|•♥•| ¦ قروب لا وجود للمستحيل بقاموسنا | 1 | |•♥•| ¦

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : هدوء الورد

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ملكة الحزن:
مرحبا بنات

انا يومي مو ححلو بالمرا

كاسه مويه ع اول ماصحيت

وفطوري بيضه+ عصير بتقال

الغدا
لايوجد

العشاء 4 ملاعق رز بدون زيت وقطعه صغيره صدر دجاج وزبادي

ومشيت ساعه

بلعكس يومك حلو كثير بس ياريت تدخلي وجبات سناك خفيفه علي يومك
بتوفيق يا قمر

كتبت : هدوء الورد

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فافي الجديدة:
بسم الله الرحمن الرحيم

اليوم الاول بالسبوع الثاالث
عالريق كاسة مي
الفطور لبنةة وخضرا وخبز اسمر
بعد ساعة عصير جريب فروت
الغدا كان صدر فروج مشوي مع سلطة بدون زيت "مو كتير طيبة"
العشا بإذن الله رح يكون جبنة وخبز اسمر واكيد خضرا
الله مع هالريجيم خلاناا نعرف قيمة الخضرا هههههههههههههه
بس حاسة حالي مو كتير عم شد بالرياضة لازم كتر أكتر
بشوفكم

يومك جميل يا فا في واصلي وشدي حيلك برياضه بتوفيق

كتبت : هدوء الورد

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أنفاس الورد:
مسساء الخيير

لييه مختفيين ؟؟!! مو شرط تنزلوا اليوميات بسس تناقشوا كماان بأي مواضيع ممكن تفيدنا ..

مثلا لما تكونوا طالعين عند قرايبكم ايشش تعملوا لما يجي وقت الأكل خصوصا اذا كان فيه شخص كبيير بالسن يضغط عليك لييه ماتاكلي وكذا
لأني اعاني من هالشي خصوصا جدتي الله يطول بعمرها يضيق صدرها لو مااكل ..

ياليت ماتطنشوا كلامي ..

انفاس الورد حاولي اذا رحتي لعندهم تعملي نفسك كأ نك بتا كلي وكل ما قلوك كلي
قوليلهم انا اكل بس ما تنتبهون علي

كتبت : هدوء الورد

يومياتي
انا يومي كثير حلو اليوم كان كله حركه ونشاط ومشي مشاء الله

علي الريق 4 اكواب مويه
الفطور نص خبز بر مع كوب شاي بلحليب خالي الدسم
قبل الغدا4 اكواب مويه الغدا كان
قطعة لحم وسلطه ونص كوب لبن خالي الدسم
سناك
عصير برتقال
شربت 3 زجا جات مويه
العشا شورما دايت بلبر
رياضه مشي ساعه+سباحه سا عه
اشياء مسا عده كوب شاي الضيا فه
العنايه بلجسم لا يوجد

كتبت : أنفاس الورد

صباح الخيير

يومياتي للأحد

اول ماصحيت اكلت نص خبزة بيضاء ماحصلت بر ونص صحن قشطة وشاي بحليب..

سناك اكلت حبة كيكة .. وتعشيت تونه وفاصولياء مع نص خبزة بر..

شربت 7اكواب موية ورياضتي كانت صعود الدرج ونزوله 10 مرات..

|•♥•| ¦ قروب لا وجود للمستحيل بقاموسنا | 1 | |•♥•| ¦

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

يومياتي مع الدايت

احم احم نغمة للمتزووجااات >>لازوااجكم ^_*