قروب السعرات الحراريه مستمر بدون يأس تفضلوا

رحت الرياضه العصر

اليوم كنت نشيطه طبقت التمارين كامله لمدة ساعه وبدون كسل

واخذت المدربه قياساتي بعد مرور شهر من إنظمامي

كنت حاسه نازل جسمي كثير

كل مكان فيه نزول من 3 الى اربعه انش

لكن المفاجأه نزول البطن عشره انش الحمدالله

وطبعا وزنت وكنت نازله بس مش قايله كم

باقي يومين

والله واعلم كم اصير بس الخميس لاازم ماخبص


طبعا اليوم الاربعا كالعاده العشا بره

بحاول الالتزام بالوجبه

اشوفكم بكره

ما شاء الله ام عزوز الله يوفقك ,,,, واصلي يا قويه :)

معليش بنات ,, انا يوم الاثنين و الثلاثا و اليوم تعبانه من العمه
وخبصت بالاكل :(
وماسويت رياضه
لكن بكرا راح انتظم مره اخرى

ماشاءالله ام عزوز الله يوفقك يارب وينزل وزنك بصحه وعافيه يارب
اه والله حاسه انى يومى مش مظبوط ممكن النفسية تعبانة شوية علشان كده باكل كتير
وان شاءالله همسك نفسى على كده للصبح يارب الاقى نزول بالوزن يمكن ده محبطنى شوية
بس هى فترة الاكتئاب بتيجى وتروح وان شاءالله نلتزم اكتر ونزولنا يكون بصحه وعافيه يارب

منار الله يوفقك بس خذى بالك من الدكتور بلاش ادوية خليكى طبيعى احسن
اهلا شموخ ربنا معاكى وان شاءالله تلاقى نزول هذا الاسبوع يارب

مساء الخير على عيون الجميع

ما شاء الله نشاطكم حلو كتير ،،،معلش مشاكل الكهربا ما بتخليني افتح النت الا بالليل ،،،، بس بجد كتير مبسوطة منكم ومن روحكم الحلوة ودافعيتكم العالية بالتوفيق للجميع وللامام دائما

يارب الجميع يحقق اهدافه بصحة وعافية