يوميات مسابقة " fitness time" وقت اللياقه

هلا زوووووووووز
انا العريفه
خلاصصص انا كتبت اسمك علشان ما حضرتي الفصل و حعطيه للابله او الانسه او المس

خخخخخ بي جميع اللهجات ههههههههه

يلا ورينا الحماس

ام رحمه و بنكي

يسلمو على التوضيح على رجيم النقاط

سوسووووووو جمعتك مباركة حبيبتي ..انت من فريق القوة المفروض تكتبي باللون الوردي مش الازرق شكلك لخبطتي

زووووووووووزة العفو يا عسل ده واااااااااجب

السلااااااااااااااااااام علييييييييييييييكم بناااااااااااااااااااااااااااااات

أخباااااااااااركوووووووووووون ؟؟!!!!

فريقي فريق النشاط شدو الهمه نبي ننقص وزننا .. مانبي أحد يستبعد خلوا الإستبعاد لفريق القوة ^_* <<<<أمزح لا أحد يهب فيني هع

يوم الأربعا كنت تعبانة ولما بدأت المسابقة يوم الخميس كنت توني ماحسيت نفسي بمزاج يسمح لي أشارك معاكم ..

بالنسبة لنظامي /

مسموح الأكل بإعتدال لحد الساعة / مساء7 .. وبعدها ممنوع الأكل بتاتاً ومسموح بالمشروبات فقط كوفي - شاي - عصائر - مشروبات بأنواعها بس ماهو معناتها أروح أشرب كوبين وثلاثة !! مثلا كوب شاي وبعد ساعه كوب كوفي وبعدهم بساعتين عصير أو ميرندا! لا لا ! بس حاجه واحده مسموحة ومره واحدة ..

اليوم المفتوح مره واحده بالشهر عشان ما يتعود الجسم عالنظام .. فقط لا أكثر .

جمعة مباركة يا بنات

ان شاء الله كل يوم يكون فيه همة ونشاط

اليوم شربت قهوة واكلت خيارة وان شاء الله الغدا حيكون همبرجر مشوي وسلطة وبرتقالة

الصراحة ما عم بلحق اقرا كل الصفحات لانها عم تركض وعم تكتر

بس راح احاول ارجع واقرا شووووي مشان افهم شو المواضيع

فزوم
شكران و جمعه مبركه يا عسل
غيرت اللون عبشان خطرك

ان شاء الله اروح ازبط اللون من ملفي