يوميات مسابقة " fitness time" وقت اللياقه

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : شوشوووو

مسا الخخير كيفكم يا رشيقات؟؟؟؟انا اليوم حاسه جسمي مهدود اجت الدوره من الجمعه بس متعبيتني كتير و ما بعرف هيك مكتئبه بس انشالله اضل بنفس الهمه بلكي انزلت كم كيلو.... يوم الاحد كان يومي: الفطور..... قطعة شابوره و كاسة حليب خالي الدسم مع نسكافيه
الغداء..... 10 حبات ملفوف(كرومب)
العشاء.... 3 ملاعق رز مع قطعة لحم من ريش الغنم
و السناك كان تفاحه و حبة تمر و كاسة عصير رمان و شربت كوبين شاي اخضر مع نعنع و زنجبيل و فنجان قهوه مع سكر ريجيم
كتير هيك الاكل و الا شو ساعدوني لو سمحتو؟؟؟؟؟ و لعبت نص ساعه على جهاز المشي ...... انصحوني اكمل هيك و الا كتير الاكل و الا شووووو؟؟؟؟؟ انا بلعب بالعاده ساعه كامله بس هلأ عشان الدوره

كتبت : المشتاقة للجنان

سلااااام للحلوات

اخباركو يا رب بخير جميعا

فطوري كان: كوب شاي مع نصف توست بمرتديلا من غير سكر
ومعلقه لبنه

الغدا: كوب نسكافيه مع قطعه شوكولاته صغيره من غير سكر

العشا احتمال حبه فواكه واحتمال ما اكل شي

والميه جنبي عطوووووول

اليوم عالساعه 5 هروح النادي واسوي تمارين لساعتين
ان شاء الله

كتبت : صوت الامنيآت

مرحباااااااااااااااا صبايا
ان شاء الله تكونو بخير
اليوم الصبح حسيت نفسي مسدوده عن الاكل(ان شاء الله دايم تكون نفسي مسدوده)
شربت كاسين ماء +3تمرات+قطعة بسكوت صغيره
الغذا :اسكندركباب(امس كنت مسويه كميه وسط اكلت نصفها والباقي اكلته اليوم)
السناك: حبة فواكه
العشاء ان شاء الله بيكون زبادي منزوع الدسم

كتبت : الحب الاول والاخير

صباح الخير للجميع الحاضرين والغايبين

كيف الهمه والنشاط

انا اليوم صايمه

موفقين جميعا

لي رجعه قريبه

يوميات مسابقة " fitness time" وقت اللياقه

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

الصورة دى بتفكرك بايه

بنات المدينه ممكن