يوميات جروب رجيم عذاري
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
اوصاف الحسن
-
انا للحين ماتغديت وجيت بيت اختي واخدت معاي سلطة باكلهاعشان ما حس بالجوع
راح اخلي غداي هو العشاء العصرونه شربت شاهي كاسة بس
ومثل امس راح ارجع مشي للبيت
راح اخلي غداي هو العشاء العصرونه شربت شاهي كاسة بس
ومثل امس راح ارجع مشي للبيت
كتبت :
اوصاف الحسن
-
على فكرة ماادري تعرفوا المعلومة ولا لأ
المشي نصف ساعة00000للمحافضة على الوزن فقط
لان المشي اللي للتنحيف يبتدي بعد النصف ساعة واكثريعني حرق الدهون يبتدي بعد نصف ساعة التحمية
وزي ماقلت قبل المشي الايقاعي افضل
وطبعًاكفايانا تحمية لليوم الثالث شدوا الهمه وزيدوا وقت التحميةمن بكرة ان شاء الله0
المشي نصف ساعة00000للمحافضة على الوزن فقط
لان المشي اللي للتنحيف يبتدي بعد النصف ساعة واكثريعني حرق الدهون يبتدي بعد نصف ساعة التحمية
وزي ماقلت قبل المشي الايقاعي افضل
وطبعًاكفايانا تحمية لليوم الثالث شدوا الهمه وزيدوا وقت التحميةمن بكرة ان شاء الله0
كتبت :
ليٍن آقبًلتـ فزّولهـ~
-
مساء الخييييييييير للجميييع
اليووم مثل ماقلت معااااقبه نفسسي ما اكل الا زبادي وبرتقال بعد التخبيص الي امس
بس الظهر الغداء شربة شوربة خضار حااره علشان يزيد نشااطي للرياضه لاني سمعت من دكتور اوز الاكل الحار يزيد النشاط وتحسين انك تبين تتحركين كثيير
مشيت العصر 80 دقيقه الحمدلله ماقدرت اسوي غير المشي ع السير لان المغرب طلعت رحت بيت جدي
طبعا هناك الحمدلله ما اكلت ولاااشي من الي عندهم الا العشا علشان جدتي ماتزعل اكلت ملعقه وحده جريش واكلت تفاحه
وشربت شاي اخضضر وزنجبيل ومرقدوش وشربت ماي كثير
والحين توني راجعه واكلت علبة زبادي وراح اشرب ماي دافي معا خل التفاح والحمدلله هذا يوووومي
بالتوفيق بنااااات
اليووم مثل ماقلت معااااقبه نفسسي ما اكل الا زبادي وبرتقال بعد التخبيص الي امس
بس الظهر الغداء شربة شوربة خضار حااره علشان يزيد نشااطي للرياضه لاني سمعت من دكتور اوز الاكل الحار يزيد النشاط وتحسين انك تبين تتحركين كثيير
مشيت العصر 80 دقيقه الحمدلله ماقدرت اسوي غير المشي ع السير لان المغرب طلعت رحت بيت جدي
طبعا هناك الحمدلله ما اكلت ولاااشي من الي عندهم الا العشا علشان جدتي ماتزعل اكلت ملعقه وحده جريش واكلت تفاحه
وشربت شاي اخضضر وزنجبيل ومرقدوش وشربت ماي كثير
والحين توني راجعه واكلت علبة زبادي وراح اشرب ماي دافي معا خل التفاح والحمدلله هذا يوووومي
بالتوفيق بنااااات
كتبت :
ليٍن آقبًلتـ فزّولهـ~
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اوصاف الحسن:
على فكرة ماادري تعرفوا المعلومة ولا لأ
المشي نصف ساعة00000للمحافضة على الوزن فقط
لان المشي اللي للتنحيف يبتدي بعد النصف ساعة واكثريعني حرق الدهون يبتدي بعد نصف ساعة التحمية
وزي ماقلت قبل المشي الايقاعي افضل
وطبعًاكفايانا تحمية لليوم الثالث شدوا الهمه وزيدوا وقت التحميةمن بكرة ان شاء الله0
اختي اوصاف يص يص انا سامعتها مره من التفاح الاخضر على فكرة ماادري تعرفوا المعلومة ولا لأ
المشي نصف ساعة00000للمحافضة على الوزن فقط
لان المشي اللي للتنحيف يبتدي بعد النصف ساعة واكثريعني حرق الدهون يبتدي بعد نصف ساعة التحمية
وزي ماقلت قبل المشي الايقاعي افضل
وطبعًاكفايانا تحمية لليوم الثالث شدوا الهمه وزيدوا وقت التحميةمن بكرة ان شاء الله0
انا قبل كنت امشي نص ساعه واذا كثرررت 45 دقيقه بس من بعد ماسمعت هالكلام صرت احااول ازييد بالوقت
حتى لو السرعه مو مرره عاليه بس اهم شي اني اكون امشي مشي رياااضي
والحمدلله ع كل حال