كيلو واحد في الاسبوع.... من تبدأ معي ؟؟
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
مدام الصن
-
صباح الخير حزينه الروح وكل الحلوات اللي معنا
اليوم فطرت ليتر مي كالعاده وماك تسكافيه بحليب منزوع الدسم ومحلي صناعي
وهلا رح اعمل فنجان قهوه تركيه لاني بحبها الصبح كتير
الغدا لسى ما بعرف بس على الاغلب 2توست مع بيضه مسلوقه وخضار وقطعه جبنه غيره مع شاي ساده
انتو شو اخباركن
اليوم فطرت ليتر مي كالعاده وماك تسكافيه بحليب منزوع الدسم ومحلي صناعي
وهلا رح اعمل فنجان قهوه تركيه لاني بحبها الصبح كتير
الغدا لسى ما بعرف بس على الاغلب 2توست مع بيضه مسلوقه وخضار وقطعه جبنه غيره مع شاي ساده
انتو شو اخباركن
كتبت :
♥يمانية♥
-
هلا مدام الصن .... عجبني نظامك ...
انا فطرت 2 توست محمص مع جبن و عصير برتقال بالجزر
و بعمل غداء مكرونة بصوص لحمة مفرومة لزوجي و عيالي ... و شكلي باكل معاهم شوية بس بضيف جنبها سلطة خضراء و بكثر منها
و العشاء غالبا ما اتعشى بس اكل زبادي اكتيفيا و لو جعت اكل فواكه ...
و مقدر اعمل رياضة ذي اليومتين لأني مبنشرة :):)
انا فطرت 2 توست محمص مع جبن و عصير برتقال بالجزر
و بعمل غداء مكرونة بصوص لحمة مفرومة لزوجي و عيالي ... و شكلي باكل معاهم شوية بس بضيف جنبها سلطة خضراء و بكثر منها
و العشاء غالبا ما اتعشى بس اكل زبادي اكتيفيا و لو جعت اكل فواكه ...
و مقدر اعمل رياضة ذي اليومتين لأني مبنشرة :):)
كتبت :
مدام الصن
-
الف صحه حبيبتي وانت كمان نظامك حلو وسهل انا بحب ما احرم حالي من شي كتير ويعني مقادير صغيره وكمل بالخضار والمي
انا قبل بسنه كان وزني تقريبا 70 ونزلت ببط ء يعني شزي شزي وصرت58 بس لما تركت الرجيم وصرت اخبص زدت 4 كيلو وقلت لازم ارجع اسيطر على حالي
انا قبل بسنه كان وزني تقريبا 70 ونزلت ببط ء يعني شزي شزي وصرت58 بس لما تركت الرجيم وصرت اخبص زدت 4 كيلو وقلت لازم ارجع اسيطر على حالي
كتبت :
دبدوبة سمراء
-
الثلاثاء
نفس الاثنين
الاربعاء
الفطور
مافي
الغداء
كمان مافية
العشاء
اكلت شريحتين توست محشية با الدجاج
واكلت 3 حبات منتو
وشربت عصير برتقال
طبعا انا لا اتفطرت ولا تغديت بسبب ان صاحباتي جوني فجااءة وماكنت حاسبة حساااب فكان يومي كلة في المطبخ ومع ذالك ماقدرت اكل
طبعا ماعملت ريااضه
الخميس
الفطور
كاس لبن و7 تمرات
الغداء
اكلت حبتين بيتزاء
العشاء
اكلت بروست صدرواحد بس بس دون خبز والثوم تبعة
وكاس عصير توت
الرياضة نص ساعة مشي بس حاسة بتعب حييل
نفس الاثنين
الاربعاء
الفطور
مافي
الغداء
كمان مافية
العشاء
اكلت شريحتين توست محشية با الدجاج
واكلت 3 حبات منتو
وشربت عصير برتقال
طبعا انا لا اتفطرت ولا تغديت بسبب ان صاحباتي جوني فجااءة وماكنت حاسبة حساااب فكان يومي كلة في المطبخ ومع ذالك ماقدرت اكل
طبعا ماعملت ريااضه
الخميس
الفطور
كاس لبن و7 تمرات
الغداء
اكلت حبتين بيتزاء
العشاء
اكلت بروست صدرواحد بس بس دون خبز والثوم تبعة
وكاس عصير توت
الرياضة نص ساعة مشي بس حاسة بتعب حييل
كتبت :
ghooja
-
اللهم صل على محمد وال محمد
أنظمتكم عقلانية جداً .. ومن واقع تجربة النزول البطئ هو الأصح والأدوم
وكيلو في الأسبوع منطقي جداً
اتمنى لكم الأستمرار حتى الوزن المثالي ورزقكم الله الصحة والعافية
أنظمتكم عقلانية جداً .. ومن واقع تجربة النزول البطئ هو الأصح والأدوم
وكيلو في الأسبوع منطقي جداً
اتمنى لكم الأستمرار حتى الوزن المثالي ورزقكم الله الصحة والعافية
كتبت :
♥يمانية♥
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مدام الصن:
الف صحه حبيبتي وانت كمان نظامك حلو وسهل انا بحب ما احرم حالي من شي كتير ويعني مقادير صغيره وكمل بالخضار والمي
انا قبل بسنه كان وزني تقريبا 70 ونزلت ببط ء يعني شزي شزي وصرت58 بس لما تركت الرجيم وصرت اخبص زدت 4 كيلو وقلت لازم ارجع اسيطر على حالي
الف صحه حبيبتي وانت كمان نظامك حلو وسهل انا بحب ما احرم حالي من شي كتير ويعني مقادير صغيره وكمل بالخضار والمي
انا قبل بسنه كان وزني تقريبا 70 ونزلت ببط ء يعني شزي شزي وصرت58 بس لما تركت الرجيم وصرت اخبص زدت 4 كيلو وقلت لازم ارجع اسيطر على حالي
ممتاز كثير عزيزتي ... يعني لما نقصتي شوية شوية ما زدتي بسرعة
ربي يوفقك و توصلي لهدفك ان شاء الله
