قروب السعرات الحراريه مستمر بدون يأس تفضلوا

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : كآرمن

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة um azoz:

اهلا كارمن

احسن شي انك انتبهتي على نفسك حتى لو كان متأخر

السمنه ماوراها الا التعب والامراض

ان شاء الله بتتشجعين معانا

لكن اهم شي يكون عندك عزم واراده

حطي وزنك وطولك

النشاط الرياضي الي بتمارسيه وكتابة يومياتك كل يوم

الميزان يوم الجمعه وفيه وسام فارسة الاسبوع

وانتي فوق الميه

اكتبي باللون الاحمر

وبالتوفيق يااارب

هلآ بك آكثر

وزني مآشاء الله لاقوة الآ بالله

132.7 :(

طولي 153

الريآضة عندي جهآز الايروبك وبعمل عدة تمآرين متنوعة

كتبت : um azoz

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة تفاؤل 2:
ما شاء الله ام عزوز الله يوفقك ,,,, واصلي يا قويه :)

معليش بنات ,, انا يوم الاثنين و الثلاثا و اليوم تعبانه من العمه
وخبصت بالاكل :(
وماسويت رياضه
لكن بكرا راح انتظم مره اخرى

تفاؤل

اهلا منوره

سلامتك من التعب وشدي حيلك الميزان

بكره الجمعه بالتوفيق للجميع

كتبت : تفاؤل 2

ام عزوز أكيد يكون الوزن زايد بالفتره هاذي :(
الاسبوع القادم ان شاء الله

كتبت : um azoz

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام روان ونوران:
ماشاءالله ام عزوز الله يوفقك يارب وينزل وزنك بصحه وعافيه يارب
اه والله حاسه انى يومى مش مظبوط ممكن النفسية تعبانة شوية علشان كده باكل كتير
وان شاءالله همسك نفسى على كده للصبح يارب الاقى نزول بالوزن يمكن ده محبطنى شوية
بس هى فترة الاكتئاب بتيجى وتروح وان شاءالله نلتزم اكتر ونزولنا يكون بصحه وعافيه يارب

منار الله يوفقك بس خذى بالك من الدكتور بلاش ادوية خليكى طبيعى احسن
اهلا شموخ ربنا معاكى وان شاءالله تلاقى نزول هذا الاسبوع يارب

ام روان

حاولي تتقلبي على نفسك

ارادتك بتضعف كثير وهذا مش بصالحك

حبيبتي لاتطالعين ثبات وزنك وتيأسي طالعيي كم نزلتي الشهور الي فاتت

انتي انتظمي بأكلك وأبتعدي عن النمنمه قصدي القيمات البسيطه قطعة شوكلاته قطعة ملبن نفسي هفتني عليها هههه

قاومي اكثر تعرفين فيه بعضهم يعانون من الثبات مده طويله لكن فجأه يلاقون نفسهم نازلين

خليلك يوم مفتوح واحد هو الي بتطلعين فيه خارج البيت اكلي الي بنفسك

واذا رجعتي استوووب انا كذا اعمل مره الوزن يثبت ومره ينزل الله المستعان

والرياضه اهم حاجه كثير مايروحون نادي شغلي الاب توب على رياضي تمارين سويديه او اشتري لك شريط دي في دي متوفره الحين بكل مكان

واجلسي ساعه تمرني حتى البنات خليهم معاك وانبسطي

نصيحة اخت تحبك ماحب تزعلي لكن انا زعلت عليك

وهذا الكلام والله من قلبي لأنه اصابني كذا من قبل وزاد وزني بشكل فضيع ومع الحمل والولاده وصل حده

وبالتوفيق للجميع

كتبت : um azoz

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ورد اليمن:
يومياتي لليوم . . . . .
اليوم مش عارفة لي نفسي مسدودة ،،،،،،من الصبح أفطرت لبن ، وضليتي عليه لغاية العشا ،،،بعدين اكلت صحن صغير خبيزة
وطول النهار بشرب نسكافيه سادة

اهلا ورد

تعرفين حتى اليوم الي نفسك فيه مسدوده يمكن يثبت وزنك

سبحان الله الاكل هو الي يحرق السعرات

وانتبهي من الكافين كثرته مضره

بالتوفيق يوم الميزان

كتبت : um azoz

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شوكلاته بالبندق:
السلام عليكم
مساء الخيرااااات بناااااااااات
كيفكم شو اخباركم ^_^

ام عزوز ماشاء الله عسااااااااااك على القوة ياارب

ام روان اعتقد والله اعلم الجوع اللي بتحسي فيه وهمي طنشيه خخخخخخخ واشربي ماء او اكلي فاكهة او خيارة صدقيني كذا ماراح تنزلي بتعلقين وتثبتين انا كانت معاي هالحالة سابقا هههههههه الله يعينك يارب

وردة اليمن ماتشوفي شر يااااااارب والنسكافية بتسد الشاهية وكثرتها تسبب ثبات الوزن

بنااااااات شو هي الوصفات علموني ومنكم نستفيد
فيه ملاحظة : الشاي الاخضر لما كنت اداوم على شربه بانتظام مع زنجبيل واحيانا قرفة وزنجبيل صار وزني يثبت والان تاركت الاعشاب لي شهر صرت انزل بفضل الله يمقن جسم عن جسم يفرق
واخيرااااااااا
اتمنى لكم التوفيق بيوم الميزان

شوكولاته

الله يسلمك ياارب وعقبالك ان شاء الله

بالنسبه للوصفات

انا كنت مستمره على وصفه قالتها الدكتوره مش عارفه اسمها ببرنامج

قبل الاكل بنصف ساعه تشربينها تسد النفس وتنزل الوزن

تاخذي كاس وتحطي فيه

المعيار الملعقه الصغيره للسكر

م كمون و نص ملعقه دارسين و شريحتين ليمون ونص ملعقه زنجبيل تحطين عليهم ماي ساخن تخلينهم لين يصير دافيء تصفينهم تشربينهم

مرتين قبل الاكل

قبل الغدا وقبل العشا

انا استمريت عليهم اسبوعين بعدين انسدت نفسي عنهم انا عادة خلطات الاعشاب ماحبها قلت اجرب

اخوي كان مجربها من قبل ونزل وزنه عليها

الحين اشرب بعد الاكل شاي اخضرمع نص ملعقه صغيره زنجبيل مرتين تقريبا احسهم يريحوني كثير

واذا تعانين من الم بالمفاصل م ملعقة دارسين وملعقة زنجبيل

وبس اتمنى افدتك

اشوفك بكره بالميزان

قروب السعرات الحراريه مستمر بدون يأس تفضلوا

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

رجيم خيييييييييآل مين يبدأ معي ..

الي عندها خبره بريجيم النقاط لاتبخل على اختها