يوميات مسابقة " fitness time" وقت اللياقه

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : المشتاقة للجنان

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نجمه في بيتنا:
مساااااااااااء الخير
كيفكم رشيقات المستقبل واخبار العزيمه والاصرار
اليوم مشيت نصف ساعه ولاني كنت صايمه اعطشت وما قدرت اكمل المشي
الفطور: كوب ماء-3تمرات
بعد الصلاه :ربع دجاجه( تندوري مشوي) + سلطه
بعد نصف ساعه: كوب ماء مغلي (شاي اخضر-قرفه-كمون-زنجبيل)
بين الفطور والسحور :ماء
السحور:حبة فواكه(قريف فروت) +كوب حليب خالي الدسم

بالعافيه حبيبتي ما اكلتي
ربي يوفقك ويتقبل صيامك

لكي ودي

كتبت : المشتاقة للجنان

بنات يلا اشوفكم بكره بأذن الله

تصبحو على خييييييييير

تحياتي

كتبت : القمر الخجول

السلام عليكم
ماشاء الله عيني عليكم بارده شعلة نشاط>>تحمسكم

تكملة يومي
بين فترة الغداء والعشاء
شربت أكتر من6كآسات مويا
والعشاء كان خس
وبعده شربت مويا>>يومي كله مويا
وكمان شربت كمون زنجبيل شمر ليمون
وبسسس
وبما إني سهرانه بروح أمشي ساعه

كتبت : ام جنان و ايه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام جنان و ايه:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صباح لخيرات وصباح لورد والياسمين لي أحلى ورود كيفكم وكيف صحة إن شاء لله عزيمة و إصرار علشان نودع كيلووات هاد سنة و مانشوفها مرة أخرى
أنا ليوم فطرت كوب حليب +بيضة معها ملعقة زيت زيتون 2 توست
لي عودة إنشاء لله
يالله حماآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآس إن شاء لله صامدين حتى نوصل للوزن لميتالي مانستسلم

مساء لخير تابع يومي
الغداء تفاحة +قطعة لحم مطبوخة
المغرب ١ توست +ملعقتين مرق لحم 2 حبة برتقال +فول سوداني محمر يمكن ملعقتين أو أقل
أنا عاملة ريجيم لقيمات ما أعرف صحيح ولا لا لانه حسيته بييشبع ماحسيت إني عاملة ريجيم وعجبني كتير

كتبت : اورانوس

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ماشاء الله عليكم حمااااااااااااس من الاول ياااااااااااارب نستمر لحد مانوصل للهدف
انا عجبتني فكرة ان يكون لكل مجموعه لون يكتب بيه
يومياتي
الافطار....بيضه مسلوقه + كوباية شاي اخضر
الغداء....شيش طاوق + معلقتين مكرونه
العشاء...تفاحه
مع شرب شاي اخضر خلال اليوم

انا النهارده متحمسه جداااااااااااااا....لاني بدأت رجيم من اسبوعين وكان عندي بنطلون مش بيتقفل
الحمد لله قسته النهارده وقفل بس ضيق شويه الموضوع ده خلاني عندي اصرار اني اكمل في المشوار اللي بدأته
ادعوووووووووووووولي بقى

يوميات مسابقة " fitness time" وقت اللياقه

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

الصورة دى بتفكرك بايه

بنات المدينه ممكن