يوميات مسابقة " fitness time" وقت اللياقه

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : sosobear

مساء الخير للحلوات ، طبعا الحلم العربي طلبت نكتب اليوميات كلها مرة وحدة بعد وجبة العشا و انا يمكن ما ادخل بالليل فاحكتب اللي اكلتو و اللي حاكلو على العشاء
اليوم فطرت كباية موية و اكلت قطعة صغيرة سمبوسة و 3 ملاعق شوربة بر و قبل شوي شربت كباية شاي بحليب
و على اساس حتعشى بلو بيف بالبيض(من 5 الى 7 لقم ) اذا قدرت اكل و اكيد حشرب كباية تانية شاي
بنات ادعولي الله يخليكم بكرة بروح الدكتور اكشف عندي ضيق نفس واصل و اول ما اكل كم لقمة خلااااص ابطل قادرة اكل و الم في ايدي اليمين ، ادعولي ما تكون مرارة او شي خطير سفري يوم السبت و امتحاني الاتنين

كتبت : جنوني غير

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جنوني غير:
يارب لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك

الفطور : كوب نسكافيه بالحليب + شريحة توست اسمر مع مسحة جبنه = 146 كالوري
الغذاء : رز مع قطعة لحم صغييرررررررره
بعد الغذاء شربت كوب قشر مع زنجبيل وقرفه
لي عودة بإذن الله

اكلت قطعتين بسكويت نخاله

العشاء : شربت كوب شاي بالحليب

رحت النادي مشيت ساعه وربع وعملت الدراجه الثابته 20 دقيقه واشتغلت على آلة الغزاله لمدة 30 دقيقه وعملت رياضة البطن تقريبا من 70-80 مره ورياضة الزنود (حمل الأثقال) 50 مره
الحمدلله يومي تماااااااااااااااام التمام

كتبت : الحلم العربي

align="right">بسم الله توكلت على الله ,,
اليوم : الأحد ,,
التاريخ 8-1-1433هـ,,
الفطور : لايوجد ,,
الغداء : بيضه مشوحه بملعقه زيت زيتون ,,+2 توست أسمر ,,+كوب حليب قليل الدسم ,,
سناك : تمر ,,+وعصير فراوله رشفه أو اثنين ,, والتمر تقريباً 5 حبات ,,
المغرب : بسبوسه قطعه متوسطه ,, الى الأكبر منها شوي ,,عشان الضيوف ,, وقهوه ,,
طبعاً اكتفيت بالبسبوسه عشا ,,
وعلى الساعه 12 بالليل جاني كمان ضيوف وباتو عندي ,,
واتعشيت : صحن متوسط رز ,,+ ودجاج مشوي,,+ وسفن آب ,,

هذي يومياتي حقت أمس ماأقدرت أنزلها كان عندي ضغط جاني ضيوف ,,,

يادوب دخلت يومياتي ,, وشفتها وما نزلتها الا اليوم ,,

وبإذن الله أنزل يومياتي مالت اليوم بس تكتمل أول ,,

يوميات مسابقة " fitness time" وقت اللياقه

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

الصورة دى بتفكرك بايه

بنات المدينه ممكن