قروب السعرات الحراريه مستمر بدون يأس تفضلوا

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : حلم سيكون

يومي السبت ..

الافطار .. بيضتين 2 × 75= 150 + م ص مايونيز 50 + صامولي محمصه 144 .. = 496 كالوري ..

سناك ..7 تمرات + فنجال قهوه 40 =180 كالوري ..

الغداء .. 5 ملاعق رز بخضاار 150 + 3 ملاعق سلطه 3 × 30 = 90 + 4 ملاعق شوربه شوفان 4 × 30 = 120 .. = 360

سناك .. 3 تمرات = 60 كالوري ..

العشاء .. ××××

المجموع .. 1066 كالوري ..

الاشياء المساعده .. 4 ك شاي اخضر 285 + 8 ك مويه + م زيت زيتون 125 ..

الجهد الرياضي ..
مشي ساعتين 1480 + شغل البيت ساعتين 400 = 1880 كالوري ..

كتبت : شموخ الامل

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام روان ونوران:
ازيك منار وحشتينا
مبارك فزوم على الوسام
عشاء العافية حلاتى
هللوو مشكورة بس مش سعراته عاليه ولا عادى والكمية دى هتكفى طول اليومين لا اظن
مش عايزة اقولكم البيرود مع البرد الاتنين جايين مع بعض وتعبنى جدا الحمدلله مع البرد كمان شىء صعب انا حاسة انى بطلع برودة من جسمى عموما النهارده
طبخت للبيت سيبيا مقلية وكنت ناوية مااكلش بس ماقدرتش اقام واكلت

ربع رغيف + قطعه سيبيا وسط +10 بطاطس محمرة ومسحه طحينة

وان شاءالله المرة دى بجد همسك نفسى للصبح الله المستعان

هههههه ام نوران يعني الاسبوع هذا ماكو نزول بالوزن فرصه لي اخطف الوسام ههههه بسالكي ياعسل شو السيبيا؟؟؟؟؟

كتبت : حلم سيكون

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة هلوو:
ام روان وفزوم انتم فهمتو غلط الظاهر

انا ما جربته بس سمعت عنه بس الي فهمته انه العصير تعملي باي كميه وتشربي منه كل ما جعتي لمده يومين

ويفضل تشربيه فرش يعني تعمليه كاسه وتشربيها بس اكيد ما حتفرق اذا عملتي كميه لليوم كله المشكله انه لازم تشربي العصير لحاله بدون اكل طوال يومين

يقال انه يكسر ثبات الوزن وبعد اليومين ينزل وزنك

غلاي .. حبيت اذكر تجربيتي .. كاان وزني ثاابت فووق ال 4 اشهر مع اني اسوي رجيمات كميائيه ولا ينزل .. وسويت يومين مفتوحاات ع الاخر .. وبعدهاا جبت العصير وسويته .. عصير اناناس سيزر و شرايح اناناس و 3 كيوي و ليمونه بقشرهاا اضربهم بالخلط وع الثلاجه واخذ كل يوم كااسه واخاليه وجبة عشاء وباقي اليووم اكل بس خفييييييف واستمريت عليه لمدة اسبوع والحمد لله نزل .. والكميه اتوقع 6 او 7 كاسات .. بس تسوينه مره للطول الاسبوع ..

كتبت : حلم سيكون

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ورد اليمن:
شو هالثقة حلم ،،،، وعلى قصة الميزان حتى لو نسينا الي بيخاف من العفريت بيطلعلو ،،،،،على العموم المهم نعدي التمانين يااااااااااااااااااااارب

لززوم الثقه عشان ترتفع المعنويات

..هههههههههه لالا تخاافين ارقدي وامني بس خووذي حذرك .. يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب ..
شوو راايك نتحدى هالشهر ع 5 كيلوو والي مااتفووز يااويلهااا .. طيب

كتبت : حلاتي بجنوني

يسعد صباحكم جميعا

مبروووك حياتي فزووم

تعبتي ونلتي ..تستاهلين

وان شالله هالنزول مابعده زياده بالوزن

يومياتي لـــ11 ربيع و9 مارس وياليت وياهم شبس ليز خخخخخ

الفطور

شاي. .قهوه عربي =10

ربع فطيره تونه=140

وخلاص نهاية الدوره((الله يكرمكم))

وبدها ترجع حلاتي

البطله

كتبت : حلم سيكون

وهنا لائحة من الأطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية. لا هذا لا يعني أن
الأطعمة من السعرات الحرارية السلبية ؛) أتمنى لول. ما يعنيه هو أنه
عندما تأكل هذه الأطعمة نيئة أو مطبوخة في بعض الحالات قليلا مع أي شيء عليها
جسمك يحرق المزيد من السعرات الحرارية هضم وتجهيزها من ما
هو في الغذاء الفعلي في حد ذاته. لخسارة وزن صحي، وقليلا
دفعة إضافة بعض من هذه الأطعمة إلى حميتك كل يوم. معظم مليئة
المواد المغذية، وسوف لا تزن أنت إلى أسفل. يعتقد أن هذا قد يساعد البعض منكم (الأخضر) الجزرة القرنبيط الكرفس تشيلي الفلفل (حار) خيار الهندباء الهندباء الرشاد حديقة الثوم الفاصوليا الخضراء الخس والبصل البابايا الفجل والسبانخ اللفت

قروب السعرات الحراريه مستمر بدون يأس تفضلوا

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

رجيم خيييييييييآل مين يبدأ معي ..

الي عندها خبره بريجيم النقاط لاتبخل على اختها