يوميات مسابقة " fitness time" وقت اللياقه

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : الحلم العربي

[QUOTE=~Cherry~;1927289]السلام عليكم

شخباركم بنااات انه انشغلت امس بس كنت تمام والحمدلله بس شوية تعبت صادتني لوعة ودوخة من 3 ايام مو عافة من شنو بس الحمدلله اليوم وايد احسن والدورة مجننتني موراضية تنزل بطني منتفخ من تحت :( حتى شكيت اني حامل طرت على الصيدله اخذت مال التحليل بس ما في حمل بس مو عارفة شنو السالفة :(
امس لعبت رياضة ساعتين والاكل كان الغدا فواكة شريحة اناناس وفراوله وكرز وبرتقاله وفي الليل حبيت اكل شوبة مشاوي اكلت ربع صدر مشوي مع خبر وتبوله والماء ليترونص الى ليترين

اما اليوم الحمدلله لعبت رياضة كملت ال3ساعت
ساعة ابتراك وساعة مشي وجري وسباحة ساعة
والاكل فواكة نفس امس مع زيتون اخضر 3حبات والماء ليتر ونص [/QUOT]

سلامتك شيري ,, ماتشوفي شرر ,, يومك حلو موفقه ,, بس تأكدي من موضوع الحمل ,,,

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة صرخة صمت:
اللهم لك الحمد والشكر
يومياتي /
فطوري/بيضه
وغداي مع العشاء/وجبه واحده صدر دجاجه مع زبادي
موفقين

صرخه ,, ليش هالحرمان كله ,,, انتي عارفه عشان تنحفي لازم تاكلي أصلاً ,,,عشان جسمك يستمر في الحرق ,,
وإسألي البنات ,,, لاتظني بالأكل القليل راح يكون فيه خساره كبيره ,, انتبهي لنفسك ,,, ولنفسك عليك حق ,,موفقه ,,

كتبت : الحلم العربي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مغربيه وافتخر:
امبارح كان يومي كل تخبيص في تخبييص الله يستر
اليوم
الفطار
2 كاس عصير وقطعه خبز
الغداء
صحن ارز
السناك فواكه
العشاء
كورن فلكس بلحليب
والحين شربت شاي اخضر بزعتر

هلا مغربيه .. حاولي لما تخبصي تسوي رياضه ,,يومك حلو موفقه ,,

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم خلود:
السلام عليكم
انتظار ماشاء الله تباركـ الرحمن الله يخليلك ابنك ويحفظه يهبل فديته ــ دلوع ماما شكل ماعندك غيره
ويومي كان حلو
الفطور ثلاث حبات تمر وقهوه
والغداء صدر دجاج مع سلطه
والعشا بيضتين مسلوقه مع خبز اسمر وكوب عصير اناناس
وشربت كوب شاي اخضر

أم خلود ,,, يومك حلووو استمري بالتوفيق ,,

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اورانوس:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ازيكم ياقمرااااااات
يومياتي...
الفطار..قطعة كيكه صغنونه +خس
الغداء...ربع فرخه + كوسه مسلوقه
العشاء..بطاطس مسلوقه+خس+كوباية شاي بلبن

كتبت : الحلم العربي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام رحمه:
صباح الخيرات يابنات صباح الورد على الفريقين يارب تكونو بخير
يومى كان الفطار فاكهه
الغدا علبة تونه ونصف رغيف اسمر
العشا فاكهه
التخبيص 2 بيض مسلوق وبسكوت بوريو من كتر الجوع والله يابنات
حسه بدوخه وصداع شديد وهبوط ومعدتى بتالمنى وترجيع غير البرد ربنا يبعد عنكم المرض
حسه ان الاعراض دى من الرجيم بتاعى بيجوعنى اوى وشاكه انه ممكن يكون من دوا السكر الجلوكموفاج هو اللى بيجبلى هبوط هبقى اسال الدكتور يوم الثلاثاء باذن الله

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام رحمه:
الف سلامه عليكى حلووم والله حسه اننا فى المستشفى مش فى منتدى رجيم هههههههههههههههههههه نصفنا مريض شكلنا اتعدينا من بعض من كتر مانحب بعض هههههههههههههه ربنا يستر على الباقى

كتبت : جنوني غير

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الحلم العربي:

جنوني غير ,,, يومك حلووو ,,, بس ترا الإندومي ترفع الوزن ,,, طالعي جدول السعرات اللي على الكيس ,, وترا كل نوع يختلف عن الثاني ,,
يومك من ناحية الرياضه حلووو ,, موفقه يارب ,,, وأحلى مافي الموضوع ال5 طوابق,,

يسعد صباحك
حبيبتي أنا خليتها وجبه رئيسيه الأندومي والبارح كانت سعراتي 760
والـ 5 طوابق ههههههههههههههه لا تذكريني من جد تعبت امس لا وأبشرك فوق هذا رجعت البيت ارتحت تقريبا ساعتين ورجعت رتبت غرفتي

يوميات مسابقة " fitness time" وقت اللياقه

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

الصورة دى بتفكرك بايه

بنات المدينه ممكن