يوميات مسابقة " fitness time" وقت اللياقه
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
ام جنان و ايه
-
صباح الخير عليكم كيف صحة وكيف الهمة والقوة ونشاط إن شاء لله تكونوا بي ألف خير
أنا أمس مادخلت يومياتي يوم الاحد
الفطور كوب حليب + بيضة مع زيت زيتون
بعد ساعتين شربت كوب شراب الزنجبيل و القرفة و شاي
الغداء ريغيف +صحن صغير فاصوليا خضراء +قطعة لحمة صغيرة جدا
العشاء برتقالة وشوي فاصوليا
ويومي
اليوم الاتنين
حسيت عندي طاقة وقوة قمت سويت الشوربة الحارقة امم طلعت لديدة كتير
فطرت كوب حليب مع نسكافي بيضة أمليت مع رغيف
الغدا صحن كبير من الشوربة ولي عودة في المساء راح أمشي أسوي رياضة
أنا أمس مادخلت يومياتي يوم الاحد
الفطور كوب حليب + بيضة مع زيت زيتون
بعد ساعتين شربت كوب شراب الزنجبيل و القرفة و شاي
الغداء ريغيف +صحن صغير فاصوليا خضراء +قطعة لحمة صغيرة جدا
العشاء برتقالة وشوي فاصوليا
ويومي
اليوم الاتنين
حسيت عندي طاقة وقوة قمت سويت الشوربة الحارقة امم طلعت لديدة كتير
فطرت كوب حليب مع نسكافي بيضة أمليت مع رغيف
الغدا صحن كبير من الشوربة ولي عودة في المساء راح أمشي أسوي رياضة
كتبت :
اساس الدلع
-
ابي اشترك معاكم في مكان لي مااباخذ مكان بكبير بس كرسيين 
اي مجموعه عندها مكان لي تخبرني بليززز
اي مجموعه عندها مكان لي تخبرني بليززز
كتبت :
المشتاقة للجنان
-
مساء الورد
اعذروني بنات دخولي قليل النت عندي بطيء جدااااااا
والحمدلله نظامي ممتاز
اليوم كان فطوري كوب شاي مع بسكوتين
الغدا سلطه فتوش وبعدها ب نص ساعه كوب شاي مع كيكه صغيره
ادعولي اليوم اروح النادي لي 4 ايام ما روحت لانو بنتي كانت مريضه
اشوفكم بالليل ان شاء الله
سلااااااااااام
اعذروني بنات دخولي قليل النت عندي بطيء جدااااااا
والحمدلله نظامي ممتاز
اليوم كان فطوري كوب شاي مع بسكوتين
الغدا سلطه فتوش وبعدها ب نص ساعه كوب شاي مع كيكه صغيره
ادعولي اليوم اروح النادي لي 4 ايام ما روحت لانو بنتي كانت مريضه
اشوفكم بالليل ان شاء الله
سلااااااااااام
كتبت :
المشتاقة للجنان
-
اولا مبااااااااااااارك للي نزلو
والي ثبت وزنهم ان شاء الله لسا اماهمن وقت يلا شدو الهمه
انتظارو عاد انتي تعرفين انو وزني 51 كان وبما اني قربت للمثالي فنزلوها هيكون بطيء
لكن انا عادي افرح لو بكيلو
والحمدلله الحين وزني 49 ونص يعني نحفت كيلو ونص الحمدلله وان شاء الله انا قدها وبنزل حتى ال 46
موفقييييييييييييييين
والي ثبت وزنهم ان شاء الله لسا اماهمن وقت يلا شدو الهمه
انتظارو عاد انتي تعرفين انو وزني 51 كان وبما اني قربت للمثالي فنزلوها هيكون بطيء
لكن انا عادي افرح لو بكيلو
والحمدلله الحين وزني 49 ونص يعني نحفت كيلو ونص الحمدلله وان شاء الله انا قدها وبنزل حتى ال 46
موفقييييييييييييييين
كتبت :
انتظـــــار
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة المشتاقه الى الجنه:
اولا مبااااااااااااارك للي نزلو
والي ثبت وزنهم ان شاء الله لسا اماهمن وقت يلا شدو الهمه
انتظارو عاد انتي تعرفين انو وزني 51 كان وبما اني قربت للمثالي فنزلوها هيكون بطيء
لكن انا عادي افرح لو بكيلو
والحمدلله الحين وزني 49 ونص يعني نحفت كيلو ونص الحمدلله وان شاء الله انا قدها وبنزل حتى ال 46
موفقييييييييييييييين
اولا مبااااااااااااارك للي نزلو
والي ثبت وزنهم ان شاء الله لسا اماهمن وقت يلا شدو الهمه
انتظارو عاد انتي تعرفين انو وزني 51 كان وبما اني قربت للمثالي فنزلوها هيكون بطيء
لكن انا عادي افرح لو بكيلو
والحمدلله الحين وزني 49 ونص يعني نحفت كيلو ونص الحمدلله وان شاء الله انا قدها وبنزل حتى ال 46
موفقييييييييييييييين
ان شاءالله توصليين للمثااالي مشتااقوو
وتكووني قدووتنا بأراادتك وصموودك
الله يسهل طرريقك
