عندي عزيمۂ وصبړ وإصرآړ وبذوڨ طعـݦ الرشآقۂ بإذنه تعآلى.~

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : فتاة حالمة

صباح النشاط والارادة والعزيمة
فطوري اليوم بيضة مسلوقة وخبزة توست كل التوفيق يا حلوات

كتبت : فتاة حالمة

اليوم لعبت تمارين بش وضغط وشد معدة ومشيت نص ساعة وشربت كاسة عصير برتقال فريش

كتبت : فتاة حالمة

الغداء 4 معالق رز وعصير برتقال

كتبت : ام جنان و ايه

مساء لخير على لكل كيف نشاط تمام
يومي ليوم الاحد
الفطور كوب حليب مع القهوة +قطعة الحرشة +قطعة رغيف +قطعة جبنة متلاتات
الغداصحن كبير من شوربة الحرير ه المغربية
العشاء صحن صغير من شوربة الحرير ه
الماء شربت ليتر ونصف
أنا ما سويت الرياضة عندي ضيوف ما يبقالي وقت ممكن أبداها ألأسبوع القادم إن شاء لله

كتبت : شموخ أنثى ...

سلام بنات كيفكم
والله مدري وش فيني من بدايه الاسبوع وانا احس اني بس ابي اكل
احس اني بخبص الدنيا وارجع الكيلوين اللي نقصتها
يومياتي
مااافيه فطور
والغداء ملعقتين رز وربع صدر دجاج
والعشاء ماااتعشيت
وشربت شاهي اخضر وزنجبيل
ومشيت 15 د عالسير

كتبت : فزّولهآ ليٍن آقبًلتـ~

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فتاة حالمة:
صباح النشاط والارادة والعزيمة
فطوري اليوم بيضة مسلوقة وخبزة توست كل التوفيق يا حلوات

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فتاة حالمة:
اليوم لعبت تمارين بش وضغط وشد معدة ومشيت نص ساعة وشربت كاسة عصير برتقال فريش

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فتاة حالمة:
الغداء 4 معالق رز وعصير برتقال

يآهلآ يآهلآ ~.
حلوو يومج بس حآولي تغيرين الرز يعني يوم دجاج لحم سمك وسلطات وإذا ماتحبين السلطه مثلي
سوي لج سلطه فواكه لذيذه جدآ ولو اكلتيهآ طول اليوم ماتضر

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام جنان و ايه:
مساء لخير على لكل كيف نشاط تمام
يومي ليوم الاحد
الفطور كوب حليب مع القهوة +قطعة الحرشة +قطعة رغيف +قطعة جبنة متلاتات
الغداصحن كبير من شوربة الحرير ه المغربية
العشاء صحن صغير من شوربة الحرير ه
الماء شربت ليتر ونصف
أنا ما سويت الرياضة عندي ضيوف ما يبقالي وقت ممكن أبداها ألأسبوع القادم إن شاء لله

يآ مسآأء الفلـ
برآأفو بس نظآمج كانو نظام السوائل مآهيك ولا مو قآصدته بس اكل خفيف ؟!
حآولي ماتتركين الرياآأضهـ لو تعملين كم تمرين 25 مره بس

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شموخ أنثى ...:
سلام بنات كيفكم
والله مدري وش فيني من بدايه الاسبوع وانا احس اني بس ابي اكل
احس اني بخبص الدنيا وارجع الكيلوين اللي نقصتها
يومياتي
مااافيه فطور
والغداء ملعقتين رز وربع صدر دجاج
والعشاء ماااتعشيت
وشربت شاهي اخضر وزنجبيل
ومشيت 15 د عالسير

عندي عزيمۂ وصبړ وإصرآړ وبذوڨ طعـݦ الرشآقۂ بإذنه تعآلى.~

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

مسابقة اكل صحي=جسم رشيق

يومياتي لـ 14 يوم كـ جزء اول ( دايت + مشي ساعه) ولصاحبات الاراده القويه فقط