السلام عليكم يابنات
ازيكم عاملين ايه في يوميات جديدة فتحت جميلة اوي تكتبي فيها يومياتك الدينية من صلاة وقراة قرآن واذكار وصيام اللي تحب تشترك ده الرابط بتعاها وبالتوفيق للجميع
عشائي (باقي الفطور الي حطيته بالفريزر آيس كريم )
شربت اليوم 4 لتر ماء
كوبان شاي اخضر بالزنجبيل
موفقاتي حبيباتي
كتبت :
ام رحمه
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة احلى روح:
كيفكم صبايا الحمد لله طمنتني الدكتوره وقالت لخبطة هرمونات
ام رحمه انصحك بالرجيم الي قلتلك عليه مره حلو
الف سلامه عليكى حبيبتى ربنا يشفيكى انتى متبعه اى نظام
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نسمة جروح: هلا حبيبتي كيفك انتي ولدي الحمد لله أحسن الله يسعدك أنا جربت رجيم البروتين كان حلو بالنسبه لي ونزل وزني تأكلي بروتين وخضار وزبادي ولبن بس ممنوع الفواكه بأنواعها والخبز وجربت رجيم دشتي الي ماشيه عليه الاخت ونزلني بس متعب لان مافيه لاحليب ولا لبن ولا زبادي وانا أفضل بالعشاء اكل زبادي وهاذا الاسبوع راح أجرب هاذا الرجيم وراح أستبعد من الغداء الارز والمكرونه والخبز اذا عجبك سويه معايا
الرجيم الكلاسيكي لتخسيس 10 كيلو فى شهر
الرجيم ينزل 10 كيلو فى شهر الفطار 2 شريحه توست سن او ربع رغيف بلدى +بيضه مسلوقه او قطعه جبن قريش او 4 ملاعق فول بدون زيت يضاف لهم ليمون وسلطه او 2 ثمرة فاكهه
الغداء النشويات 3 ملاعق ارز او مكرونه او ربع رغيف البروتين ربع فرخه او 2 شريحه لحم او 2 سمكه متوسطه او علبه تونه بدون زيت او 2 بيضه مسلوقه الخضار خضار مشكل مسلوق او نى فى نى +طبق سلطه خضرا كبير شرط يكون فيه ثمرة طماطم واحدة الفاكهه بعد الغدا بساعه ثمرة فاكهه من المسموح بها
العشاء علبه زبادى او بيضه مسلوقه او قطعه جبن قريش مع سلطه او 2 ثمرة فاكهه
وهذا الرجيم ممكن تاكل اذ شعرت بالجوع خس او خيار او جزر مع المشى نصف ساعه وهذا الرجيم الاسبوع الاول اقل شئ بتنزلين من 3 الى 4 كيلو. اتمنى اكوووون افدتك
كيفك نسومه حبيبتى استحاله انه ينزل 10 كيلو بالشهر لانه تقريبا يشبه النظام بتاع الدكتور بتاعى ووزنى ماكان ينزل ابدا العيب فيا عندى معدل الحرق بطىء جدا والله يائست وبفكر اترك الرجيم خلاص مليت
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شعلة المنتدى: مساء الخير على الجمييييييييع ام رحمه كيف يومك غن شاء الله ماشه تمام موكاموكا نسمةجروح والباقي لغاية مااحفظ الاسماء اليوم السبت الجو بااااااااارد بمعنى الكلمة مشيت 45دقيقة وتمارين للبطن وجبة خفيفة حليب مع نسكافية فطوري 3م فول ونص عيشه وسلطة الغدا 3م طبيخ وسلطة ونص عيشة وشربت الاعشاب والموية عشاي كوب زبادي مع نص عيش ورشة سكر وربنا يعينا وننقص كيفك حبيبتى ان شالله تكونى بخير يومى مو تمام ابدا وانتى ماشاء الله عليكى يومك جميل حبيبتى
كتبت :
صوت الامنيآت
-
مساااااااااااء الخير ياصباياااااااااااا
موكا اكلتي ايس كريم في هذا البرد
لو شربت ماء بارد بعد شهر من اليوم كان على طول المستشفى
بالعافيه ياموكا
يومياتي
الفطور :فطيرة لبنه
الغذا:2 همبرجر مشوي +سلطه
بعد الغذا:مغلي (كمون وزنجبيل وشاي اخضر و قرفه)
سناك :3تمرات
العشاء :قريف فروت
أكلت نصهم وشبعت 
وحطيت الباقي بالفريزر آيس كريم *
وانقطع نفسي وتعبت 
(كوبان رز ابيض+صلصة خضار بدجاج)
بالعافيه 
(باقي الفطور الي حطيته بالفريزر آيس كريم 
)
