يوميات مسابقة " fitness time" وقت اللياقه

صباح الخير صبايا انشالله صفحات اكتر واكتر

اول يوم مشا حمدالله مش 100% بس منيح وانشالله اليوم التزام اقوى

شربت الصبح 2 كوب ماء دافىء وبعد ساعة بيضة صغيرة مسلوقة وكوب حليب مع نسكافيه بدون سكر

بدي اروح ارتب البيت والعب رياضة وارجعلكم





يا رب

باااااااك بعد عمل رياضه الحمدلله

فطوري شريحة توست اسمر + كاسه لبن قليل الدسم




عااااشقه
حبيبتي يسعد صباحك والف صحه وهنا على قلبك يارب

صباااااااااااااااااااااااااااااااااااحكم حماااااس (( ههههه هذي بدايتها

كيفكم يارشيقات ؟؟

قبل شوي خلصت لتر ماء ونصف و اللحين رايحة أفحط
ف الفواكة ..


شكراااا بنوكة على االللووون الوردي

نداااااء لفريق القوة

صباح الخير بنوتات اعذروني امس نمت قبل ما اكتب لكم عن باقي اليوم ، على المغرب شربت مع صحباتي كبايتين شاي بحليب و 5 قطع صغيرة لقيمات و على الساعة 8 و شوية شربت عصير برتقال فرش و اكلت تفاحة صغيرة (ادعولي اقدر اعود نفسي على اكل الفواكه ) و اليوم شربت 3 كبايات كبيرة موية ما لحقت على الرابعة لاني صحيت متاخر و الشاي جهز و انا ما بقاومووووو شربت كباية شاي بحليب و 3 قطع لقيمات صغيرة و الان حشرب كباية تانية شاي

صبآح الورد وَ طآعة الرحمآن
مآشآء الله , كثرتْ عدد الصفحآتْ ,
وَ كثر النشآط , وَ عسى يكون دوم مآهو بس يوم يآرب , وَ الحمد لله لحقت عليكم ^^
طبعاَ جلست الصبح من شويآت ..
وبآلنسبة لفطوري ..
آن شآء الله الحين بفطر : حليب بآلزنجبيل , توست بر بآلجبن
و التمآرين : آن شآء الله بسجل اليوم بآلمسآبقة الجديدة ^_^ ~~~> صرآحة فرحت لما شفت رآبطهآ هههههه !

..{ مجموعة القوة ~!

..//~

صبااااااااااااااااااااااحوووو

شخبااااااااااااركم اليووووووووم انه مشغوله عندي عرس وتعرفوووون صالون وعفسة خخخخخخخخخخخ

بلنسبة للرياضة اليوم بريييييييييييييك

الاكل فواكة للحين ما حددت