يوميات مسابقة " fitness time" وقت اللياقه
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
pinkro0ose
-
أنا ما نمت من أمس مسكت نفسي عشان أرجع انظم نومي 
بصراحه سهر مع دايت ما ينفع
فعشان كدا صاحيه من امس الحمدلله قرب المغرب عقبال العشا يارب
بالنسبه ليومي
في الصباح شربت شاي أخضر بالبابونج
وعملت رياضه نص ساعه
فطوري كان :
شريحة توست بر مع مسحة جبنه قليلة الدسم + كاسه لبن قليل الدسم
الغدا :
قطع برجر مشويه مع سلطه خضره + واكلت نص حبه جريب فروت ما كان لي نفس اكملها
العشا :
بما اني تنحت نوووم ما راح اتعشا بإذن الله
انتظر النوم على احر من الجمر
خخخخ 
بصراحه سهر مع دايت ما ينفع
فعشان كدا صاحيه من امس الحمدلله قرب المغرب عقبال العشا يارب
بالنسبه ليومي
في الصباح شربت شاي أخضر بالبابونج
وعملت رياضه نص ساعه
فطوري كان :
شريحة توست بر مع مسحة جبنه قليلة الدسم + كاسه لبن قليل الدسم
الغدا :
قطع برجر مشويه مع سلطه خضره + واكلت نص حبه جريب فروت ما كان لي نفس اكملها
العشا :
بما اني تنحت نوووم ما راح اتعشا بإذن الله
انتظر النوم على احر من الجمر
خخخخ كتبت :
pinkro0ose
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام رحمه:
ههههههههههههههههه حلوه بنوكه لو نعرف كده نلف لف على الصفاحات كلها ههههههههههههههههههههه
وعليكم السلام سمو صباح الورد والفل عليكى كيفك انتى ياقمر
ههههههههههههههههه حلوه بنوكه لو نعرف كده نلف لف على الصفاحات كلها ههههههههههههههههههههه
وعليكم السلام سمو صباح الورد والفل عليكى كيفك انتى ياقمر
من جد بتشوفيني هنا قبلكم افرفر ليل نهار
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شوشوووو:
مسا الخخير كيفكم يا رشيقات؟؟؟؟انا اليوم حاسه جسمي مهدود اجت الدوره من الجمعه بس متعبيتني كتير و ما بعرف هيك مكتئبه بس انشالله اضل بنفس الهمه بلكي انزلت كم كيلو.... يوم الاحد كان يومي: الفطور..... قطعة شابوره و كاسة حليب خالي الدسم مع نسكافيه
الغداء..... 10 حبات ملفوف(كرومب)
العشاء.... 3 ملاعق رز مع قطعة لحم من ريش الغنم
و السناك كان تفاحه و حبة تمر و كاسة عصير رمان و شربت كوبين شاي اخضر مع نعنع و زنجبيل و فنجان قهوه مع سكر ريجيم
كتير هيك الاكل و الا شو ساعدوني لو سمحتو؟؟؟؟؟ و لعبت نص ساعه على جهاز المشي ...... انصحوني اكمل هيك و الا كتير الاكل و الا شووووو؟؟؟؟؟ انا بلعب بالعاده ساعه كامله بس هلأ عشان الدوره
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رحيق العسل:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يسعد أوقاتكم بنات بكل الود
تقبل الله من الجميع صالح الاعمال والطاعات
بنوكة ، منووو ، نظورة وجميع البنات بالمسابقة كيفكم أخباركم
الحلوين اللي كانوا معانا بالمسابقات الماضية شو أخباركم
وحشتووووووووووووووني بجد
واشتقت لكم وااااااااااااااااااااااايد
ربي يحفظكم ويوفقكم
اول مرة بسمع عنه بس شكله حلو 
