يوميات مسابقة " fitness time" وقت اللياقه

مرحبااااا صبايااااااااااا ...انا النت عندي صاير حالته حاااااااااااااالة امس ما قدرت ادخل يا اما بطــــــــــــــــــــــــئ او مفصول مرة وحدة ... وتوا اشتغل ويمكن بعد دقيقة ما يشتغل اووووووووووف منه .... المهم منبيش نكتب بالتفصيل نخاف يفصل النت امس سعراتي وصلت 1200 تقريبا واليوم بإذن الله مش حتفوت 650 ... معرفتش منو الرابح فريق القوة ولا فريق النشاط؟؟؟؟؟

مرحباااااااااا صبايا
الفطور: كوب حليب منزوع الدسم+4 ملاعق كورن فليكس+حبة فواكه
الغذا: ربع خبز مع جبن وطماطم + حبة فواكه
العشاء: حالياً مش حاكل حاجه (لاني متعبه وعاوزه انام ,اليوم كان عندنا عزومه وتعبت كتتتتتتتتير)

مساااء الخيرررات
اليوووم
1\ شاي بالحليب ف الصبااح
2\لبان
3\ شاهي اخضر 2
3\الماء من 2الى 3
4\ شريحتين توست+بيضه مسلوقه+خيار
5\جبنة شيدر اللي علبتها حديد زرقاء كم سعره فيهاا حسبتهاا ب 114 ما ادري صوح ولا لا +شريحتين توست+ عصير برتقال >>>العشاء
مشيت 20 دقيقه ع السيرر
المجموووع
642