◄▒▒ قروب حلآوتنـآ بـ رشآقتنـآ ▒▒►

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : اناقتي برشاقتي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شمس الحياة:

لولولولووووووووووووووووووش واخيرا وصلت انوووقة

وينك بروووءة تسأل عنك

الله يبارك فيك حبيبتي يلا اهم شي يكون نزولنا حلو بهذا الشهر

اممممممممممممــ

ترا هو هذا الي اقصده لما قلت اقل وحدة

يعني اكيد الي تكون زايدة من وزنها واهملت فيه

بس انتظروا لما تشوفوا الصووور لاكبر نزول وللي مهملة

اكييد الكل رااح يلتزم

خخخخخخخخ اهم شي

وسلامتج حبيبتي ما تشوفي شر

وكيفك الحين طمنينا

مبرووووووووك لرجوعك ل 64

وعقبال ما تكسري حاجز الستينات

موفقة انووقة

اشوي احسن من قبل
بس صايدتني كحة واذوني مادري شنو فيها ابي احكها دوم ..
حمستيني اشوف الصور .. يارب عجل يوم الجمعة ههههههه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حلم سيكون:
مرحباا ..اخباركم ؟ ان شاء الله تمام..
موفقه ياشمووسه والبنات ..
وانتبهوو تخبصون انا متابعتكم وبكووفنكم ..
وانتظرون راح اكون معكم بس الين انزل عن الثمانين . .

الحمدلله تمام
شدي الهمة نبي نشوفج معانا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة RnoOM:

اشوووه عجبكم الشعااار

يوميــاتي لامس اوووووم التخاابيص

فطرت تست اسمر بجبن مع مرتدلا

واتغديت بطااطس وبرغر مشوي

واكلت اوريووو << عشقي

والعشاء كان سندوش بالخضااار خخخخخخخخخ

و هرولت ربع ساعه وبش

***

اليوم فطرت تست اسمر بالخضار

بعد مارجعت من الدوام مريت على المطبخ شووفت مكرونة اخذت 3 ملاعق صغيرة وانا واقفه مشيت خخخخخخخ

مشيت نص ساااعه ورجوووولي شددت ,,الله يستر من بكرة حيطلع الالم مززبوووط

و اذا اكلت شي حأرجع احدث ردي

ههههههه حسيت اقرا قصة
حنشوف التحديث بدون تخبيص

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فـرزآتشي:
align="right">مساء الورد ياغاليات

شلوونكم اليوم ان شاء الله طيبات

اعذروني تأخرت عنكم ، انشغلت بمشاوير مهمه

بس ان شاء الله من اليوم مافي غياب ..

/
بالنسبه لنوعية رجيمي مااحس انه رجيم محدد

يعني اعتمد فيه عالمسلووق اكثر شئ والسلطات

بس ابدور لي رجيم والتزم فيه .. واللي عندها رجيم حلوو تدلني عليه بالله

/

الرياضه اليوم كانت نص ساعه ..

وان شا ء الله ارجع ادخل بعد العشاء

تحيتي ولكممممممم باااك..

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شمس الحياة:
يومي

الفطور < شاي + كورن فليكس + بيض

سناك << زبادي + بسكويت + عصير دناو

الغدى << دجاج مع خبز

العشاء< شندويش نقانق

الرياضة (( صعود الدرج 10 مرات + رقص 5 دقائق ))
جيد جيد
شموووسة خلينا نسووي جدووول فيه كل المشتركات باوزانهم وطولهم علشان يكون ترتيب اكثر
والجدول يكون من الوزن الاقل الى الاكثر عشان يزيد الحماس
وممكن نضيف وياه كتلة الجسم .. لمراقبة الصحة لا غير

كتبت : اناقتي برشاقتي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نورة السبيعي:
-

السلام عليكم
اليوم بديت الرجيم وكان يومي
صحيت متاخر اكلت الساعةة 1 كذا تفاحةة وحدة + كمثرى وحدة
ومشيت نص ساعةة
و ع العصر 4 ونص كذا اخذت شاهي و بسكوت
و الحين بتعشى سلطة مكونة من 2 بيض مسلوق و طماطة و خس و حطيت شوية كورن فليكس ل القرمشة
و بعدها كمان بامشي نص ساعة و اسوي شوية تمارين
بسس :)

صار خااااااااااطري بالكورن فليكس للقرمشةة
يومك تمام

كتبت : اناقتي برشاقتي

يومي:/
الفطور: تفاحة
الغداء: سمك + 3 ملاعق رز + قرم
العشاء: نصف خبز + 4 كفتة دجاح مع شوية بطاطس
حاولت احسب كم نقطة بس ماعرفت السمك ولا القرم ولا الكفتة شقد يعني راحت حسبة اليوم

+

30 دق تمارين

كتبت : شهد ليبيا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بـراءة:
مساءالخيرات بنات شحالكم للجميع
مرحب مليييييييييييييون بكل الاينظم النا واتمنى للكل الرشاقة وصحه والعافية
انا كثير حبيت هذا المنتدى من كثر الجنسيات الي فيه واول مرة احصل ليبيات بصراحه
وينج الجااازية
دلع نادر
اناقتي برشاقتي

بنات الخليج كيف حالكم وش اخباركم
بنات المغرب كيداير لاباس عليك
بنات ليبيا كي الحال وكي العويلة

مســـــــــاء النووووور
برووووءة أنا تشرفت بمعرفتكـْ
وبالليبي احنا نقول كيف الحـــــــال وكيـف حال العويلة=(كيف حااال العائلة)

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شمس الحياة:
يومي بالامس..

الفطور << شاي + كورن فليكس

سنآك <<زبادي + قطعة كيندر

الغدآ << سلطة

العشاء << حبآر

الرياااضة (( الرقص ربع ساعة ))

يــــــــومكـْ رااائع....بس معليش شن معنى حبــــــار؟؟
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سلطانه11:
مرحبا يا حلوين..

بالبدايه.. يارب كلنا ننحف بدون شر ... يـــــــــــــــارب.

حابه احكيلكم معاناتي .. بالمختصر{
صار لي شهرين اعاني من الم بالظهر ولما سويت اشعه قالولي عندي دسك... و عندي عرق النساء... وعندي عرق تالف من اخر الظهر لين اصابع الارجل..
المشكله كل الدكاتره اجمعو على شغله وحده.. اللي هي "السسسبب هو الوزن الزايد"......

انا قررت ابدأ واهتم بنفسي وصحتي لاني تعبت من الم الظهر المبرح وتعبت اشوف ملابس تشق القلب وما الاقي مقاساتي او تطلع فششششششششله

سجلت بالنادي 3 شهور.. وراح ابدأ اليوم
والصراحه انو عزيمتي دايم تخذلني
عشان كذا قلت ادخل معاكم واتحمس واتشجع

بالنسبه للوزن .. اجيبه لما اروح اليوم النادي
والطول 158
الهدف 60 انا راضيه فيه تماماً....

/ياكثر هرجي هذا وانا قايله بالمختصر

الله يوفقنا جميع ويعطينا اوزان ترضينا يارب..

أهــــــــلا بيكـ حبوبة
ســــــلامتكـْ يــــــــاحلوة ....أهلا بانضمامكـ معنـــــــا
وبإذن الله حتوصلي لهدفكـ بس أهم شي خلي اراااااادتكـ قوية وماتضعفي قدااام الأكل
في انتظاااااار يوميااااتكـْ وبيااااناتكـْ
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة يورين:
بسم الله الرحمن الرحيم

حبيت اشترك معاكم لان بصراحه تعبت من الوزن الزايد

الوزن الحالي : 72
الطول : 158
الهدف بعد الأسبوع الأول : 70
الهدف بعد الأسبوع الثاني :69
الهدف بعد الأسبوع الثالث :68
الهدف بعد الأسبوع الرابع :67

ان شاء الله احقق حلمي وان شاء الله كلنا نوصل واحنا بصحه وعافيه
يارب ثبتنا وقوينا ويسر لنا طريقنا لكي نصل الى حلم الرشاقه

آآآآآآآآآآميــــــــن يـــــــــارب
نورتيــــــــنا حبيبتي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بـراءة:

كي اصبحتو وكي امسيتوووووو
صباح الخيرات
نـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــداى لال
اناقتي برشاقتي
والجااااازية وين ختفيتووووووووووووووووووو
شموسه انا كثير حبيت الهجه اليبية لاني اول مرة اسمعها
وامس تميت اقراى عن الجتهم حبيته والله

الف سلامه علييييج
الحين لاااااازم تشدين حيلج ولا تضعفين وهتمي بصحتك
وداااام شتركتي بنادي فشدي الهم وهتمي اكثر بلاكل والله يشفيكي ويعافيكي

حياااااااااااج الله معنا أوكي بروووووءة شرفيــــــــنا لليبيا وان شاااااء الله نعلموووكـ اللهجة الليبية على أصوووولها

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شمس الحياة:
وينك انوقة ما تسمعي ندآآآء بروووءة

صح كلامك حبيبتي
اللهجة الليبية كثير حلوووة

يمكن شهوودة حببتنا بلهجتهم الحلوووة

امممممممممممــ

بروءة حطي الشعار بتوقيعك ثااانكس ....كلك ذوووووق

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اناقتي برشاقتي:
وزنت أمس بس ماصادني فرصة اكتبه

الآسم: اناقتي برشاقتي
الطول: 155 او 156
الوزن الحالي: 64 << الحمدلله رجع وماظل 65
الوزن ان شاء الله بعد اسبوع: 63
الاسبوع الثاني: 62
الثالث: 61
اذا وصلت للهدف الرابع .. ياقلببييي مبرووووووووكـ أنوووقة نزووووول الكيـــــــــــلو وان شاااااء الله الأسبوع الجااااي نشوووفو ال 63
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حلم سيكون:
مرحباا ..اخباركم ؟ ان شاء الله تمام..
موفقه ياشمووسه والبنات ..
وانتبهوو تخبصون انا متابعتكم وبكووفنكم ..
وانتظرون راح اكون معكم بس الين انزل عن الثمانين . . تسلمي حبيبتي
نحن في انتظااااااااااركـْ

كتبت : شهد ليبيا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة RnoOM:

اشوووه عجبكم الشعااار

يوميــاتي لامس اوووووم التخاابيص

فطرت تست اسمر بجبن مع مرتدلا

واتغديت بطااطس وبرغر مشوي

واكلت اوريووو << عشقي

والعشاء كان سندوش بالخضااار خخخخخخخخخ

و هرولت ربع ساعه وبش

***

اليوم فطرت تست اسمر بالخضار

بعد مارجعت من الدوام مريت على المطبخ شووفت مكرونة اخذت 3 ملاعق صغيرة وانا واقفه مشيت خخخخخخخ

مشيت نص ساااعه ورجوووولي شددت ,,الله يستر من بكرة حيطلع الالم مززبوووط

و اذا اكلت شي حأرجع احدث ردي

اليوميــــــــن حلوين
موفقة حبيبتي
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فـرزآتشي:
align="right">مساء الورد ياغاليات

شلوونكم اليوم ان شاء الله طيبات

اعذروني تأخرت عنكم ، انشغلت بمشاوير مهمه

بس ان شاء الله من اليوم مافي غياب ..

/
بالنسبه لنوعية رجيمي مااحس انه رجيم محدد

يعني اعتمد فيه عالمسلووق اكثر شئ والسلطات

بس ابدور لي رجيم والتزم فيه .. واللي عندها رجيم حلوو تدلني عليه بالله

/

الرياضه اليوم كانت نص ساعه ..

وان شا ء الله ارجع ادخل بعد العشاء

تحيتي

مســـــــاء النووووور
ننصحكـ بإتبــــــــاع رجيم يكوووون صحي...
>>>>>>>>
في انتظااااااركـ حبيبتي
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شمس الحياة:
يومي

الفطور < شاي + كورن فليكس + بيض

سناك << زبادي + بسكويت + عصير دناو

الغدى << دجاج مع خبز

العشاء< شندويش نقانق

الرياضة (( صعود الدرج 10 مرات + رقص 5 دقائق )) يومكـ راااااااائع شموووووسة ...استمري
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نورة السبيعي:
-

السلام عليكم
اليوم بديت الرجيم وكان يومي
صحيت متاخر اكلت الساعةة 1 كذا تفاحةة وحدة + كمثرى وحدة
ومشيت نص ساعةة
و ع العصر 4 ونص كذا اخذت شاهي و بسكوت
و الحين بتعشى سلطة مكونة من 2 بيض مسلوق و طماطة و خس و حطيت شوية كورن فليكس ل القرمشة
و بعدها كمان بامشي نص ساعة و اسوي شوية تمارين
بسس :) وعليكم السلام ورحمة الله تعاااالى وبركاااااااته
بالهنااااااء والشفاااااء
موفقة
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اناقتي برشاقتي:
يومي:/
الفطور: تفاحة
الغداء: سمك + 3 ملاعق رز + قرم
العشاء: نصف خبز + 4 كفتة دجاح مع شوية بطاطس
حاولت احسب كم نقطة بس ماعرفت السمك ولا القرم ولا الكفتة شقد يعني راحت حسبة اليوم

+

30 دق تمارين يعطيــــــــكـْ العاااافية
وااااصلي حبوبة

كتبت : شهد ليبيا

مســـــــــــــاء الخير ياحلواااااااااات
كيف حااااااالكم؟؟؟؟؟
بنـــــــــــــات اعذروووووني مش حنقدر نتوااااصل معااااكم إلا في المســـــــــــاء
الدراااااسة بدت في ليبيـــــــــا.....ومن أول يــــــــــــوم بدينا شــغل ...ربي يستر
بس اللي مفرحني ومطمني ان موعد المحـــــــــــاضرة الساااعة 3 يعني مش حنااااكل أكل دسمـْ لأن حتفوووت عليا وجبة الغـــــــــــــذاااااء

واللي مزعلني ...مافيش وقت للريــــــــــــــاضة الا فترة الصبااااااااااح........
بس ان شااااااء الله حننتظم بالرجيم ومارح نخربه
المهم.......... يومي اليووووم كااان كالآتي
عالريق=2 كوووووب أو أكثر ماااااااااء
الافطـــــــــار=3 ملاعق فووووول+ربع رغيف خبز
السااااااعة 1:30 أخدت بيضة مسلووووووقة
مشيــــــــــت للكلية السااااعة 3.00 وخديتـْ كوب نسكاااافيه
بعد مارديت للبيت الســـــــــــــاعة6:15 خديــــــــــت صدر دجـــــــاج مع صلصة حااارة
وبس
>>>>>>>>
قولولي راااايكم فيه تخبيص ولا لا؟؟؟؟؟؟

الصفحات الأولى ... 8 9 10 11 12 13 14 15 16 ... الأخيرة

مواضيع مميزة قد تهمك

๑ஐ◄▓▒-->تسعين يوم ريجيم <--▒▓►ஐ๑

♥▒▒♥ ♥▒▒♥ مينى كرواسون♥♥لعيون أحلى عضوات ♥♥فى أحلى منتدى♥♥♥▒▒♥ ♥▒▒♥

◄▒▒ قروب حلآوتنـآ بـ رشآقتنـآ (3) ▒▒►

◄▒▒ قروب حلآوتنـآ بـ رشآقتنـآ (2) ▒▒►

๑ஐ◄▓▒-->رشاقتي هي حياتي <--▒▓►ஐ๑

يوميات رجيم ماتيا

رسالة من صعيدي لزوجته ههههههههههه

▒▒► , ◄▒▒ , بـ , حلآوتنـآ , رشآقتنـآ , قروب