\ رجيم التمر واللبن معي .. {مآإأريا}

ههه انا زيك بس اسال الى فىالبيت ويقلولى
بالخلاص يقلون افضل لان سعراته اقل
والسكرى اكيد عاليه
وفى الرطب كمان بس مدرى عن سعرات فى جدول دوريه بقوفل يقولك نوع التمر وكم سعر فيه


انا استخدمت الخلاص فى الاسبوع الى فات بس كنت راشه عليه دخن يمى اذا تعرفيه وتره يسمن بعد خخخ
المهم وكنت اشرب الحليب كامل الدسم وخبصت اول يوم بخبز وثانى يوم فطيره جبن وثالث يوم التزمت فيه ونزلت كيلو ماشاء الله ولحد اليوم وزنى ثابت

أها
أنا زي ماقلتلك بكرة أخر يوم عندي بريجيم التمر واللبن مارح استمر أكتر
بديت من الجمعة وبكرة أثنين خلاص وبشوف وزني بأربعة ايام بشوف كم خسرت
والله مرة خايفة أصلا لو كان نزل وزني كآن بين لكن نزل قليل جدا جدا هع مرة مقهورة
هههههههههههههههههههه المهم أنا يوم الثلاثآء رح أبدأ بدايت دكتور محمد وإن شاء الله أنزل عليه
انا أعرف طفشتك لكن وربي منحرجة منك شوفي أذا أبغى اشرب القهوة لوحدها دون الكوفي ميت يسير ؟
لانو عجبني وتغير شوي

اها ماشاء ان شاء الله يكون نزولك حلو
وايوه تقدرى تشربيه من دونه
انا اذكر كنت احط ملعقه حليب بودره مع النسكافيه لان ماحبه ساده
واذا ماتبغين النسكافيه اشربى قهوه عربى
ولو عادى خذى راحتك

إلى الآن ولله الحمد مااااشية تمام رغم كثير من الإغراءات والصعوبات التي واجهتني اليوم:
الفطور:
5 تمرات +زبادي(مالقيت لبن)
الغداء مشكلة لأني أتعالج آكل حبوب قوية شوي(روكاتان)ولازم آكل قبلها فأكلت بيضة مسلوقة+شوي خبز بر+كوب لبن...حاولت ما أكثر

وبإذن الله بأحاول أمشي وأسوي ريااضة

ماريااااااااااا
منتظره نتيجه 4 ايام ان شاء الله نزلتى فيه نزول حلو