد 40 غرام ولا 50 ماادري وشو لا مااحب هيك
ابي شي واضح ولا بجلس اخربط رجيم على كيفي ههههههه

عندي عزيمۂ وصبړ وإصرآړ وبذوڨ طعـݦ الرشآقۂ بإذنه تعآلى.~

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

مسابقة اكل صحي=جسم رشيق

يومياتي لـ 14 يوم كـ جزء اول ( دايت + مشي ساعه) ولصاحبات الاراده القويه فقط