يوميات مسابقة " fitness time" وقت اللياقه

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : الحلم العربي
-
align="right">ريما الرشيقه : شكراً على الحديث ,, جزاك الله كل خير ,,وصباحك ورد وريحان ,, الله يعطيك العافيه شكراً ,,

شمس الحياه : هلا بك ,,, يلا روحي ولاتتأخري ,,

نجمه في بيتنا : كلام صحيح ,, ميه الميه ,,

أم رحمه : هلا عيوني ,,, فرحانه كثير ,, انك بديتي بنظام الدكتور يارب تفرحي بالنتيجه ...ومن ناحية المقال اللي منزلته ,,

والله اني كنت فاهمته بطريقه أسهل والان تعقد ,, البنات ماعرفو له وهو تسع ملاعق هالدور أكثر ,,عز الله كدوا خير ,,


بنك روز : الله يسعد صباحك برضا رب العباد يالحبيبه ,,معك حق بكلامك عن الأمريكان ,, ومبروك اختيار اللون الأزرق ,,

وشكراً على صحن الفاكهه ,, بس تأكدي لو جيت له ,,, باخذه كله ,, الإعتراف بالحق فضيله ,,ومن ناحية الرياضه ,, بجد عندي ضغط شغل في البيت ,,ماأقدر أمارسها ,,

اضافه الى اني بجلس عنها فتره لأن نفسي أشتاق لها ,, بالعافيه عليك الفطور,,


عاشقة الهوى : بدايه تفتح النفس ,, الله يوفقك ,,يومك حلووو ,, بالعافيه ,, بس أنا عندي معلومه ,,

إن حتى لو كنتي تاكلي أكل صحي هذا معناته ماتاكلي كثير ,,تاكلي بحدود ,,


اراده كالجبل : علي صوتك خلي بنات القوه يسمعونك ,,,

SOSOBEAR : نهاية يومك أمس إممم كان على الحدود ,, واليوم كمان انتبهي لنفسك ,,ويارب تحبي الفواكه ,,

شرواي حلم م : هلا عيوني ,, حركات تنسيق الخط .. بالعافيه الفطور ,, وموفقه مع الرياضه ومع التثبيت ,,

بالعافيه عليك ماأكلتي ,, على فكره كم وزنك ,,,؟؟؟ وطولك؟؟؟


CHERRY : انتبهي لنفسك من التخبيص في العرس ,,, ان شاء الله تنبسطي بالعرس وبعدم التخبيص ,,

صرخة صمت : هلا حبيبتي ,,بالعافيه فطورك ,,,

WOJOOD : راسلي بنك ,,, وبإذن الله تدخلك ,,

فزوم : مساء النور حسب دخولي ,, وأنا كمان حساب السعرات ماشي معي الحمد لله ,,يارب يحقق أهدافنا كلنا ,,

بالعافيه الفطور ,,حبيبتي لايجوز قول جمعه مباركه ,, بدعه ,,يومك حلو ,,, استمري ,,


فتاه حالمه : هلافيك ,,, وبالعافيه ,,,

ام ريتاج : الله يبارك فيك ,,, والله يوفقك مع نظامك ,,بالعافيه عليك ,,,

ورد الشام : هلا عيوني ... العفو يالغاليه ,, لا شكر على واجب ,,, وان شاء الله يرجع نشاطك أحسن من أول وتخسري أكثر من اللي زدتيه,,

وان شاء الله بنك ترد على سؤالك ,,


زوووووزه : هلا فيك ,, ويلا نبغى الهمه والنشاط ,,, روحي وتعالي منتظرينك ,,,ويومك حلو ياحلوه ,,

SOSOAWAL : هلا عيوني يسعد مساك حسب دخولي ,, ورهييييييييييييبه حركة اللون الوردي مع فريق القوه وموضوع عملية التجميل ,,

الله يسعدك ,,أنتظر يومك بفارغ الصبر ,,,


ألكساندرا : هلا حبيبتي ,, اكتبي باللون الأزرق يابنت النشاط ,, والأفضل لليوم المفتوح يكون ثامن يوم من بعد كل سبع أيام ,,

ويكون في وجبه وحده فقط وبحذررر ,,, الله يوفقك ,,


عود مسك : هلا بك يومك حلو ,, روحي وارجعي منتظرينك ,,

ساره محمد : يومك حلووو ,,, بس اكتبي باللون الأزرق ,,

سمووووووو : هلا والله ,,, هلا بهالطله الحلوه ,,, حياك الله ,,, وين الناس ,,؟؟؟ والا تتغلين ,,, والا تبغي تشوفي نشتاق لك والا لاااا ,,,

ياستي بنحبك وكمان وحشتينا لاعاد تعيدي هالغيبه ,,,


أسيرة حبي : هلابك يومك حلو استمري ,,

الحب الأول والأخير : ماشاء الله عليك ,, جزاك الله كل خير على الصيام ,,الله يكتب لك الأجر ان شاء الله ,,

بالنسبه للمسابقه كانو هناك 5 فائزات ,, أذكر منهم كشموشه ونسيبه وأظن هستيريا ماني فاكره بالضبط ,,


أوصاف الحسن : هلا بك ... واسمك مررره حلووو ... الله يتمم يومك بدون تخبيص ,,

منايا الغاليه : هلا بك ,,, يلا روحي خذي فرره وارجعي بسرعه ,,
كتبت : مــــووءه
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الحلم العربي:
هلا مووءه ,,,

تسلمين لي حبيبتي ,,شكراً ,,

هلا بنك الله لايحرمنا من الطله ,,, ولا من الدخووول يارب ,,,

هلالالالالالالالالالا حلومتى ابشرى امبارح كنت عند الدكتوووره ولقيت حالى ثابته اسم الله على معئن كنت منتتظمه الاسبوع اللى فااات بس الدكتوره اكدلى ان لازم رياضه مع الدايت واخد اليوم فرررى عشان ابدا بحماااس اكبر لان ماكنت موقفه الدايت

بتعرفى حلومه اعطتنى اسبوعين وقالتلى بتجى نازله 4ك عشان نبدا بالجلسات موجات فوق صوتيه وانا دخلت تحدى مع حالى ان انزل اكتر من 4ك بهالاسبوعين يلا بنااات فى حدا بيتحدانى هالاسبوووووووووع

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الحلم العربي:
أنا خارجه ,,عندي شغل بالبيت ,,,

السلام عليكم ,,
الكلام ده من امبارح بس كمان الله معك مش محتاجه اى مساعده واطمنى بساعد بضميررررر


class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة pinkro0ose:
Baaaaaaaaaaak

ريمووووحياتي ربي يبارك في عمرك يارب والله لكي وحشه كبيره
نجمه في بيتنا
يا هلا فيك يا قمر وتمام بما إنك متبعه نظام
يالله نبغى نشوف التزام ونتايج ممتازه بإذن الله
ام السارات
يبارك في عمرك يا قلبي ويارب تنزلي الـ 20 كيلو وتوصلي للوزن اللي تتمنيه على خير
يالله شدي حيلك معانا وبتوصلي بإذن الله
ام رحمه
يبارك في عمرك ودوم الحماس يارب ومبروك الــ 4 سم شي حلو ماشاء الله تبارك الله
الحب الأول والأخير
يسعد صباحك ومساك وكل أيامك حبيبتي
يالله نبغى حماس ونتايج تفتح النفس على خير بإذن الله

شمــــــس
يااااااهلا والله بشمس الشموووسه
حلو نظام اللقيمات يالله نبغى همه وحماس ونتايج مفرحه بإذن الله





لكووون اتنسسسسسسيت


class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة pinkro0ose:
يااااااااا عيون زووزو

نوووفتي والله وانتي اكتر وحشتيييييييييييييييييييني
يعافيك ربي ويسعدك
ماشاء الله تبارك الله نوف قربتي توصلي يالله نبغى نتايج تفرح القلب يارب


أحلى ماااااااااما

يا حياتي والله مشتاقه لك
وراح توحشينا

يارب تنبسطي وتروحي وترجعي بالسلامه يالغاليه

ان شاء الله ما تزيدي وزن اهم شي انتي انتبهي تخبصي يااااااااااويلك

فديييييتك



رحووووووقتي وحشتييييييييييني
ربي يبارك في عمرك يارب
طمنيني عنك حبيبتي











حبيبتي راح اعطيكم الرابط ادا جهزت وبتكون في قسم التمارين بإذن الله




وعليكم السلام
يا هلا والله بـ ام رغوووده يالله شدي حيلك وخلي عندك اراده وراح تنزلي الـ 15 كيلو على خير بإذن الله
نبغى نشوف نتايج حلوه إن شاء الله




سهيييييييييييييله
ياااااااااااهلا والله ببنت مجموووعتي

يالله خلينا نكسح الساحه

وفالنا الرشاااقه يارب


فزوووووووم
ههههههههههههههه سوري خطأ مطبعي فوراً حعدل الإسم بإذن الله

وحلو نظامك يالله شدي حيلك حبيبتي

بالنسبه للصوره عادي يا قلبي اعملي نسخ للصوره ولصق في توقيعك

وإدا ما جات معاكي اعطيني خبر انا اضيفها لكي في توقيعك ان شاء الله



هلا مغربيه حبيبتي هلا ببنت مجموعتي
يالله خلينا نشوف نتايج ممتازه بإذن الله



ياااا عيون بنوووكه
هلا بــ موووءءءتي اللي واحشتني
اكيد من اليوم الجد بإذن الله

يالله النتايج بإذن الله تكون احلى من كل التوقعات يارب
هااا دايما متسرعه اناااا هلالالالالا حبيبتى والقلوب عند بعضهاااا كمان انا مشتاقه


class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة pinkro0ose:
حبيباتي

بالنسبه للي يسألو عن النظام الثاني

هو نظام يعتمد على عدد اللقيمات

تحددي مثلاً 5 لقم على الفطور
و5 على الغدا و5 على العشا

هذا النظام اتكلم عنه د: عادل عبد العال

وبصراحه شفت نتائجه بعيني رهييييييييييييييبه ماشاء الله

اهم شي الإلتزام

إدا كانت الأكله دسمه او حلى حاولي تقللي العدد خليها 3 ملاعق فقط


بالتوفيق للجميع يارب :)
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ~Cherry~:
هلا وغلا بحبيبة قلبي وحشتيييييييييييييييييييييييييييييني من الصبح انتظرج

دلعيييييييييينا دلعيييييينا من قدنا ان شاااااء الله انبيض وجهج يااااااااااارب

حرررررررررررررام انحولت من كتررر مابحقق



class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مغربيه وافتخر:
مساء الخيير عليكم

تقريري اليوم

قبل الافطار كاسان ماء

الافطار نصف كاس حليب كامل الدسم

بعده ب ساعتين 2تفاح و2 برتقال صغيره ما بعرف شو بتسموه

الغداء نصف كاس عصير التفاح و5شرائح مورتاديلا و توست اسمر وكوسه مبخره


السناك فواكه تفاحه و3مندلين

العشااء الحين شبعانه ادا جوعت راح اكل يوغورت دايت ان شاء الله
كامل الدسم ؟؟؟؟ مينفعش تمشى خالى الدسم يعنى اظن كمان 5 شرايح موردتاديلا كتاررر موهيك يابنااات اظن انها لانشوه عنا بمصررر مو هيك

الف هناااا على قلبك حبيبتى


class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نيشان سبرينغ:
مساء الخير للجميع كيفكم
بنك يسعد مساكي حبيبتي منورة
انا ماشية على ريجيم الدكتورة الين الناشف هذا الاسبوع الثاني
ابتداء ً من السبت ان شاء الله بدي امشي على ريجيم الملفوف
وان شاء الله خير
حلم وحب وموءة مساء الورد
نيشااااااااااااااااااااااااانووووو مشتاقه ياقلبى

احلى مسا على عيونك ياقلبى ودوووم على البال ياعمرررى



class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اورانوس:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا اتغديت شيش طاوق بالبصل والطماطم ومعلقتين مكرونه
انا تغديت متأخر لاني فطرت متأخر جدا
ياااااااااااااااارب
يميميمي

مافى حته شيش طاوق ليه

بالف ههنا على قلبك

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام رحمه:
ماشاء الله عليكم يا بنات يارب دايما الحماس والهمه اليوم انتظمت على رجيمى الادويه والاعشاب اللى الدكتور كتبهالى بتسد نفسى طول اليوم ونفسى الحمد لله مابتشتهى شىء يارب نفضل على كده دايما ومايكون فى تخبيص
موؤه حبيبتى جربى الجلسات بجد تحفه وبتساعد على تفكيك الدهون اللى فى البطن بعد 8 جالسات بتشوفى الفرق مش هتندمى وده رابط فى فيديو الجالسات
[IMG]&feature=share[/URL]
ام رحمه الحمد لله شفت الفيديوووو قبل مابنوكه تتطيره وتعطيه استماره سته

المهم الجلسات دى هى الموجات اللى فوق صوتيه وله حاجه تانيه ؟؟؟


class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ميس اسراء:
اما عن يومى اده
الفطار :- نص كوب شاي وبعدها نزلت الشغل ووعلى اساعه ستة كده اكلت ساندوتش فراخ مشوي ودلوقتى شوية كده هشرب شاي بلبن ومعاه ساندوتش
طول اليوم سندوتشااات مس اسراء حجم السندوتش ايه اعترفى لا تتهر بى

مينى وله سوبررر هااااا

انتبهى حبيبتى كان يكون احلى لو اخدى الفراخ مع طبق سلطه محترم كده يميم

الف هنااا اسراءووو


class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة soso_awal:
احلا سسسلام على فريقي فريق القوه
كيفكوم يا بنات ان شاء الله نسحق المجموعه التانيه
ههههههههججججججججوووووووووومممممم

اي صح الضيافه اولا

القـائدات : منـايا إنتظـــار
هستريا الحنين
ورد الشام
ام السارات
دفء المشاعر
ام ريتاج
ام رحمه
miss pink
الفجر الخجول
حورية البحار
رولا2
ام خلود
غلا روحي
نجمة في بيتنا
بدي انحف بسرعه
فارسة التحدي
ضي الحروف
فتاة حالمي
ليلك
ام ميوسه
بهمتي اصل للقمه
اورانوس
ام جنان وآيه
فزوم
زوووووزه
عاشقة الهوى
اوصاف الحسن
شمس الحياه
اسيرة حبي
المشتاقة الى الجنه
شروآي حلم
الرشيقه هانم
ارادة كالجبل

كل وحدا فينا وحده

و بعدين على الاجهزه تحرقهههه
نطلع منها احنا يعنى بس بناخد اجبارررى بس حبه وحده مش هنكبر عشان طمعنين فى الحصانه هالاسبوع مووو هيك يافريق النشااااط

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة soso_awal:
رشوق هانم
وينك يا بتت و حشاني باني عليكي الامان

شري
كيفك يا حلوه و حشاني
يومك مممتاز بس خطك لا يحتاج تجميل هههه

ممووووء
كيفك يا عسل و كيف اليوم معاكي

بنكي رررررووووززززز
ليكي و حشه يا عمري خخخخخخخخخ
بس انتي عدوتي في المسابقه ههههههههه
وحنفوز ان شاء الله

انا العريفه على الفصل الابلات ما جو ههههههه

حلوم
يا عيني تستهلي القياده يا عمري عقبال الاشراف يا رب
الحب و زوووز و رولا2 و
و كل الفررررررررييييييقققين بي التوفيق
انا كويسه جداااا طول مابشوف يومى ويومياتكم حلووه ومنتظمه سوسووووووووو طمننى عنك حبيبتى


class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة soso_awal:
مساءك ورد يا الحب
خخخخخخ اتي صحبتي ما اقدر اقلك شي
بس عنبه و حده مو اكتر نحنا اعداء

كيف كان فطورك اليوم

يومي
الفطور
توست و جبن قليل الدسم و شاي اخضر

الغدا
لحم همبرغر وحده و سلاطه و ماء

العشاء
قهوه و كمتره

كان عندي ضيفه و قدمت صحن فوكه و حلا
و انا اخدت نص كمتره و قهوه و ما خبصت الحمد الله مبسوطه

الف هنا على قلبك

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة soso_awal:
فتاة حلمه
انتي معنا في الفريغ
خدي بالك لا حد ياخد من الفريق التاني

اي اغراء
فواكه
اخدنا وخلالالاص


class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة المشتاقه الى الجنه:
بنوووووووكه

ليش ما تقترحي على كل فريق يكتب بلووووووووون معين
يعني هيك ما ينفع انا ما عدت اجمع مين معي ومين لا اتخيلي انزل لتوقيع العضوه عشان اشوف اسم فريقها
افرضي اغريت واحده بكيكه شوكولا وبالاخر تطلع بفرقتي اكون جنيت على نفسي هههههههههه >> نذاله عاصولها

بجد بنوكه هيك افضل بتمنى الكل يوافق على هالشي حتى نميز بعض ونميز كل فرقه عن التانيه
سبقتنى والله كان بدى اكتب هالاقترررراح لانى جالى تشوش فى البتفكير من كتر مابحاول افتكر مين معى هاااااااااا بنوكه انا كمااااااان من المشتاقه باقتررراحه وبنختار اللون الوردى


class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة إرادة كالجبل:
اليوم الاول:
تناولي كثيرا من الفواكه مهما كان نوعها ماعدا الموز وتناولي كثيرا من الشوربه في اي وقت ترغبين بدون
تحديد.
لابأس من تناول عصير الفاكهه معلبة او طازجه وتذكري بأن البطيخ والشمام اقل سعرات من غيرها


اليوم الثاني:
تناولي الخضروات بأنواعها وكثيرا من الشوربة ووقت العشاء تناولي حبة بطاطس مسلوقه او مشويه*
بالاضافه الى الشوربه.


*

اليوم الثالث:
تناولي الكثير من الخضار والفواكه ماعدا الموز والبطاطس وتناولي الكثير من الشوربة.
ملاحظة:
اذا اتبعتي التعليمات السابقه بدون خداع لنفسك ستكونين قد فقدتي بنهاية اليوم الثالث من 3_4 كيلو
جرام.


اليوم الرابع:
تناولي 3 حبات موز ((للحصول على البوتاسيوم)) مع 5_6 اكواب حليب قليل الدسم بالاضافه الى الشوربه واكثري من الشوربه واكثري من الماء مع اضافة مسحوق النخالة اليه لجعل عملية الاخراج طبيعيه (( نظرا لان الموز والحليب تسبب الامساك)).


اليوم الخامس:
تناولي قطعتين من صدر الدجاج مسلوقه او مشوية حسب رغبتك بعد ازالة الجلد مع 6 حبات بندوره طبعا مقسمه على طول اليوم مع الشوربة طبعا وتاكدي من شرب 6_8 كاسات من الماء في هذا اليوم بالذات.


اليوم السادس:
مثل اليوم الخامس ويضاف عليه الخضار بكل انواعها ماعدا البطاطس وطبعا الكثير من الشوربة والماء.


اليوم السابع:
كميه غير محدده من الارز المسلوق بدون اضافات (( وياحبذا الرز البني)) مع كميه غير محدده من الفواكه والخضار*
ماعدا الموز والبطاطس حتى تشبعي تماما.


الف هناااااااااااا على قلووووووووووووووبكم وان شاء الله موفقين بهالنظااااااااام


class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة إرادة كالجبل:
sleep time


[url]http://allwomenstalk.com/wp-content/uploads/2010/07/7-ways-to-learn-more-about-your-newborn/sleep-time_7-ways-to-learn-more-about-your-newborn.jpg[/IMG]

شوقتنى للسريرى zzzzzzzzzzzzzzzzzzz


class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الحلم العربي:
align="right">بسم الله توكلت على الله,,
اليوم : الخميس ,,
التاريخ : 5-1-1433هـ,,
الفطور : لايوجد ,,
الغداء : ربع صدر دجاجه+3 ملاعق أرز بسلطه مفرومه ,,
العشاء : مشاوي ,,
والضيافه : بحدود ..
بس أتوقع اني تعديت ال1200 سعره ,,راح أحاول اليومين الجايه إنه تكون السعرات أقل من 1000 سعره ,,
أبغى نتيجه يوم الميزان ,,,
الف هنا حلومه انا بدى احسب سعرارتى لكن مابقدر احفظ جدول السعراات هااا علمينى لكان احلى ميسسسس

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شهد الاسلام:
ايزيكم حبيباتى ومبروووووك علينا اليوميات

سامحونى أنا اتأخرت فى الكتابة لآن يوم الخميس بكون عند والدتى

رجيم اللقيمات عجبنى كتيييييير بس كنت عايزة أسأل اذا كان فيه ممنوعات عشان أعرفها

زى المقالى والحلويات ولا مسموح بس بنسب بسيطة ... أشوفكم بكرة على خير ان شاء الله
اهلين الله يوفقك بالنظام

لكن من هاليوووم ماعاد فيه اى تاخيرررر هااا

لان بنشتاقلك

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مغربيه وافتخر:
كيفكم يا بنات

بتابع يومي

العشاء

اكلت يوغورت و تفاحه

وبعدها اكلت 5ملاعق ارز بلحليب

اليوم الاول صعب الالتزام 100 في 10à

ان شاء الله بكره اعوض برياضه
التفاحه فهمناهااا الحمد لله عدت على خير

انما ايه يعنى يوغورت
كتبت : المشتاقة للجنان
-
السلام عليكم


كيفكو يا حلواااااااااات

بنوكه يعطيكي العافيه وكويس اخترتي لنا اللون الزهر
لانو بحسسني بتفاؤل دايما

اليوم صحيت وعندي صداع غير شكل
فاخدت حبه داء مع كوب ميه

وبعدها بنص ساعه بيضه مسلوقه مع كوب شاي
وبعدها بنص ساعه كيكه صغيره >> انجبرت لانو يصيبني هباط هالايام الله المستعان

الغدا: زي امس بيتزا


التمارين : الصباح عالريق تمارين شفط للبطن 20 مره
وان شاء الله كمان ساعه بسوي رقص ونط حبل

لي باك لكتابه العشا لكن احتمال ما اتعشا او اخدلي كوب حليب من غير سكر


بنات صحيح بدي اسال
صحيح النسكافيه يعمل ثبات بالوزن ؟؟؟؟؟
يا ريت الي تعرف تقولي
كتبت : الحب الاول والاخير
-
سلام كيف الجميع

بالنسبه لفطوري امبارح كان زبدية شوربة لبن وقطعة صدر دجاج

وبعد ساعتين اكلة قطعة كيك

كتبت : pinkro0ose
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة wojood:
صباحكم مسائكم سكر


ودييييييييييييييييييييييييييييييييي أشترك معاكم أصير ؟؟؟؟؟

بصراحه المسابقة روعه

بليييييييييييز قبلوني
وبنزل لكم يومياتي

وجووود يا هلا فيك حبيبتي معانا
ولا يهمك انتي شاركينا دحين بيومياتك وبعد كم يوم وقت النتايج الأولى بضيفك بإذن الله


class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة إرادة كالجبل:
صباااااااااااااااااااااااااااااااااااحكم حماااااس (( ههههه هذي بدايتها

كيفكم يارشيقات ؟؟

قبل شوي خلصت لتر ماء ونصف و اللحين رايحة أفحط
ف الفواكة ..


شكراااا بنوكة على االللووون الوردي

نداااااء لفريق القوة

العفو يا قمـــر
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شروآيْ حلمّ مَ:
صبآح الورد وَ طآعة الرحمآن
مآشآء الله , كثرتْ عدد الصفحآتْ ,
وَ كثر النشآط , وَ عسى يكون دوم مآهو بس يوم يآرب , وَ الحمد لله لحقت عليكم ^^
طبعاَ جلست الصبح من شويآت ..
وبآلنسبة لفطوري ..
آن شآء الله الحين بفطر : حليب بآلزنجبيل , توست بر بآلجبن
و التمآرين : آن شآء الله بسجل اليوم بآلمسآبقة الجديدة ^_^ ~~~> صرآحة فرحت لما شفت رآبطهآ هههههه !

..{ مجموعة القوة ~!

..//~
ماشاء الله تبارك الله
دوووووووم يارب الحماس
على فكره يعجبني تنسيقك للخط روووووووووعه ماشاء الله


class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ورد الشام:


بالنسبة لريجيم اللقمات عندي استفسار

لما اجي اشرب حليب أو اكل فواكه كيف بدها تنحسب من الوجبات أو خارجها او كيف ؟؟؟؟
لا حبيبتي دي بتعتبر سناااااك يعني عاااااااااادي فواكه خضار مشروبات دايت
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة soso_awal:
صباح الورد و الرشاقه يا بنات
كيفكوم اليوم

بنات اليوميات ماشاء الله تمام ان شاء الله علطول

بنكي
انا بخيرر كيفك انتي
اخ احلا ايام الدرسه هههه نسيتي امنت المكتبه ههههههه
يمك ممتاز موفففقه
شكران على اللون بس مو لايق مع اسم الفريق فريق القققوه....... بمبه خخخخخخخ
جاري عمليت التجميل ان شاء الله

حلوم
الله يعطيكي العافيه يا عمري على الرد
يومك تمام بس ان شاء الله اليوم احلا

شري
يومك تمام خليكي على الفوكه و الله معاكي في الزواج هههههه

اراده
تمام اليوم تابعي
فوكه مممممم فحطي على كيفيك يا عسل ههه

و ككككككلللل الرشيقات كيف اليوم معاكم و صباحكوم قششطه
ههههههههههههههههههههههههه
من جد ذكريات خطنطيره
اهم شي الخط اللي بالطول وعلامة اكس على جهه وعلامة صح على جهه
واللي تتكلم نكتب اسمها واهم شي كلمة مكرر هههههههههههههههههههههههههههههه

بالنسبه لــ اللون حبوووو خليكم وردي وإدا صرتوا شاطرين اعطيكم الحزام الأسود ههههههه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ألكساندرا:
السلااااااااااااااااااام علييييييييييييييكم بناااااااااااااااااااااااااااااات

أخباااااااااااركوووووووووووون ؟؟!!!!

فريقي فريق النشاط شدو الهمه نبي ننقص وزننا .. مانبي أحد يستبعد خلوا الإستبعاد لفريق القوة ^_* <<<<أمزح لا أحد يهب فيني هع

يوم الأربعا كنت تعبانة ولما بدأت المسابقة يوم الخميس كنت توني ماحسيت نفسي بمزاج يسمح لي أشارك معاكم ..

بالنسبة لنظامي /

مسموح الأكل بإعتدال لحد الساعة / مساء7 .. وبعدها ممنوع الأكل بتاتاً ومسموح بالمشروبات فقط كوفي - شاي - عصائر - مشروبات بأنواعها بس ماهو معناتها أروح أشرب كوبين وثلاثة !! مثلا كوب شاي وبعد ساعه كوب كوفي وبعدهم بساعتين عصير أو ميرندا! لا لا ! بس حاجه واحده مسموحة ومره واحدة ..

اليوم المفتوح مره واحده بالشهر عشان ما يتعود الجسم عالنظام .. فقط لا أكثر .
اول شي الحمدلله على سلامتك ماتشوفي شر يا قمر
ونظامك حلو ماشاء الله يعتبر تخفيف ونظام حياه بإذن الله
استمري حبيبتي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ساره محمدد:
مساء الخيررررر جميعا
انا اليوم اكلت 4 لقمات رز غدا وما افطرت
وباكل سلطه بعد شوي
وشاي الاعشاب

والله يابنات ان شاي الاعشاب ينحف ويريح
والي عندها قولون راح ترتاح معاه
ويدفي بهذا الوقت
شدو الهممممممممممه مجموعه النشاط
ساااااااااااارونه
الف صحه وهنا على قلبك حبيبتي
انتي ايش الأعشاب اللي تستخدميها ؟!


class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة *_سمو_*:




هاااا نحنوو ذ1 .. على درووب كنزناااا .. نسير معا وآمالنا تسير قبلنا <=- هذ1 مو قسم الاطفال الله يرضى عليك ياسمو ههههههههههه

مساكم الله بالخير ياهلا والله بالرشيقات النشيطات كيف حالكم مبروووك عليكم اليوميات وخسارة الاوزان مقدما
دوبي صااحيه شربت موويه مالي نفس للأكل دحين <=- يارب دايما هههههههه




صفصووووفتي فين داخله يا بنت ترى احنا هنا 18 سنه وفوق ماشاء الله

ياااااااا هلا والله بمن طل
صفصوفتي منووووره مشعلله مضيئه ابجووره شمعه كل حاجه مصدر للإضاءه


class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الحب الاول والاخير:


صباح الخير للجميع كيف الحال وكيف الهمه

حلومه حبيبتي كان مبارح يوم الخميس

عشان هيك كنت صايمه

وكمان شي والله قاعدين طول اليوم بالبيت والله مرات اليوم بمر وما بفطن اكل

خلنا نصوم اجر وثواب ان شاء الله

وكمان اليوم انا صايمه


موفقين



تسلمي حبيبتي


انا بحب الفراوله راح اخد وحده


والله انا بحب اللون البمبي
يسلمك ربي حياتي والف صحه وهنا على قلبك يارب

اللون الوردي خلاص راح من نصيب المجموعه التانيه
انا كمان احب البنكي لكن خلينا نتأمل فيه من بعيد بعيد خخخخ


class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الحلم العربي:
align="right">بنك روز : الله يسعد صباحك برضا رب العباد يالحبيبه ,,معك حق بكلامك عن الأمريكان ,, ومبروك اختيار اللون الأزرق ,,
align="right">وشكراً على صحن الفاكهه ,, بس تأكدي لو جيت له ,,, باخذه كله ,, الإعتراف بالحق فضيله ,,ومن ناحية الرياضه ,, بجد عندي ضغط شغل في البيت ,,ماأقدر أمارسها ,,
align="right">اضافه الى اني بجلس عنها فتره لأن نفسي أشتاق لها ,, بالعافيه عليك الفطور,,
ياااا حياتي بالعافيه على قلبك كل الفواكه
ولا يهمك شغل البيت لحاله كرف والله
يعافيك ربي حلووومتي


class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مــــووءه:


سبقتنى والله كان بدى اكتب هالاقترررراح لانى جالى تشوش فى البتفكير من كتر مابحاول افتكر مين معى هاااااااااا بنوكه انا كمااااااان من المشتاقه باقتررراحه وبنختار اللون الوردى
مووووووووووءتي خلااااااااااااص صار القرار من زماااااااااااان

مجموعة النشاط أزرق والمجموعه التانيه وردي صحي النوووم

كتبت : مهؤؤسة بدنيآآ
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة


كيفكم ياااااحلويييين وكيف الرجيم معاكم <<< الله يقوينا ياااارب


بقولكم اليوم شو اكلت احمم

اكلت خمسة ملاعق رز مع قطعه صغيره دجاجه
وشربت كوب شاهي بالحليييب

وان شاء الله راح اتعشى بيضة مسلوقه

واشرب شاهي اخضر

والحين بطلع اشرب قهوه مع زوجت اخوووي

بس حلى مابي اكل


وربي يعطيكم الف عاااافيه

اشوفكم بكره ان شاء الله

اعذوروني مقدر ادخل كل يوم الا مره وحده لان الاختبارات مع الدوام واجبات كثيره

دعواتكم فديتكم
مــــــــع الــــســـلامــــــه
الصفحات الأولى ... 33  34  35  36  37 38  39  40  41  ... الأخيرة

التالي

الصورة دى بتفكرك بايه

السابق

بنات المدينه ممكن

كلمات ذات علاقة
........