◄▒▒ قروب حلآوتنـآ بـ رشآقتنـآ ▒▒►

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : اناقتي برشاقتي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شهد ليبيا:
مســـــــــــــاء الخير ياحلواااااااااات
كيف حااااااالكم؟؟؟؟؟
بنـــــــــــــات اعذروووووني مش حنقدر نتوااااصل معااااكم إلا في المســـــــــــاء
الدراااااسة بدت في ليبيـــــــــا.....ومن أول يــــــــــــوم بدينا شــغل ...ربي يستر
بس اللي مفرحني ومطمني ان موعد المحـــــــــــاضرة الساااعة 3 يعني مش حنااااكل أكل دسمـْ لأن حتفوووت عليا وجبة الغـــــــــــــذاااااء
واللي مزعلني ...مافيش وقت للريــــــــــــــاضة الا فترة الصبااااااااااح........
بس ان شااااااء الله حننتظم بالرجيم ومارح نخربه
المهم.......... يومي اليووووم كااان كالآتي
عالريق=2 كوووووب أو أكثر ماااااااااء
الافطـــــــــار=3 ملاعق فووووول+ربع رغيف خبز
السااااااعة 1:30 أخدت بيضة مسلووووووقة
مشيــــــــــت للكلية السااااعة 3.00 وخديتـْ كوب نسكاااافيه
بعد مارديت للبيت الســـــــــــــاعة6:15 خديــــــــــت صدر دجـــــــاج مع صلصة حااارة
وبس
>>>>>>>>
قولولي راااايكم فيه تخبيص ولا لا؟؟؟؟؟؟

اوكيه عذرج معاج .. انتو بديتو دراسة واحنا الفاينل للحين ماخذينها شوو هاظ خخخخخخ

احسن فترة للرياضة الصبح .. شنو مزعلج
يومج اوكيه مافيه تخبيص بس شوية ع النسكافية

شهووووووووودة توقيعج الوزن قياسه بالباوند يا ريت تبدلينه للكيلوجرام

كتبت : دلعي نادر

وآآآآآآآآو شموووستي مبرؤؤؤك على الافتتآآح ههههههه فديتك والله ....كيفكم يا البنات وحشتووووووووني والله .... انا حظي مو حلو كل ما اسوي رجيم معدتي تتعب والله يا بنات زدت كيلووووو مررره مضايقه بس مابي ايأس رح ابتدي معاكم وان شاءالله رح ننحف كلنا من غييير شرر ...... بكرا اكتب يومياتي بالنسبه الشعآر ما اعرف احطه وش اسوي

كتبت : شمس الحيآة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نورة السبيعي:
-

السلام عليكم
اليوم بديت الرجيم وكان يومي
صحيت متاخر اكلت الساعةة 1 كذا تفاحةة وحدة + كمثرى وحدة
ومشيت نص ساعةة
و ع العصر 4 ونص كذا اخذت شاهي و بسكوت
و الحين بتعشى سلطة مكونة من 2 بيض مسلوق و طماطة و خس و حطيت شوية كورن فليكس ل القرمشة
و بعدها كمان بامشي نص ساعة و اسوي شوية تمارين
بسس :)

وعليكم السلام والرحمة

يا هلا نووورة

ويومك حلووو بالريجيم

بداية موفقة حبيبتي

واصلي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اناقتي برشاقتي:

اشوي احسن من قبل
بس صايدتني كحة واذوني مادري شنو فيها ابي احكها دوم ..
حمستيني اشوف الصور .. يارب عجل يوم الجمعة ههههههه

جيد جيد
شموووسة خلينا نسووي جدووول فيه كل المشتركات باوزانهم وطولهم علشان يكون ترتيب اكثر
والجدول يكون من الوزن الاقل الى الاكثر عشان يزيد الحماس
وممكن نضيف وياه كتلة الجسم .. لمراقبة الصحة لا غير

الحمدلله ع سلامتك انوووقة

امممممممممممــ فكررررة حلووووة

ان شاءالله راح اخلص الجدول اليوووم

وفيه جميع المشتركات

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اناقتي برشاقتي:
يومي:/
الفطور: تفاحة
الغداء: سمك + 3 ملاعق رز + قرم
العشاء: نصف خبز + 4 كفتة دجاح مع شوية بطاطس
حاولت احسب كم نقطة بس ماعرفت السمك ولا القرم ولا الكفتة شقد يعني راحت حسبة اليوم

+

30 دق تمارين

كتبت : اناقتي برشاقتي

صباااااااااااح الخير

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دلعي نادر:
وآآآآآآآآو شموووستي مبرؤؤؤك على الافتتآآح ههههههه فديتك والله ....كيفكم يا البنات وحشتووووووووني والله .... انا حظي مو حلو كل ما اسوي رجيم معدتي تتعب والله يا بنات زدت كيلووووو مررره مضايقه بس مابي ايأس رح ابتدي معاكم وان شاءالله رح ننحف كلنا من غييير شرر ...... بكرا اكتب يومياتي بالنسبه الشعآر ما اعرف احطه وش اسوي

قبل ما افتح فكرت ارسل لج رسالة
طمنينا عليج حتى لو ماكنتي منتظمة
لا تحاتين انتي رشوقة الحين .. نزلي وزنج بالراحة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سلطانه11:
مرحبا جميع

انا جيت ومعاي وزني
كان امس اول يوم لي رجيم ورياضه
كان منهد حيلي وما قدرت ادخل

كان فطوري 1خيار+كوب حليب
الغدا نص صصاموله
العشاء بيضتين +حبتين خيار وكوب حليب

وزني الحالي 85,5
ويارب اوصل للزن المثالي..

ياليت يكون فيه جدول لأوزان المشتركات فالقروب.. كذا يكون حماس اكثر..

موفقين جميع يارب.

◄▒▒ قروب حلآوتنـآ بـ رشآقتنـآ ▒▒►

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

يوميات رجيم ماتيا

رسالة من صعيدي لزوجته ههههههههههه