يوميات سباقنا من اجل صحتنا

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : علا2204

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الصراحة:
يوم الثلاثاء

الفطور
فنجان قهوة+2 دايجستف بالنخالة+ربع رغيف شعير+جبنة فيتا لايت+شوية اوميليت
+خيار+طماطم
الغدا
4 دايجستف+سلطة تونة بالخس و الطماطم و الشطة و الخيار +أقل من شريحة توست أسمر
السناك
1 كابتشينو بحليب دانو الباودر الخالى الدسم
العشا
نصف تفاح أخضر + كوب زبادى أكتيفيا+1 م ك بذرة الكتان
الرياضة
75 دقيقة على السير
و كان ممكن تلت ساعة ان كايلن
او مشى على منحدر

و بسسسسسسس

صروحه بصراحه حاسه الفطور والغدا متكره وخصوصا انو في التنين دايجسفت وخبز
لو خليتي الدايجستف مثلا فبل او بعد الوجبه بساعين
العشا حلو بس بانسبه الي بطلت اكل ماكهه مع اي شي تاني ممكن ممكن اضفلها عسل للفاكهه وبس
شو رايك انتي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

كتبت : الصراحة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة علا2204:

هلا بالصراحه اسمك منور تعوت اشوفو اول ما اشبك

حبيبتى القلوب عند بعضها
و الله لما أشوف اسمك و صورتك اللى بتبهج
بنسر
انحبك فى الله اختى

كتبت : علا2204

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ملكة الجوري:

ما شاء اله صروحة كفت ووفت واذا ما تبين تمشين على
رجيم التمر والبن ممكن تعملين رجيم تنظيف للجسم
ثلاث ايام بس مو اسبوع كامل يعني يكون فواكة

الاقتراح هدا انا بحححححححححححححححبببببببببببببببووووووووووووووووو كتير بعمل اوقات من يوم ل ثلاث ايام فاكهه
العشر ايام الي مرو عملت 3 ايام وكنت بصوم فيهم الصيام ساعدني اني اكملهم والتزم بس بالفاكهه
يمكن لو ما صمت ما قدرت اكمل يوم ههههههههههههههههههههههههههههههههههه

كتبت : الصراحة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة علا2204:
صروحه بصراحه حاسه الفطور والغدا متكره وخصوصا انو في التنين دايجسفت وخبز

لو خليتي الدايجستف مثلا فبل او بعد الوجبه بساعين
العشا حلو بس بانسبه الي بطلت اكل ماكهه مع اي شي تاني ممكن ممكن اضفلها عسل للفاكهه وبس

شو رايك انتي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

ممكن يكون كلامك صح
بالنسبة للخبز شوفتى خبز ال15 سم اللى حكيتلك عنو بالنهار كامل ممكن اخدت نصفوا
و بالنسبة للدايجستف
هههههههههه بعرف انى كترت امبارح رجعت من الشغل مستوية و غدا البيت باستا و هى ممنوعة فا لقيت جاهز بس دايجستف اكلت 3 قطع و بعدين عملت سلاد تونا
بس فعلا راح احاول اخفف
الفاكهة لازم تاكليها اهم شئ لأنها مليئة بالألياف

كتبت : الصراحة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ,,,SAMAR,,,:
الصراحة يسلموا يالغلا وانتي الله يخلي لك اولادك

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ,,,SAMAR,,,:
اما من ناحيه الاشراف فالف مبروك مقدما انتي ما شاء الله قدر المسؤليه الله يوفقك

كفيتي ووفيتي قلتي كل الذي نفسي اقوله
هكى هلبة عليا
بالليبيى يعنى كتير علىى هيك

الف الف مبروك عقبال ما توصلي للون البرتقالي الف الف مبروك

أجمعين إن شاء الله كلنا بننزل للبرتقالى
بداية الغيث قطرة

يوميات سباقنا من اجل صحتنا

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

يومـــيات قـــروب (( ربـــيع الــرشــــاقهـ )) ...

مين تشجعني ياطيبات