يااارب اصير ( غزاله ) بدل ( دبه )
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
كالوري
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بارك جي ان:
امين ياقمر
امس 4-2-2012
علي الريق مويه وعسل
الفطور كروسان مع عصير فراوله وورق عنب بعدين بساعه اكلت بطاطس مقليه بعدها باسعه ايس كريه ^^ هه بدعت اليوم
لمن رجعت البيات عيش وفاكهه
رحت عند مرت عمي ^^ ابداع
شوكلاته وتمر ومكسرات وشاهي بعدين عشا محترم
وازيد من الشعر ييت مامشيبت
باذن الله اليوم ارجعع للرجيم واامشي ساعتين
دعواتكم
مجرمة امين ياقمر
امس 4-2-2012
علي الريق مويه وعسل
الفطور كروسان مع عصير فراوله وورق عنب بعدين بساعه اكلت بطاطس مقليه بعدها باسعه ايس كريه ^^ هه بدعت اليوم
لمن رجعت البيات عيش وفاكهه
رحت عند مرت عمي ^^ ابداع
شوكلاته وتمر ومكسرات وشاهي بعدين عشا محترم
وازيد من الشعر ييت مامشيبت
باذن الله اليوم ارجعع للرجيم واامشي ساعتين
دعواتكم
حبيبتي احسك غشاشه علمينا شكثر تاكلين ولا بنحط عليك كاميرا مراقبه
شكلك ناويه ع التخفيف
كولي من كل شي بس يكون صحي وكميه معقوله
يعني الرز لاتزيدين عن 8 ملاعق رز حطيها لك بصحن علشان تعرفين شكثر اكلتي
الدجاج خوذي من الصدر اخف دهون ولا تزيدين عن صدر دجاجه او بنفس الحجم لحم
العصيرات لاتاخذين المعلبه اللي بسكر
خففي بالتدريج وشدي حيلك بالرياضه
وبالتوفيييق
اشوفك بوزن جديد ان شاء الله
