راح ارجع ابلش من الصفر وان شاء الله راح اوصل لهدفي

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : الفراشة الاردنية

حبيبتي لؤلؤة الله يكون بعونك
فعلا الوضع صعب
بس ان شاء الله راح تنحل
وانت فيكي تجاملي حماتك توكلي وتخففي
ابقي حبيبتي خبرينا شو بصير معك وان شاء الله خير

كتبت : رشوووقه

هلاااا فراشه شخبارج؟ هيه انا مشي بس اليوم ما مشيت كله شغل البيت هههههه اتوقع احسن رياضه للبنت شغل البيت .. ممممم اليوم اكلي كان خفيف والعشا سندويتش فلافل للحين ما شفت وزني بس اتوقع نزلت كيلو

كتبت : الفراشة الاردنية

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رشوووقه:
هلاااا فراشه شخبارج؟ هيه انا مشي بس اليوم ما مشيت كله شغل البيت هههههه اتوقع احسن رياضه للبنت شغل البيت .. ممممم اليوم اكلي كان خفيف والعشا سندويتش فلافل للحين ما شفت وزني بس اتوقع نزلت كيلو

هلا فيكي حبيبتي
اخ من شغل البيت على الاغلب انو احسن من المشي
بس مافي غنا عن المشي
صحة وهنا على الفلافل
ان شاء الله تكوني نازلة يارب
غاليتي يتم اخذ الوزن الصبح بعد الاستيقاظ وموفقة بأذنه تعالى

كتبت : الفراشة الاردنية

[CENTER] النظام المتبع بالمسابقة اللي عمليتها بنك روز الله يحفضها
اسمو نظام عذاري

وهذاهوالريجيم
السبت . الافطار ... جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة
الغدا .. 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها
العشا.. كوب كبير عصير برتقال+ علبة زبادي قليل الدسم
الأحد. الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي
الغدا . سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشا . شابورة بر مع قطعة جبنة مع شاي
الاثنين . الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار
العشا . كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة ( بر ) ...

الثلاثاء . الافطار . شريحة جبنة قليله الدسم + توست بر+ شاي أقهوة .
الغدا . نوع واح من الفاكهة
العشا . لبن قليل الدسم مع توست بر

الاربعاء . الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي
الغدا . دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشا . 3 بيضات مسلوقات مع توست

الخميس . الافطار . مفتوح الغدا . مفتوح .العشامفتوح

الجمعة . الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...

الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
العشا . مفتوح

ملاحظة : مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم ( مش مفتوح على البحرى ههههههههه) ..
تكرري الريجيم 3 اسابيع..

http://forum.rjeem.com/t38791.html

راح ارجع ابلش من الصفر وان شاء الله راح اوصل لهدفي

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

هذي دمشق (من روائع الشاعر نزار قباني)

عهد الأصدقاء الجزء الثاني :)